Диета Протасова

[3д мама]

Самое главное ещё правильно пить

[katerina0482]

Может из за воды, я меньше 2 литров в день пью. ИЛИ любая жидкость считается?

[3д мама]

Может из за воды, я меньше 2 литров в день пью. ИЛИ любая жидкость считается?

Нет только чистая вода

[Мисаки чан ^_^]

Не знаю что из этого выйдет,но решила с сегодняшнего дня прям своей жирной попой сесть на эту диету.)
Весов у меня нет,дома остались,буду объемы сантиметром измерять.
Все что переживаю буду писать здесь.



Итак,утро-чуть огурца,чуть томата и чуть болгарского перца,все нарезала и заправила творожным зерном в сливках и чай.
Пока не голодная ))
И еще насчет процентности молочки,я прочитала много инфо на счет этого так там говорится чтоб главное творог,сметана,йогурт были до 5%,а сыр 5% у нас найти тяжело посему можно любой. В отзывах многие говорили о сыре Президент.

[Лиса#Алиса]

Самый маленький % жирности сыра, я ела 9,5% 12% (фитинес чиз, Белорусь) Есть ещё 17%, тоже вполне хорошо. Обычный сыр 45-50% жирности.
А 5% это наверное тофу. На основе сои.

[Мисаки чан ^_^]

А вот продукты на основе сои и нельзя.


День прошел,чувство легкого голода присутствует, ни овощи,ни кисломолочка больше не лезет. 3 яблока зеленых схрумкала,одно правда запекла,но в первые две недели этого делать оказывается нельзя. Ну ничего буду знать)

Чувствую завтра будет тяжеловато. Отдавать домашним одно,а самой жевать капусту с яблоком не комильфо.

Но я смогу. Я продержусь. Хватит отговорок.

[Мисаки чан ^_^]

Итак,утро второго дня. Что странно абсолютно нет чувства голода. Это очень здорово)
Позже высчитаю объёмы и напишу.

[Мисаки чан ^_^]

Объемы натощак составляют
Ьалия-78
Живоь-88
Ляшки-101
Ужас
Но сеголня уже 3 день диеты,держусь, стало чуть легче.
Вчера ночью муж принес шашлык....Я чуть не расплакалась,но не поддалась искушению. Положила пару кусочков в морозилку,с 3 недели буду в раю)

[katerina0482]

Оооо, наконец то я не одна. 8 марта было 2 недели, соответственно я в этот день все нарушила, а так ушло гдето 2-2,5 кг. Объемы ни сколько. Утром у меня вар. яйцо, яблоко, 1 обед у меня в 10-30 - 11-30. Творог, тушеные овощи, так сырые салаты. Сыр я люблю, поэтому ем каждый день. Второй обед с 16-30 до 17-00. А между ними точу яблоки. На ужин - это в 21 час опять же яблоко, кофе, сыр могу, творого или йогурт. Поначалу было тяжеловато. Сейчас полегче. Воды пью правда мало.

[katerina0482]

Вообщем, я в растройстве. Завтра 4 неделя, а вес стоит. За первые 2 недели я сбросила 2 кг и все. Толку почему никакого.

[katerina0482]

По прежнему никаких сдвигов. Видимо эта диета не всем подходит. Вчера заметила, что начал побаливать желудок. Коллеги с работы надо мной смеются, говорят что яблок переела. Вообщем во вторник начнется 5 неделя, попытаюсь досидеть и ну ее нафиг эту диету. Одни мучения, а результатов 0.:'(

[Анютик Самара]

Всем привет! Я в позапрошлом году сидела на этой диете. Скинула 21 кг. В течение года 10 кг я набрала. В прошлом году сидела на этой диете, сбросила 17 кг. За год набрала 10 кг. В этом году села на эту же диету. Идёт 5 неделя, сбросила 5 кг.
Яблоки стараюсь кушать до 18:00. Салаты делаю из овощей, без соли (если уж очень хочется добавляют не много морской соли), без масла. Чтобы уж совсем не был "сухим" салат (из капусты, морковки и яичка) добавляют лимонного сока. Совсем обезжиренную кисломолочную продукцию запрещено.
В прошлые разы вес уходил быстрее и больше, тк я крутила каждый день по 20-30 минут обруч. А в этот раз без нагрузок и вес уходит тяжелее (заниматься, к сожалению, пока запрещено).

[kotenok2803]

Сижу в данный момент на этой диете, вторая неделя пошла, за первую неделю потеряла 3 кг (мой вес был 57,7 на начало диеты щас 54,7 при росте 164) очень ее довольна, хочу отучиться много есть сладкого) а она как раз подавляет это. Кушаю три раза в день, плюс перекусываю. Вообщем мне пока нравится)))

[Наташа1005]

Сегодня первый день этой диеты.Мне даётся очень тяжело.Есть хочется очень.Но я держусь посмотрим что будет дальше.

[ИрУсЬкА 31]

Здравствуйте,скиньте пожалуйста ссылку где можно найти эту диету,заранее спасибо.

[Э_Юлия_М]

В интернете в поиск вбиваешь и куча ссылок. Мне диета понравилась. Я похудела по кг не так уж сильно, а вот по одежде отлично)

[Алиska]

С самого начала по 100-150 гр в день , а уж когда мясо подключила , там вообще радостно стало взвешиваться по 300-500 гр в день , ещё и неделя выхода с диеты тоже немного минусовала . Легко мне эта диета далась , вообще без напряга , и вес хорошо ушёл . А потом после рождения 3 дочки , как бы строго я на ней не сидела , хотя для меня лёгкая в исполнении , отвесов не было практически за 5 недель всего 1-2 кг отсилы . За 5 лет пробовала 2 раза и только такой результат и получала .

Ого как хорошо у вас вес уходил. Не думала что на потасовке так хорошо худеется

[Любимая888]

Конечно вес вернётся!Если будешь есть как обычно,не ограничивая себя)

[Elizobet]

Всем привет! Сидела на диете сбросила 13 кг. Сейчас бросила курить опять набрала, вот хочу опять начать.