Витамины

[Sal_Sabil_]

Девочки,посоветуйте витамины для волос,для укрепления и роста?

[Марри00]

Девчат! Может посоветуете какие то поливитамины с iHerb? А то уже месяц хочу заказать - захожу, теряюсь и выхожу 🙈 Не однозначные там отзывы. Я понимаю я то всё индивидуально, но может есть какое то идеальное соотношение дозировок

Вот эти мультяшки хорошие, все фирмы достойные,а витамины прошли проверки

https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-su ... -gels/2795

https://ru.iherb.com/pr/solgar-formula- ... lets/23542

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life- ... caps/10413

https://ru.iherb.com/pr/nature-s-way-al ... lets/39614

Спасибо большое! 🌺🌹🌷Последние мне сразу приглянулись, но сомневалась хорошие или нет. Теперь точно закажу, а то очень чувствуется нехватка витаминов...

[Mio]

Спасибо 🌷🌷🌷

[Sal_Sabil_]

Всем привет девочки,я чуть выше писала свой вопрос,но там была другая тема и скорее всего мой вопрос не заметили)
Спрошу ещё раз совет,подскажите пожалуйста витамины для волос,я много перечитала отзывов,и на этой теме тоже,просто хочу чтобы посоветовали то что на самом деле помогло🌹раньше тоже принимала витамины пентовигар,перфектил и ещё много других,сейчас ищу что-то новое и действенное,так же делаю горчичные маски и перцовые настойки,ну и другие уходовые маски,поясню ещё,на волосы особо не жалуюсь,у меня довольно густые волосы и ещё длинные,но из-за стрессов заметила что выпадать они начали больше чем например год назад,и стали редее,поэтому хочется восстановить былую густоту

[Lollipop_Kate]

Сиа,для волос нет унивесальных витаминных комплексов. Вернее,такие есть,но там либо слишком маленькие дозировки, либо слишком большие или формы витаминов/ минералов неэффективные, лучше принимать отдельные витамины по проблеме.
При выпадении волос хорошо помогает биотин, кроме того возможно у вас дефицит железа, витамина Д или магния, надо бы сдать анализ,чтобы знать причину.

Если говорить про биотин,то рабочей дозировкой считается 3000-5000 мкг.
Вот такие,например,витаминки

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Al ... mies/86731

[Sal_Sabil_]

Спасибо,а ещё никто не слышать про инъекции в кожу головы витаминов группы B,таких как тиамина хлорид?

[Sal_Sabil_]

Прочитала тоже на форуме,про инъекции в кожу головы этих витаминов,писали что эффект не хуже чем после мезотерапии

[Lollipop_Kate]

Я только про плазмотерапию и мезотерапию для кожи головы знаю,но это уже другая тема

[Nurkaaa2]

Обычно для роста и здоровья волос нужно кальций, магний и д3, омега 3-6 и витамин Е.
Если взять тот же айхерб, то вот такой комплект норм будет, кальце-магниевый комплекс с Д3 и омега, ну и витамин Е плюсом желательно купить

[Sal_Sabil_]

Нюрка,спасибо и стоимость нормальная для комплекса этих витаминов

[Evgeniya_ersag]

Привет всем:)
Девочки, недавно открыла для себя турецкую компанию по изготовлению ЭКОлогичной продукции. Очень крутые витамины, да и средства для дома. Жаль что до беременности о ней не слышала, избежала бы многих проблем с кожей и волосами(((

Советую всем!

[обезьяна]

Подскажите пожалуйста, бывают ли действительно эффективные добавки для улучшения памяти. Я забывчивая по жизни, но в последнее время доходит до абсурда. Чувствую себя аквариумной рыбкой. Психолог отправила к врачу за диагнозом, иду послезавтра, но он наверняка либо спишет всё на моё тревожное расстройство и в очередной раз пропишет мне бензы, либо подтвердит предположения психолога насчет СДВ и пропишет аддералл (сульфат декстроамфетамина). Ни то, ни другое меня не интересует, потому что я не хочу садиться на психоактивные препараты. Хочу по возможности просто помочь мозгу чем-то безобидным и не вызывающим зависимости. Я изначально спросила психолога про витамины/добавки, а она сказала, что ни одна добавка не даёт клинически подтверждённого эффекта, поэтому из профессиональных соображений ни один специалист мне ничего такого рекомендовать не будет. Спасибо

[Lollipop_Kate]

Алин,совсем недавно читала про куркумин, что он улучшает память и когнитивные процессы. Именна данная форма куркумина в данном случае наиболее эффективна.

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-curcu ... caps/57292

https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals ... mies/82359

Есть исследования, в которых через час после приема 400 мг куркумина в форме Longvida Optimized Curcumin когнитивные функции мозга возрастали на 16% и оставались на этом уровне спустя 4 недели курсового приема. Таже куркумин помогает при тревожности и депрессии.
Но у меня вопрос. Я читала,что ты писала в болталке.. ты делала шентген области позвоночника (в частности шейного отдела), может быть мрт? Если у тебя есть там проблема,может быть ее можно устранить?
Если смещение,то вправить?.. если зажим нерва,то устранить массажами...
Мануальщики, остеопаты тебе помогали?

[обезьяна]

Спасибо! Видела его в магазинах, надо почитать

[Lollipop_Kate]

Кстати, хорош еще совместный прием готу кола+лецитин+ гингко билоба,а также адаптогенов (женшень, ашваганда,например).
Я сама не пробовала,но читала много положительных отзывов. Эти же доьавки повышают энергию, могут наладить и гормональный фон, снизить уровень стресса.
А еще у меня вопрос: ты ничего не пьешь от тревожности?
Просто я тоже не хочу принимать АД, поэтому пробую всяческие альиернативные варианты

[обезьяна]

Ничего себе, надо будет обо всём этом почитать. Ты откуда столько всего знаешь, Кать?)

У меня лежит алпразолам, который я принимаю по четвертинке (0,5 мг) как экстренную помощь в совсем плохие дни. Но таких дней не было уже где-то полгода. Я стараюсь сама справляться.

[обезьяна]

.. если пару бокалов вина вечером можно назвать "сама")))

[обезьяна]

Есть исследования, в которых через час после приема 400 мг куркумина в форме Longvida Optimized Curcumin когнитивные функции мозга возрастали на 16% и оставались на этом уровне спустя 4 недели курсового приема. Таже куркумин помогает при тревожности и депрессии.
Но у меня вопрос. Я читала,что ты писала в болталке.. ты делала шентген области позвоночника (в частности шейного отдела), может быть мрт? Если у тебя есть там проблема,может быть ее можно устранить?
Если смещение,то вправить?.. если зажим нерва,то устранить массажами...
Мануальщики, остеопаты тебе помогали?

Блин, я только сейчас заметила эту часть. Спасибо большое за инфу. Я сейчас в очереди на приём в клинику головных болей и мигреней, и очень надеюсь, что там сделают МРТ. Позвоночник 7 лет назад вправляли (весь), но не думаю, что помогло. Рентген делали мне сто лет назад, и посоветовали плавать. Ничего конкретного тогда, насколько я помню, мне не сказали.

[Lollipop_Kate]

Плавание помогает,если есть компрессия позвонков. Если у тебя смещения,то плавание не поможет. Обследуйся, Алин. Надеюсь, помогут тебе.
Я много читаю на интересующие меня темы) и то,что мне интересно,запоминаю 😉
Ты никогла не слышала про 5-htp? Или Gaba? Или даже гиперицин (зверобой продырявленный)?
Я это периодически пропиваю,очень помогает. Стараюсь не юзать аптечные препараты.
5-htp-это не для курсового приема,а так... Но чудесно,не тормозишь+стрессоустойчивость

[обезьяна]

5-htp я принимаю, но не постоянно, а с перерывами между банками в неск. месяцев. У меня от него побочка в виде учащённых ночей осознанных сновидений и усиления интенсивности моих мультиков )) А так, эффекта я не замечаю на самом деле. Принимаю, просто потому что знаю, что полезно.

[Гнусик]

Катюша, и мне что-то посоветуй от тревожности. Только чтобы голова не кружилась и в сон не клонило.

[Lollipop_Kate]

А в какой дозе принимаешь,Алин?

[Lollipop_Kate]

Катюша, и мне что-то посоветуй от тревожности. Только чтобы голова не кружилась и в сон не клонило.

Выше написала же)

[обезьяна]

А в какой дозе принимаешь,Алин?

200 мг, один раз в день, вечером

[Lollipop_Kate]

Ясно,я с утра всегда пью и натощак обязательно. Но они мне от стрессов перед рабочим днем

[обезьяна]

Меня от него в сон клонит сильно, глаза слипаются прям на ходу. Поэтому не представляю, как его с утра принимать. Мы точно об одном и том же препарате говорим? 😂

[Lollipop_Kate]

Меня в сон не клонит совершенно, но я и дозу пью 50-100 мг.
Я заказываю 5-htp с iherb.
А вообще первый минерал,который необходим при тревожности-это магний!
Его я тоже курсами по 3 месяца пропиваю

[обезьяна]

Я по вечерам (не регулярно) принимаю капсулы, которые круто помогают расслабиться после утомительного дня, когда тяжело успокоиться и настроиться на сон. Там цинк, магний и что-то ещё. Мне очень нравится эффект, а что магний нужен при тревожности, я не знала. Знала, что он расслабляет мышцы.

[Lollipop_Kate]

Магний очень полезен для нервной системы и здорового сна!
Для женщины это один из важнейших минералов.
Да и для всего населения в целом,т.к. по данным диетологов его нехватку испытывает всё население земли!
P.s. а Ок и алкоголь снижают уровень магния

[обезьяна]

🤔 полезно знать!