Интервальное голодание

[Haf21sa]

Я тоже очень хотела кушать, и именно когда сказали что нельзя ничего… но мне нужно было вылечиться, и кстати я после этого сразу забеременела,до этого 6 лет не могла забеременеть ☺️

[МилаМи]

Поздравляю))👍главное это мотивация🤗

[Haf21sa]

Поздравляю))👍главное это мотивация🤗

Спасибо 🌸

[Mrs Smith]

За 10 дней полного голодания можно так сломать организм, что 10 лет лечить придётся. Такие процедуры даже под наблюдением доктора опасны.
К тому же следует учесть, что 3-5 кг из этого составляют каловые массы, кишечник полностью отчистился.

[Haf21sa]

За 10 дней полного голодания можно так сломать организм, что 10 лет лечить придётся. Такие процедуры даже под наблюдением доктора опасны.
К тому же следует учесть, что 3-5 кг из этого составляют каловые массы, кишечник полностью отчистился.

Я все делала под наблюдением специалиста,он то своё дело знает 20 лет работы в этой области

[julli]

Девочки. Так получилось, что я перешла на новую работу. И почти перестала есть днём.. Тоесть с утра встал не завтракаю на работе могу кофе попить без сахара, ну печенье погрызть, йогурт, конфету.. Иногда ничего. Прихожу и ужинаю, второе в основном. Вообщем это почти ИГ получается? Я о ней ничего не знала до сегодняшнего дня... Это я к чему, похудеть похудела сначала, потом за выхи набираю, потом на неделе худею, потом набираю..у меня цикл нарушился. До этого как часики 28 дней, а сейчас на 53 пришли, я уже думала климакс.оказывается сбила себе цикл??

[Mrs Smith]

В принципе никаких научных исследований и доказательств о пользе интервального голодания нет.
Поэтому вполне мог навредить вам такой режим.веса туда-сюда

[Svetlana-]

Девочки. Так получилось, что я перешла на новую работу. И почти перестала есть днём.. Тоесть с утра встал не завтракаю на работе могу кофе попить без сахара, ну печенье погрызть, йогурт, конфету.. Иногда ничего. Прихожу и ужинаю, второе в основном. Вообщем это почти ИГ получается? Я о ней ничего не знала до сегодняшнего дня... Это я к чему, похудеть похудела сначала, потом за выхи набираю, потом на неделе худею, потом набираю..у меня цикл нарушился. До этого как часики 28 дней, а сейчас на 53 пришли, я уже думала климакс.оказывается сбила себе цикл??

Юль, привет. Во всех схемах питания найдутся противопоказания. Даже на интуитивном питании, не всем можно все что им хочется. Видимо твой организм так отреагировал и дал сбой. А что с собой не получается брать обед?

[Оксанчик]

Девочки привет,хочу попробовать интервальное голодание, с чего начать?

[Катюня_ЕФ]

Всем привет,тоже хочу попробовать,вместе легче

[Катюня_ЕФ]

Давайте знакомиться,всем привет, меня зовут Екатерина,хочу попробовать иг,как ваши результаты?

[Васька87]

Не ем после 8 вечера , похудела на 6 кг за 2 месяца . Был стресс наела 2 кг , печалька . Снова не ем после 8 надеюсь на лучшее 😆

[Алёночка]

Я на иг уже пол года 6/18. Сбросила за 1,5 месяца 10 кг. Сейчас 3 наела))) немного расслабилась)) + на гормонах. Вообще с моим графиком работы это идеально. Завтракаю в 7 утра, потом обед примерно в час дня и все! Дома могу чай кофе попить.

[RedKet]

У меня естественный ритм (интуитивное питание): завтрак в 7 утра, последняя еда не позже 17 часов. Вес стабильный в норме.

[7Tatiana7]

Девочки,а вы принимаете какие-нибудь витамины во время ИГ или это не обязательно? Хочу то же начать,но боюсь,что организм зачахнет.

[Олик80]

Витамины и не при диетах рекомендуют. А вообще с чего вдруг чахнуть то?? Вы же не на монодиете, ешьте всё, в меру. У вас определённый промежуток без еды только

[Альфа]

https://chat.whatsapp.com/CjGo2cbjAav4e9pM6Qql98

Здравствуйте. Ваш чат ещё работает? Я месяц попробовала иг, но так и не похудела... Возможно из-за того что, разные времена пробовала, то 14/10,то 18/6,один раз 21/3 был... Перенесла нормально. А сейчас закинула на долгий ящик, но думаю ещё раз пройти, хочется кг так 10 скинуть.

[ELEONORA]

Здравствуйте с 15.09 придерживаться интервального голодания с весом 75,7.
Придерживаюсь режима 5/19.
Мой день начинается 8:00 с тёплого стакана воды с ложкой мёда и лимонного сока, через 30-40 минут я завтракаю.
Кушаю абсолютно что хочу на завтрак. Включая десерт. Главное чтоб в тарелке были и белки и жиры и углеводы.
Потом где то 12:00-12:30 перекус в виде фрукта(но это тогда когда очень хочется чего нибудь покушать). Просто я за то время так привыкла что в основном обхожусь без перекусов.
Потом всё, следующий приём пищи только через 19 часов. Можно пить воду, чай/кофе желательно без сахара.
Раз в неделю у меня обязательно чит-мил(день когда я кушаю что хочу, когда хочу и сколько хочу).
Сейчас 30-е октябрь и мой вес 67.2. И могу сказать только одно, большое желание и терпение дают свои плоды.
Главное не резко начинать.
Я например начинала с завтрака и перешеек на первое время.
Завтракала так же утром в 8:00 по днем могла кушать фруктовые пюрешки детские без сахара.
Вечером так же без ужина. Так я привыкала 7-10 дней. Дальше завтракала и на перекус грейпфрут.
А потом уже настолько привыкаешь что уже никакие перекусы не хочется.
Желаю всем удачи в начинаниях.

[Алия Эля]

Здравствуйте,

[Sati]

А мне нравится такая диета... Просто нужно выбрать одно либо завтрак либо обед либо ужен. Как дела Я... я просто ужинала в 9:00 и всё, и за месяц ушло 4 кг мой ужин был обычным я не отказывалась ни от жареного нет таких либо других привычных мне продуктов Я просто ела что-то и всё, за месяц я скинула 4 кг не напрягаясь не тренируюсь мне такая диета подходит за день Я пила чай когда с шоколадкой когда с конфетой обычной когда с мёдом могла погрыз семечки Я вас уверяю к такому режиму очень быстро привыкаешь И если в первую неделю я на ужин ела большую порцию, то через неделю ты начинаешь есть намного меньше потому что тебе уже не хочется тебя не тяне и о еде ты за целый день можешь вообще не вспомнить

[Анюта_]

Я на интервальном голодании уже третий год. Чувствую себя великолепно! Ем один раз и только утром-завтрак. Ем все что хочу утром от мучного до сладкого. Вес не набираю. Пить до литра в день воды и больше ничего до следующего завтрака.

[jala]

я сидела на 16/8 помогает главное не переборщить а питатся все ровно правильно и движение хотя бы ходить в много тогда грамотно скините вес

[Hanna93]

На интервале уже 4 года с перерывами на беременность.
Интервалка это конечно тема) но на первом этапе,когда ещё не дошёл до минимального порога своего веса. А ниже минималки уже медленно идёт похудение. После беременности весила 71,через 4 месяца 57, и вот сейчас вес уходит уже очень медленно. Тут либо нужно давать организму встряску- перезагрузку, либо вообще ничего не есть)
А встряску дать только если изменить режим питания по часам, и сначала начать есть больше, а через недельку резко сократить приём пищи до небывалого минимума, как никогда раньше. Тогда организм стрессанет и начнёт снова скидывать.
Больше всего процесс похудания не любит длительной монотонности и однотипности питания. Через несколько месяцев как правило вес встаёт.
Вот здесь и нужно разогнать организм)

[Jenie]

Я уже пробовала этот режим голодания. В целом если не думать о еде, то довольно просто справиться с этой программой

[Эльмаn]

Здравствуйте я держала интервальное голодание 16/8 и даже больше , начинала потихоньку чувствовала себя отлично а вот не давно организм как-то не знаю гормоны дали сбой, пришлось принимать гормональные таб 2 раз в день и во время приема лекарств приходится кушать. Если начнете интервальное голодание старайтесь и во все нельзя стресс

[nastia03]

Девочки,у кого-нибудь есть группа интевального голодания для поддержки? )

[Vikusya97]

Девочки всем привет! Мне 27 лет, рост 155. Сегодня встала на весы и ужаснулась😔🫣 я вешу 70 кг. Это просто не в какие ворота. Через месяца 2-3 планируем ребёночка. Пока на стадии подготовки. И мне срочно нужно сбросить вес. Решила сесть на интервальное голодание, плюс ограничить себя в еде. Мой интервал с 8:00 до 16:00, сегодня утром выпила чашку кофе без ничего, в обед в 12 съела несколько маленьких голубцов и на ужин планирую один грейпфрут , часиков в 15:30. Буду с Вами делиться результатами

[наталья1987]

Девочки всем привет! Мне 27 лет, рост 155. Сегодня встала на весы и ужаснулась😔🫣 я вешу 70 кг. Это просто не в какие ворота. Через месяца 2-3 планируем ребёночка. Пока на стадии подготовки. И мне срочно нужно сбросить вес. Решила сесть на интервальное голодание, плюс ограничить себя в еде. Мой интервал с 8:00 до 16:00, сегодня утром выпила чашку кофе без ничего, в обед в 12 съела несколько маленьких голубцов и на ужин планирую один грейпфрут , часиков в 15:30. Буду с Вами делиться результатами

Привет, давай лечится вместе🤣
Лишний вес преследует всю сознательную жизнь😣постоянная борьба.
Мне 36 лет, вес за 80 кг, точнее не скажу пока. Нужен компаньон😁☺