Женский календарь

Девочки,посоветуйте витамины для волос,для укрепления и роста?

Lollipop_Kate писал(а):

Марри00 писал(а):Девчат! Может посоветуете какие то поливитамины с iHerb? А то уже месяц хочу заказать - захожу, теряюсь и выхожу 🙈 Не однозначные там отзывы. Я понимаю я то всё индивидуально, но может есть какое то идеальное соотношение дозировок

Вот эти мультяшки хорошие, все фирмы достойные,а витамины прошли проверки

https://ru.iherb.com/pr/carlson-labs-su ... -gels/2795

https://ru.iherb.com/pr/solgar-formula- ... lets/23542

https://ru.iherb.com/pr/garden-of-life- ... caps/10413

https://ru.iherb.com/pr/nature-s-way-al ... lets/39614

Спасибо большое! 🌺🌹🌷Последние мне сразу приглянулись, но сомневалась хорошие или нет. Теперь точно закажу, а то очень чувствуется нехватка витаминов...

Спасибо 🌷🌷🌷

Всем привет девочки,я чуть выше писала свой вопрос,но там была другая тема и скорее всего мой вопрос не заметили)
Спрошу ещё раз совет,подскажите пожалуйста витамины для волос,я много перечитала отзывов,и на этой теме тоже,просто хочу чтобы посоветовали то что на самом деле помогло🌹раньше тоже принимала витамины пентовигар,перфектил и ещё много других,сейчас ищу что-то новое и действенное,так же делаю горчичные маски и перцовые настойки,ну и другие уходовые маски,поясню ещё,на волосы особо не жалуюсь,у меня довольно густые волосы и ещё длинные,но из-за стрессов заметила что выпадать они начали больше чем например год назад,и стали редее,поэтому хочется восстановить былую густоту

Сиа,для волос нет унивесальных витаминных комплексов. Вернее,такие есть,но там либо слишком маленькие дозировки, либо слишком большие или формы витаминов/ минералов неэффективные, лучше принимать отдельные витамины по проблеме.
При выпадении волос хорошо помогает биотин, кроме того возможно у вас дефицит железа, витамина Д или магния, надо бы сдать анализ,чтобы знать причину.

Если говорить про биотин,то рабочей дозировкой считается 3000-5000 мкг.
Вот такие,например,витаминки

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Al ... mies/86731

Спасибо,а ещё никто не слышать про инъекции в кожу головы витаминов группы B,таких как тиамина хлорид?

Прочитала тоже на форуме,про инъекции в кожу головы этих витаминов,писали что эффект не хуже чем после мезотерапии

Я только про плазмотерапию и мезотерапию для кожи головы знаю,но это уже другая тема

Обычно для роста и здоровья волос нужно кальций, магний и д3, омега 3-6 и витамин Е.
Если взять тот же айхерб, то вот такой комплект норм будет, кальце-магниевый комплекс с Д3 и омега, ну и витамин Е плюсом желательно купить

Нюрка,спасибо и стоимость нормальная для комплекса этих витаминов

Привет всем:)
Девочки, недавно открыла для себя турецкую компанию по изготовлению ЭКОлогичной продукции. Очень крутые витамины, да и средства для дома. Жаль что до беременности о ней не слышала, избежала бы многих проблем с кожей и волосами(((

Советую всем!

Подскажите пожалуйста, бывают ли действительно эффективные добавки для улучшения памяти. Я забывчивая по жизни, но в последнее время доходит до абсурда. Чувствую себя аквариумной рыбкой. Психолог отправила к врачу за диагнозом, иду послезавтра, но он наверняка либо спишет всё на моё тревожное расстройство и в очередной раз пропишет мне бензы, либо подтвердит предположения психолога насчет СДВ и пропишет аддералл (сульфат декстроамфетамина). Ни то, ни другое меня не интересует, потому что я не хочу садиться на психоактивные препараты. Хочу по возможности просто помочь мозгу чем-то безобидным и не вызывающим зависимости. Я изначально спросила психолога про витамины/добавки, а она сказала, что ни одна добавка не даёт клинически подтверждённого эффекта, поэтому из профессиональных соображений ни один специалист мне ничего такого рекомендовать не будет. Спасибо

Алин,совсем недавно читала про куркумин, что он улучшает память и когнитивные процессы. Именна данная форма куркумина в данном случае наиболее эффективна.

https://ru.iherb.com/pr/now-foods-curcu ... caps/57292

https://ru.iherb.com/pr/Nordic-Naturals ... mies/82359

Есть исследования, в которых через час после приема 400 мг куркумина в форме Longvida Optimized Curcumin когнитивные функции мозга возрастали на 16% и оставались на этом уровне спустя 4 недели курсового приема. Таже куркумин помогает при тревожности и депрессии.
Но у меня вопрос. Я читала,что ты писала в болталке.. ты делала шентген области позвоночника (в частности шейного отдела), может быть мрт? Если у тебя есть там проблема,может быть ее можно устранить?
Если смещение,то вправить?.. если зажим нерва,то устранить массажами...
Мануальщики, остеопаты тебе помогали?

Спасибо! Видела его в магазинах, надо почитать

Кстати, хорош еще совместный прием готу кола+лецитин+ гингко билоба,а также адаптогенов (женшень, ашваганда,например).
Я сама не пробовала,но читала много положительных отзывов. Эти же доьавки повышают энергию, могут наладить и гормональный фон, снизить уровень стресса.
А еще у меня вопрос: ты ничего не пьешь от тревожности?
Просто я тоже не хочу принимать АД, поэтому пробую всяческие альиернативные варианты

Ничего себе, надо будет обо всём этом почитать. Ты откуда столько всего знаешь, Кать?)

У меня лежит алпразолам, который я принимаю по четвертинке (0,5 мг) как экстренную помощь в совсем плохие дни. Но таких дней не было уже где-то полгода. Я стараюсь сама справляться.

.. если пару бокалов вина вечером можно назвать "сама")))

Lollipop_Kate писал(а):Есть исследования, в которых через час после приема 400 мг куркумина в форме Longvida Optimized Curcumin когнитивные функции мозга возрастали на 16% и оставались на этом уровне спустя 4 недели курсового приема. Таже куркумин помогает при тревожности и депрессии.
Но у меня вопрос. Я читала,что ты писала в болталке.. ты делала шентген области позвоночника (в частности шейного отдела), может быть мрт? Если у тебя есть там проблема,может быть ее можно устранить?
Если смещение,то вправить?.. если зажим нерва,то устранить массажами...
Мануальщики, остеопаты тебе помогали?

Блин, я только сейчас заметила эту часть. Спасибо большое за инфу. Я сейчас в очереди на приём в клинику головных болей и мигреней, и очень надеюсь, что там сделают МРТ. Позвоночник 7 лет назад вправляли (весь), но не думаю, что помогло. Рентген делали мне сто лет назад, и посоветовали плавать. Ничего конкретного тогда, насколько я помню, мне не сказали.

Плавание помогает,если есть компрессия позвонков. Если у тебя смещения,то плавание не поможет. Обследуйся, Алин. Надеюсь, помогут тебе.
Я много читаю на интересующие меня темы) и то,что мне интересно,запоминаю 😉
Ты никогла не слышала про 5-htp? Или Gaba? Или даже гиперицин (зверобой продырявленный)?
Я это периодически пропиваю,очень помогает. Стараюсь не юзать аптечные препараты.
5-htp-это не для курсового приема,а так... Но чудесно,не тормозишь+стрессоустойчивость

5-htp я принимаю, но не постоянно, а с перерывами между банками в неск. месяцев. У меня от него побочка в виде учащённых ночей осознанных сновидений и усиления интенсивности моих мультиков )) А так, эффекта я не замечаю на самом деле. Принимаю, просто потому что знаю, что полезно.

Катюша, и мне что-то посоветуй от тревожности. Только чтобы голова не кружилась и в сон не клонило.

А в какой дозе принимаешь,Алин?

Гнусик писал(а):Катюша, и мне что-то посоветуй от тревожности. Только чтобы голова не кружилась и в сон не клонило.

Выше написала же)

Lollipop_Kate писал(а):А в какой дозе принимаешь,Алин?

200 мг, один раз в день, вечером

Ясно,я с утра всегда пью и натощак обязательно. Но они мне от стрессов перед рабочим днем

Меня от него в сон клонит сильно, глаза слипаются прям на ходу. Поэтому не представляю, как его с утра принимать. Мы точно об одном и том же препарате говорим? 😂

Меня в сон не клонит совершенно, но я и дозу пью 50-100 мг.
Я заказываю 5-htp с iherb.
А вообще первый минерал,который необходим при тревожности-это магний!
Его я тоже курсами по 3 месяца пропиваю

Я по вечерам (не регулярно) принимаю капсулы, которые круто помогают расслабиться после утомительного дня, когда тяжело успокоиться и настроиться на сон. Там цинк, магний и что-то ещё. Мне очень нравится эффект, а что магний нужен при тревожности, я не знала. Знала, что он расслабляет мышцы.

Магний очень полезен для нервной системы и здорового сна!
Для женщины это один из важнейших минералов.
Да и для всего населения в целом,т.к. по данным диетологов его нехватку испытывает всё население земли!
P.s. а Ок и алкоголь снижают уровень магния

🤔 полезно знать!