Худеем вместе

[марго62]

Марго, удачи, молодец!
Рассказывай нам подробности, может перед новым годом и я созрею на что-то радикальное)

Спасибо Лен) Да, хочется что-то радикального и видимо менять надо принцип питания, а то вес уже даже на РД не желает меня покидать( Уже месяц топчусь на одном месте 67-66 кг, а ведь 65 видела на весах после больнички...
Надо ускорить как то покупку мультиварки, что б полегче было в плане с готовкой. Пойду беседу с мужем проведу, глядишь и договоримся

[Н_а_т_а_л_и_я]

Марго, я диету Дюкана не выдержала, мне атака тяжело далась в плане стула. тебе желаю удачи ?

[Iness]

Марго, я тоже хочу её попробовать. Тогда тоже с вами с понедельника начну)

[Iness]

Так она платная???

[Пари*]

Так она платная???

Инес, Марго просто мультиварку хочет купить. Чтобы там мясо тушить )
Так хорошо что вы вместе начинаете, так веселее худеется. Желаю хороших отвесов вам, девочки.

[Iness]

А я на сайт зашла, там пишут заплатить за услуги коучера...
А мультиварка есть у меня))
Я готова! Только так чтоб не совсем голодать
Силы воли не хватит...

[Iness]

Я вот два дня ем понемногу. Отказалась от колбасы, сосисок, газировки,..
Ем каши, вареную рыбу... Завтра хочу запечь курочку с овощами. Это ж можно если без масла? Ну бумаге
Еще хочу сделать рыбку на пару, приправы можно?
Хорошо, что я не сладкоежка)). Легко живу без конфет, печеньев, тортов)))

[марго62]

Инесс, очень хорошо что ты со мной! Услуги коучера нам не нужны. Мне и так понятно что три дня будет "атака" т.е. нужно есть только белок. На белке легко, главное много пить воды, не менее 2 л. Далее будет длится "чередование" 1/1 т.е. один день едим чистый белок, второй день белок+овощи и так до достижения поставленной цели. Потом "круиз", но до него еще далеко так что пока отложим

Муж согласен на приобретение мульти в внеплановом порядке) Сейчас закажу в эльдорадо, в понедельник как раз заберу и буду осваивать)
Спасибо девочки за поддержку, без вас я бы наверное уже давно все забросила)

[Лёлик1]

Инесс, абсолютно правильное питание!) Плюс пить воду надо.

Девочки, вы меня заинтриговали этой диетой дюкана. Почитала и она мне понравилась) но увы, не могу с вами с понедельника. На этой неделе д.р.мужа, д.р.друга мужа (у него жена всегда столько вкусняшек готовит) и корпоратив. Это жесть...вся на одной неделе мне предстоит
А вот на следующей неделе как раз после всего этого может к вам присоединюсь)

[Лю]

Сходила я на спорт. Не совсем то, что я хотела, но это лучше, чем вообще ничего.
Половину делать я не успевала, еще часть не хватало то дыхания, то еще что то. Меня это не огорчает, думаю со временем все у меня получится.
Завтра наверно с постели не встану.

[Пари*]

Я вот два дня ем понемногу. Отказалась от колбасы, сосисок, газировки,..
Ем каши, вареную рыбу... Завтра хочу запечь курочку с овощами. Это ж можно если без масла? Ну бумаге
Еще хочу сделать рыбку на пару, приправы можно?
Хорошо, что я не сладкоежка)). Легко живу без конфет, печеньев, тортов)))

Вот твой рацион очень хороший. Специи можно, только сильно перчить и солить, не стоит. Если ты можешь на пп без срывов на разные вредные продукты, то это высший пилотаж!
А для меня пп это прямой путь к нарушению размеров порции и в итоге начинаю есть что попало, поэтому только на строгих диетах могу хоть как то от лишних кг избавляться. С понедельника скинешь все лишнее на дюкане, а потом будешь на пп просто вес поддерживать! А диету я эту просматривала, вроде бесплатно было. Может еще на каком нить сайте посмотришь.

[Лю]

Начало положила)) а это главное!
Терь питание восстановить надо. С зп накуплю се судков и буду готовить на неделю вперед.

[Пари*]

Люба, молодец!! Отличные новости! Сегодня первый день поэтому так, а как освоишься, тело привыкнет и пойдет как по маслу.

[Лёлик1]

Люба, круть, прям заряжаешь позитивом!

[Iness]

Спасибо девочки за поддержку)) вот чего мне не хватало))
Марго, а какие продукты можно на атаке? И какие в период чередования? Не совсем поняла
А воды я кстати эти два дня пью много. Я три раза в день еще начала отруби есть. По чайной ложке. За 30 мин до еды.

Блин, девочки, так надеюсь что будет результат))

Пари, спасибо)) буду стараться)) я никогда не сидела на диетах))

[Iness]

Я еще начала делать упражнения на попу и внутреннюю и внешнюю сторону бедер. Это мои проблемные зоны...
Ох и болит всё...

[Пари*]

Инесс, ты молодец, начала со всех сторон, эффект не заставит долго ждать. Совсем скоро уже начнешь видеть результат. Послезавтра у нас как раз отчет, Тане, будем все взвешиваться.
Тут интересно, благодаря девочкам стараешься не нарушать правильное меню, благодаря поддержке мне удалось избавиться от лишних кг, осталось еще чуть чуть постараться и будет мой желаемый вес ))

[Iness]

Пари, а как зовут, прости?))
Какие вы молодцы!! Теперь я понимаю, что именно поддержки мне и не хватало, чтоб начать))
А отчеты очень интересно))
Буду тоже стараться)) и не отставать))

[Лю]

Инесса, главное правдивые отчеты. Тут вот больше месяца были у меня беспорядочные связи с едой, я об этом доложила, Но мама Таня сказала что будет ждать. Сейчас зажоринг прошел и я снова вернулась. А отчеты, они стимулируют)))

[Лёлик1]

Инесс, хорошо, что к нам пришла!
Сколько тебе ещё надо сбросить?
Мама Таня нам спуску не дает, если что и ремешок может применить

Мы с Юлей недавно отсидели на диете Магги. А вот ваш Дюкан мне больше приглянулся даже, почему раньше я о нем не подумала)

[Пари*]

Пари, а как зовут, прости?))
Какие вы молодцы!! Теперь я понимаю, что именно поддержки мне и не хватало, чтоб начать))
А отчеты очень интересно))
Буду тоже стараться)) и не отставать))

Я Юля )) ты теперь в нашей стайке ) главное не пропадай. Даже если во время диеты вдруг случится нарушение, обязательно продолжай похуденьческий путь.
И по поводу приправы, только натуральные можно, всякие магги и т д нельзя.

[Iness]

Люба да?)
Конечно буду правдивые)
Это ж в первую очередь мне нужно)
Кого обманывать) себя)
Боюсь конечно сорваться.. Но настроена серьезно!)

Я сейчас 70, хотя бы до 60 хочу. В идеале конечно 56-57

Юль, очень приятно!) Спасибо, девочки!!
Вот для рыбы и курицы я хотела натуральные приправы.
А с супом сложнее( туда ролтон всегда добавляю. Нельзя да?
Как же быть.. Себе отливать отдельно?

[Пари*]

Инесс, хорошо, что к нам пришла!
Сколько тебе ещё надо сбросить?
Мама Таня нам спуску не дает, если что и ремешок может применить

Мы с Юлей недавно отсидели на диете Магги. А вот ваш Дюкан мне больше приглянулся даже, почему раньше я о нем не подумала)

Лен, я когда то на нее наткнулась, мне она показалась интересной ) но когда вбила свои параметры, мне пришло, что в завершении диеты на какой то там из фаз я должна буду сидеть всю жизнь ))))) и что то мне ее не захотелось

[Лёлик1]

Юль, это наверно в начале пути было. Сейчас проще будет)

[Лю]

Да, да, Инесса, я Люба.

А я вот все ленивая #опа, все у меня в планах осилить АИП, но видно это останется пока мечтой. Я вот думаю, может мне просто на палео пока посидеть, там хоть яйца можно и помидорки.

[Пари*]

Люба да?)
Конечно буду правдивые)
Это ж в первую очередь мне нужно)
Кого обманывать) себя)
Боюсь конечно сорваться.. Но настроена серьезно!)

Я сейчас 70, хотя бы до 60 хочу. В идеале конечно 56-57

Юль, очень приятно!) Спасибо, девочки!!
Вот для рыбы и курицы я хотела натуральные приправы.
А с супом сложнее( туда ролтон всегда добавляю. Нельзя да?
Как же быть.. Себе отливать отдельно?

Да, лучше до его добавления, отлей. Так спокойнее )
А срывы бывают у всех. Но старайся чтобы было как можно меньше. Свой же труд, жалко будет портить.

[Пари*]

Юль, это наверно в начале пути было. Сейчас проще будет)

)) может быть, ты свои данные вводила уже? Какие рекомендации?

[ИннаАнатольевна]

На Дюкане очень хорошо худеется. Главное правильно рассчитать атаку и не затягивать её. От людей начинает пахнуть неприятно, не знаю из за чего, избыток белка что ли. Ну и обязательно овсяные отруби. На атаке 2 ложки, на чередовании 1,5. С отрубями запоров не будет. Для меня сложность в том, что нельзя есть фрукты. Вообще никогда и никакие

[Iness]

Спасибо большое!!)))
Вы меня так воодушевили)))

А я данные свои ввела, мне написали атаку 6 дней делать. Марго, а ты три дня всего будешь?

Я почитала, разобралась)) думаю справлюсь)))

Единственное, что с прогулками проблема. Малышу два месяца, а на улице такой дубарь, мы выходим коне, но не каждый день.

О, Ин, привет) с 15 недельками вас))
Я почитываю вас)
Отруби я ввела уже)
А не затягивать атаку это на сколько?

[марго62]

На "Атаке" можно: нежирное мясо, птица без кожи, потроха, рыба, морепродукты, яйца, молочные обезжиренные продукты. На чередовании все тоже самое, но плюс ко всему все это можно готовить/кушать с овощами. В интернете полно рецептов.
Я заходила на оф. сайт дюкана и там рассчитывала сколько мне надо сидеть на каждом этапе. Там было 3 дня, на левых сайтах 6 дней, но 6 тяжело я 3 буду. Еще с понедельника иду в бассейн, начну пока с простого плавания как чуть освоюсь переду на аквааэробику, не хочется сразу загонять организм) Плюс у меня каждый день пешие прогулки с ребенком не менее часа, а гуляю я в любую погоду
Лен, ты тоже давай отмечай все ДР и с чистой совестью присоединяйся, ждем