Кето диета, LCHF

[Лю]

не, паста не пойдет. лучше тогда хорошее сливочное масло или топленное (гхи)

[leyasw]

Ну вот с маслом сливочным надо сделать

[leyasw]

Сегодня решила пойти дальше и подключить интервальное голодание. Точнее ИГ я уже больше недели придерживаюсь получается 16/8 в 10 завтрак в 17 ужин но всегда с обедом. Сегодня хочу уложиться в 2 приёма. Если совсем будет голодно сделаю перекус сыром.
З: 3 яйца жареные на сале 2 помидора.
У: жареная грудинка (200гр) с капустным салатом.
Перекус 50 гр сыра ( я беру Ламбер, он самый жирный из всех что я видела)

[leyasw]

Сегодня
З: 3 яйца зелень помидор
О: бронекофе ( со сливочным маслом) сыр 30гр
У: стейк свиной 200гр

[leyasw]

Сегодня
З: 2 яйца бекон зелень.
Перекус кокосовая паста.
У: стейк салат из свежей капусты

[Gotessa]

Хочу бронекофе попробовать, как вы его готовили?

[leyasw]

1 порция кофе
20 г сливочное масло (или гхи)
15 мл MCT масло (или кокосовое масло)
эритритол (по желанию)

[leyasw]

Самое главное то не написала🤦‍♀️ вобщем заварить кофе, добавить все ингредиенты и взбить погружным блендером 20-30 сек. Что бы масло и кофе смешались до однородного состояния. Вот😁

[leyasw]

Мои достижения 😁

[Gotessa]

Самое главное то не написала🤦‍♀️ вобщем заварить кофе, добавить все ингредиенты и взбить погружным блендером 20-30 сек. Что бы масло и кофе смешались до однородного состояния. Вот😁

Спасибо, надо теперь кокосовое масло купить, никогда его не пробовала

[Ninelichka]

Лея молодец 👍 дальнейших тебе успехов и хороших отвесиков ☺️

[Ирина Мёд]

Лея, прям хороший результат 👍

[Юлия-С]

Лея, умничка! За 5 недель талия минус 6, живот минус 4 сууупер. Не то, что я)) Мне аж 2 мес понадобилось, чтобы живот и бока на 4 см убрать))).

[Людочекцветочек]

Поздравляю! Круто👍🤗🌷🌷🌷

[leyasw]

Спасибо девочки 😘😍 да я просто жирная, поэтому быстро уходит лишняя вода думаю. Я пока этих уменьшений не запечаю, вроде и одежда также сидит 🤷‍♀️

[Ирина Мёд]

Ну не, должно по одежде быть заметно.
В сантиметрах же очень заметен результат 👍

[leyasw]

Ира у меня последнее время вся одежда оверсайз как сейчас модно говорить. Потому, сто я таким пузаном я ни во что не влезала. Все что было мало выкинула, как непостижимое🙈 теперь даже не могу похвастаться, что влезла во что то, что было мало цать лет😆

[Ирина Мёд]

Ну тогда стоит купить что-то, чтоб потом влезть и похвастаться 👍

[leyasw]

Доброе утро 🌄🙋 я все еще здесь 😁 просто лень писать меню, оно у меня какое-то однообразное😅 яйца-свинина-зелень 😂 и даже блины не сломили меня 💪 жду значит марафон, там может по веселее будет

[Людочекцветочек]

Доброе утро 🌄🙋 я все еще здесь 😁 просто лень писать меню, оно у меня какое-то однообразное😅 яйца-свинина-зелень 😂 и даже блины не сломили меня 💪 жду значит марафон, там может по веселее будет

Молодец! 💪

[Ninelichka]

Лея молодец 👍 а я эту неделю вообще расслабилась, сколько вкусняшек подарили, втихаря жую😁 жду с нетерпением воскресенья☺️

[Ирина Мёд]

Лея, прям завидую по хорошему твоей силе воли 💪

[leyasw]

Результат очередной недели😁 Честно думала, что эта неделя будет если не в + то хотябы на 0 . Всю неделю не считала калории, но соблюдала диету без срывов. С понедельника начинаю усилено вводить тренировки ( в моем понимании усилено это хотябы 10-15 мин в день 🙈) а то совсем расслабилась. Ну и из приятного индекс массы тела перешёл в раздел "норма" И муж сказал, что я похудела, а это лучшая наверное похвала😁😁😁

[Ninelichka]

Лея молодец 👍

[Delis]

Лея, поздравляю! Ты-умница! Так держать дальше.

[leyasw]

Спасибо большое девочки 😊 надеюсь вместе с другими девочками ещё лучше результ пойдет 💪

[Юлия-С]

Лея, умничка! Мы всю неделю наедали граммы, а ты держалась💪. Муж молодец, подстегнул тебя, нам жёнам так приятно слышать такие вещи от мужей😊

[Ирина Мёд]

Лея, хорошо идёшь 💪 поздравляю 💐

[Juliakriv]

Всем привет!!!! Чтобы облегчить перестроение организма, исключить стрессы, срывы, очень рекомендую кето коктейли от NL «черничный чизкейк»!

Лимитированная серия

Коктейль KETO LINE «Черничный чизкейк» — коктейль со вкусом черничного чизкейка, подходит для ежедневного питания людей, придерживающихся кето-диеты и всех, кто хочет ускорить метаболизм и скорректировать вес.

66 % правильных жиров, в том числе лецитин.
21 % белка.
Всего 9 %* углеводов.

Очень вкусно! Он просто палочка-выручалочка, когда хочется сладкого!