Женский календарь

Девочки, заказала на iherb витамин Д. Дозировка 2000 МЕ норм будет для профилактики и возможной нехватки? Анализ не сдавала, не могу сейчас себе позволить лишние траты.

Да,в самый раз. Но вы не знаете недостаток у вас или переизбыток. Если уверены,что 1й вариант,то пейте по 2 ME
Чтобы восполнить дефицит не нужно гнаться за большими дозировками

Спасибо Катя👌

Девочки, вот я пью сейчас уже больше месяца омегу, кто знает как долго её пить вообще? У меня банка капсул на 3 месяца получается. Все 3 месяца пить? Пью чисто в профилактических целях

Нюрка,омегу надо пить месяц,потом перерыв и можно пить снова,в общем курс длится месяц хоть даже в банке на три

Надо сдать омега индекс и пить до восполнения дефицита. А так ее пьет курсами по 3 месяца (в проф.целях). И тем более все зависит от дозировок, содержания кислот Dha и Epa. В восполнении,в основном, нужны омега3 кислоты

Lollipop_Kate,вы имеете в виду,что курс три месяца без перерывов?это не совсем правильно,нужно пить месяц потом обязательно перерыв,и снова,без перерывов пить нельзя омегу🤷🏻‍♀️

Даже в инструкции написано, что пить надо 3 месяца

Да,Sia,я имею ввиду 3 месяца без перерывов. Это стандартный курс Бадов.
А если есть нехватка витамина/микроэлемента,то курс еще дольше.
Витамин Д многими пьется постоянно,например

Спасибо всем за ответы)))

Девочки с мутациями фолатного цикла, какую именно фирму посоветуете метил фолата? И какую дозировку? Хочу на iherb заказать

С гомоцистеином как?
Если повышен,то лучше взять комплекс methil guard от Thorne.
Если с гомиком норм,то в дозировке 800 мкг можно взять Solgar,это проверенный надежный бренд. Еще хороший (но, как правило, дороже) bluebonnet nutrition.
Doctor's best подешевле

Lollipop_Kate писал(а):С гомоцистеином как?
Если повышен,то лучше взять комплекс methil guard от Thorne.
Если с гомиком норм,то в дозировке 800 мкг можно взять Solgar,это проверенный надежный бренд. Еще хороший (но, как правило, дороже) bluebonnet nutrition.
Doctor's best подешевле

Гомоцистеин был 6,5 мкмоль/л потом на ангиовите стал 5,19, а сейчас даже не знаю сколько

Тогда можно взять какой-ниб. комплекс вит. группы В,чтобы был не только В9, но и В 12. Или отдельно взять эти 2 вмтаминки.
Натощак В 12, через полчаса еда и В 9

Нашла вот это, что думаете? Там я дозу на 800 поменяла
https://ibb.co/fdP8C2p

Я про него и писала)

Lollipop_Kate писал(а):Я про него и писала)

Да, я по вашей наводке нашла. Я к тому что сначала наткнулась на упаковку и в отзывах там писали, что это не фолат, а синтетическая кислота. Потом нашла эту, тут вроде и на упаковке написано

Девочки, кто шарит в iherb, посоветуйте омега хорошую и кальций цитрат. Я запуталась капец)

👂 про омегу и я послушаю, я ещё пренатал от Нордик Нэйчералс допиваю

Омегу для чего? От чего?

Кожа капец испортилась(

Если кожа жирная,то омега может спровоцировать увеличение кол-ва себума, поэтому и спрашиваю.

Мне кажется кальций лучше брать хелатную формулу🤔

По поводу кальция:
Опять же нужно понимать для чего вы его хотите пить,т.к. это тот минерал,которым можно навредить, если переборщить, поэтому лучше сдать анализ.
Если вы принимаете кальций для костей, то он работает не один, данные витамины/минералы помогают кальцию выполнять свою работу, а не застревать в тканях:
Витамин Д необходим для правильного усвоения кальция.
Магний помогает предотвратить ломкость костей.
Витамин К2 помогает кальцию дойти до костей, а не откладываться в артериях, почках (!! Риски перекальцовки!)
Калий предотвращает избыточное накопление натрия, что в свою очередь приводит к выведению кальция.

https://ru.iherb.com/pr/Nutricology-Cal ... sules/3416

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Calci ... -227-g/481

Всем здравствуйте!
Подскажите, кто-нибудь принимал витамины солгар мульти 1 ?

Lollipop_Kate писал(а):Если кожа жирная,то омега может спровоцировать увеличение кол-ва себума, поэтому и спрашиваю.

Кожа после родов стала сухой и с высыпаниями периодическими.... вялая какая-то.
Я на гв, зубы страдают.
Вит д принимаю отдельно, но мне в принципе все равно в составе 1 табл его принимать или нет.
Хочу курсом пропить витамины

Девчат! Может посоветуете какие то поливитамины с iHerb? А то уже месяц хочу заказать - захожу, теряюсь и выхожу 🙈 Не однозначные там отзывы. Я понимаю я то всё индивидуально, но может есть какое то идеальное соотношение дозировок

Mio писал(а):

Lollipop_Kate писал(а):Если кожа жирная,то омега может спровоцировать увеличение кол-ва себума, поэтому и спрашиваю.

Кожа после родов стала сухой и с высыпаниями периодическими.... вялая какая-то.
Я на гв, зубы страдают.
Вит д принимаю отдельно, но мне в принципе все равно в составе 1 табл его принимать или нет.
Хочу курсом пропить витамины

Да, тогда все верно. Кальций + Д + К2.
Дозировка кальция д.б. 1000 мг.
Дозировка вит.Д: 1000 МЕ в день.
Дозировка: 90 мкг витамина К2 в день.
https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension- ... ules/48815

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Advanced ... lets/10010

https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Life- ... lets/58125


Также необходимо принимать магний в дозировке 300-400 мг, коллаген 10-15 г и пробиотики для зубов

Что касается омеги,то для восполнения дефицита эффективно принимать одновременно рыбий жир и льняное масло. Курсами добавляют прием GLA и (или) омега 7.
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega ... ftgels/724

https://ru.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omeg ... gels/62118
(У меня как раз такие)

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega ... gels/23362

https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors ... tgels/2717

Марри00 писал(а):Девчат! Может посоветуете какие то поливитамины с iHerb? А то уже месяц хочу заказать - захожу, теряюсь и выхожу 🙈 Не однозначные там отзывы. Я понимаю я то всё индивидуально, но может есть какое то идеальное соотношение дозировок

Вот эти мультяшки хорошие, все фирмы достойные,а витамины прошли проверки

https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-su ... -gels/2795

https://ru.iherb.com/pr/solgar-formula- ... lets/23542

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life- ... caps/10413

https://ru.iherb.com/pr/nature-s-way-al ... lets/39614