Витамины

[Лю]

Тань, какой толк в витаминах без нормального сна?

[Катериша]

Люб,как какой. При недостатке сна некоторые ферменты начинают хуже усваиваться, расход идет больше витамина В и кортизол повышается. Поддержка нужна в зимний период всем,в принципе. А тем кто мало спит - тем более. Ну и всё таки стараться надо больше спать

[Gotessa]

Вот прошлой весной я тоже боялась моргать. Я спала просто на ходу, все свободное время я в кровати. Вот и пила Супрадин, разницу заметила через 2 недели, я перестала засыпать. Конечно восторг, из зомби превратиться в человека

[Лёлик1]

Так разрекламировали) теперь и пойду за супрадином. Спать хочется постоянно. Раньше 1 не ложусь, т.к. вечером могу на часик уснуть, перебиваю сон. А утром в 6-30 подъем.

[Лю]

Ну я для энергии пью витамин Д в лошадиной дозе 20000 МЕ. И если раньше я все время спала, домой приходила, у меня сил порой не было даже в туалет сходить, терпела до последнего. То сейчас я с работы довольно таки часто хожу 2 остановки пешком, потом еще дома что то делаю.
так то я селен еще пью, цинк, витамин С, магний, витамины группы Б и омега 3. Все пью в разное время, что то утром, что то днем, что то вечером, что то до еды, что то во время, тот же магний вообще перед сном..
вот еще хочу витамин А добавить..

[Лёлик1]

Ого Люб! Я ничего не пью...

[Лю]

Лен, результат прям очень заметен, а если еще и питание держать, то вообще уходят все признаки болезни, совершенно по другому себя ощущаешь

[Gotessa]

Селен и я месяц пропила, сейчас перерыв

[Катериша]

Люб,вот я тоже пила всё это дело месяц,но мне не прям помогло(( кроме витамина д,всё то же самое пила. По твоей наводке. Надо снова попить.. Да и спать ложиться не позже 11 всё же. Щас с садом в 6 утра встаю,вообще,в 11 я уже никакая. И щас с Никитой пришли домой,упали и продрыхли три часа. А все равно сил не прибавилось

[Лю]

Кать, ща много пишут про витД, что это не совсем витамин, он как бы прогормон.И что при начальном состоянии простуды вот его нужно в первую очередь, а не вит С, хотя С тоже очень нужно.
И что проводили какие то исследования, и что даже в солнечной Испании был повсеместный дефицит его. А без него плохо усваиваются многие витамины и минералы, и куча процессов тормозит.

[Лю]

Витамин D(буду обозначать его в тексте☀). Организм производит из холестерина в результате контакта кожи с солнцем или получает его непосредственно из пищи?. Это единственный витамин, который в организме человека вырабатывается подобным образом.
По статистике его нехватка, наблюдается у очень большого %населения всей планеты? — в мире нехватка ☀есть более чему у миллиарда человек! Даже в странах с достаточной интенсивностью солнца — проводилось исследование:на минуточку, в солнечной Испании ??-показал дефицит☀. Кто догадается и ответит на вопрос
-ПОЧЕМУ??
Потребность в☀увеличивается у людей много употребляющих ☕ и ?.
Дефицит☀ может приводить:
✔Остеопорозу;
✔ СД 2 /Диабету второго типа;
✔Гипертонии и нарушении в работе ССС;
✔Рассеянному склерозу и болезни Паркинсона;
✔Депрессии и частым головным болям;
✔Раку молочной железы и яичников у женщин;
✔СПКЯ;
✔Эндометриозу;
✔Миоме матки;
✔Влияет на качество яйцеклеток и сперматозоидов;
?Аутоиммунным заболеваниям;
✔Возрастной деменции;
✔ Снижению иммунитета;
➕ВИТАМИНА D ?ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ?
Да-да❗☀помогает активировать процессы аутофагии(проще говоря "поеданию" плохих клеток)в клетках вашего организма, за это исследование- процессов аутофагии в организме ,дали Нобелевскую премию по медицине в 2016 году?❗
?Влияет на метаболизм глюкозы и инсулина. Дефицит ☀является фактором риска для развития инсулинорезистентности, нарушения толерантности к глюкозе и, как следствие, сахарного диабета 2 типа-если не понятно какое то слово,не стесняйтесь спрашивать? ☀может влиять на чувствительность тканей к инсулину стимулируя экспрессию рецепторов инсулина в клетках .
?Дефицит ☀, приводя к дефициту половых гормонов, способствует нарушению соотношения жирозапасающих (пролактин, инсулин, кортизол) и жиросжигающих (гормон роста, катехоламины, половые гормоны, тиреоидные гормоны) факторов, а возникшее и прогрессирующее ожирение? сахарный диабет.
?Наряду с влиянием на многие жизненно важные процессы в организме человека ,☀играет очень важную роль в регуляции репродуктивной функции как у?, так и у?.
Способен воздействовать на репродуктивные органы напрямую, связываясь с рецепторами.
☀обладает доказанным антипролиферативным, противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектом. Поэтому дефицит☀ ассоциирован риском возникновения миомы,эндометриоза , СПКЯ, с низким количеством беременности и родов и высоким уровнем выкидышей у пациенток после ВРТ.
Где содержится☀❓
✖В жирных сортах рыбы и рыбьем жире?.Рекордсмен по содержанию ☀ - печень трески.
✖Небольшое содержание ☀, также есть в сливочном масле, сыре, печени, сливках и жирном молоке, в желтках яиц, рыбной икре, некоторые грибы.
Если вы не лопаете печень трески ежедневно,на помощь вам придут аптечные препараты☀. Профилактическая доза колеблется 500 до 2000 ME ,в зависимости от времени года. Если летом вы будете долго пребывать на пляже ,например, где нибудь в Рио-де-Жанейро, ☀можно не пить ?

Передозировка витамином Д случается крайне редко.И при приеме проф.дозы, я думаю это нереально. Но все же ,если вы сомневаетесь какую дозу вам пить- обследуйтесь на содержание ☀,сдайте кровь.
☀-будете здоровы! (с) Татьяна Новицкая

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... qpaSn9P_-8

[Лёлик1]

У нас даже детям не назначают витамин Д. Видимо врачи считают, что в таком южном солнечном городе его предостаточно.

[Лю]

Лен, это ж легко проверить сдав анализ - 25-OH витамин D. Но он зараза недешевый.

[Gotessa]

Думаю еще зависит кто сколько времени проводит под солнцем.
Если сидеть днями в помещении, то в любом регионе нехватка будет

[Лёлик1]

Конечно с возрастом всё больше находишься в помещении))) и климат меняется, раньше с мая по октябрь было лето...сейчас в июне даже холодина.

[Катериша]

Всё,надо купить себе витамин Д

[Иришка_2014]

К такому же выводу пришла.. Еще и на сон времени катастрофически мало остается. Приходится иногда выбирать между сном и личной жизнью)) В то время, когда личной жизнью занимаются все нормальные люди, я либо на работе, либо дома к урокам готовлюсь

[ИннаАнатольевна]

Когда мы лежали в больнице, нас смотрели многие так называемые светила в медицине. Все в один голос твердили про витамин Д, типа детям вообще можно больше ничего не давать. Причём, дозу, назначенную педиатр ом увеличили в 5 раз. Теперь думаю, может и мне его пить? Солнца у нас почти не бывает

[Лю]

Да даже до банального, если есть недостаток витамины д, то тот же кальций не будет нормально усваивается, и как следствие, пьёшь кальций, а зубы все хуже и хуже и думаешь, витамины плохие, не помогают

[Катериша]

Посмотрела,да,Люб,стоимость анализа впечатляет конечно

[Лёлик1]

Сколько?

[ИннаАнатольевна]

Да даже до банального, если есть недостаток витамины д, то тот же кальций не будет нормально усваивается, и как следствие, пьёшь кальций, а зубы все хуже и хуже и думаешь, витамины плохие, не помогают

А кальций детям запрещено строго настрого пить. Это нам ортопед сказал, когда с Лизой лежали в больнице.

[Катериша]

Лен, 2900

[Лёлик1]

? а комплексный есть, чтоб выявили недостаток витаминов?

[Тусяныч]

Да, витамин Д дорогой зараза(((
У нас новая мода - всем ЭКОшницам назначают его сдавать репродуктологи. Считается, что его недостаток снижает успех протокола. И он долго накапливается к тому же.
Я тоже пью, жидкий у меня Солгаровский.

[ИннаАнатольевна]

Наташа, у него есть запах?

[Тусяныч]

Я взяла со вкусом апельсина. Но он не особо чувствуется. Так обычная маслянистая жидкость какая-то по виду и консистенции. Я б сказала без запаха совсем

[Shurypchik]

У меня год назад были проблемы с кальцием серьезные. Я писала уже. Выписали кальций д3 никомед и альфа д3 тева. И всё очень даже стало хорошо. Я потом вместо никомеда купила солгаровский цитрат кальция, и он опять упал. Пришлось на никомед возвращаться.

[Тусяныч]

Саш, так же из разных форм по-разному витамины усваиваются. Возможно в цитрате кальция меньше усвояемость была, чем в той форме что до этого была. Или просто не подошел препарат действительно. Я вот щас тоже купила Солгар железо хелатное 25 мг, блин грешу на него на тошнотики на выходных. ВОт два дня не пью и норм. Завтра попробую выпить, если опять будет - то точно от него(( обидно будет. До этого пила коплекс Хема-флекс, все отлично было, но в нем лошадиная доза железа - 85 мг. Я решила раз гемоглобин подрос до 129 - можно снижать уже дозу

[Лю]

Да даже до банального, если есть недостаток витамины д, то тот же кальций не будет нормально усваивается, и как следствие, пьёшь кальций, а зубы все хуже и хуже и думаешь, витамины плохие, не помогают

А кальций детям запрещено строго настрого пить. Это нам ортопед сказал, когда с Лизой лежали в больнице.

Инна, все правильно, даже витаминьі нужно пить под руководством врача..