Женский календарь

Ольга Петровна, а рецепт?

Ой помню балоаалась такими печеньками 😍 вкусненько выглядит )))

А я сегодня заварганила салат с копченой куриной грудкой и авокадо. Получилось очень вкусно. Поужинала им сегодня.

Рецепт на одну порцию весом 320 грамм.
Копченая куриная грудка 80 гр
Листья салата 50 гр
Помидоры черри 80 гр
Авокадо 40 гр
Сыр диетический 20% жирности 20 гр
Йогурт 3,5% без добавок домашний 50 гр
Горчица готовая половина ч.л.
Соевый соус неполная ч.л. если соленое не любите, можно его не добавлять.
Листья салата рвем, черри режем на четвертинки, грудку режем пластинками, авркадо режем произвольно. Отдельно смешиваем в пиалке йогурт, горчицу и соевый соус, выливаем все это в миску со всем нарезанным, перемешиваем, выклпдываем на большую тарелку, сверху посыпаем тертым сыром.
На 100 грамм:
Б. 7,6, Ж 4,8 У 2,4 ккал 82,8

Девочки, если кому интересно, то могу загрузить фотки блюд пп одной девушки. Уже два месяца строгое пп. Результат отличный.
Это для тех кто думает что пп это грудка и яйца

Sandra SS писал(а):Девочки, если кому интересно, то могу загрузить фотки блюд пп одной девушки. Уже два месяца строгое пп. Результат отличный.
Это для тех кто думает что пп это грудка и яйца

Ооочень хотим🤗

Киселюшка писал(а):

Sandra SS писал(а):Девочки, если кому интересно, то могу загрузить фотки блюд пп одной девушки. Уже два месяца строгое пп. Результат отличный.
Это для тех кто думает что пп это грудка и яйца

Ооочень хотим🤗

Щас загружу сразу много😊😊

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глядя на это меню и пытаясь на глаз просчитать калорийность за день этой девушки, я понимаю, что она и 1000 ккал в сутки нп набирает. Долго так не протянешь.

мне бы не хватило таких порций, я бы была вечно голодной..

А так вкусно выглядит )))) да и да, на овощах далеко не уедешь... точнее уехать то уедешь, но кушать будет хотеться ))

Rijik писал(а):А так вкусно выглядит )))) да и да, на овощах далеко не уедешь... точнее уехать то уедешь, но кушать будет хотеться ))

Где там одни овощи? Мясо каждый день практически. И кушать она говорит, что не хочется, вполне сытно ест.
А порции вроде не такие маленькие, может на фотках маленькими кажутся☺

Овсяное печенье
1 рецепт: 2банана,1стакан овсяных хлопьев,перемешать,дать постоять минут 40 и к ним добавить по вкусу орехи или изюм.
2 рецепт: 300 грамм овсянки,300 грамм кефира дать настояться минут 40,мёд грамм 40, корица,орехи,изюм по вкусу. Выпикать минут 15 в духовке.

А у меня вот такой салатик сегодня был

Капуста, свежий огурец, сёмга слабосолёная, оливки, зелень))

Ольга Петровна писал(а):Овсяное печенье
1 рецепт: 2банана,1стакан овсяных хлопьев,перемешать,дать постоять минут 40 и к ним добавить по вкусу орехи или изюм.
2 рецепт: 300 грамм овсянки,300 грамм кефира дать настояться минут 40,мёд грамм 40, корица,орехи,изюм по вкусу. Выпикать минут 15 в духовке.

Спасибо.
Второй вариант на выходных попробую.

Вот, это не совсем блюдо. Но штука классная и вкусная. А главное полезная. Внизу ссылка с коробки, с рецептами.

Но я приспособилась есть его так: Размачивать 3-4 столовые ложки в апельсиновом соке и потом поливать йогуртом. Если есть фрукт, то и его туда. Это на завтрак.

Www.Postcereals.co.uk

Вообщем приготовила я себе чудо юдо блюдо пп😂, кинула в мультиварку филе куриное кубиками, рис бурый, помидоры кубиками, перец сладкий и лук. Специи и немного воды. Потушила. Рассчитала ккал готового блюда по весу всех ингредиентов, получилось всего 66 ккал на 100 гр. Планирую есть это на обед, дня на 3 хватит. Или когда очень сильно кушать хочется.

Наташа, а уварку учла? То есть вес приготовленного блюда, он всегда меньше веса ингридиентов, а это на калорийность влияет.

Да, поставила галочку)
Получилось что-то типа густого супа, прям ничего так)) уже отведала))

Louisa May Alcott biography

Очень аппетитно выглядит!

Наташа, да, выглядит хорошо. При такой консистенции такая калорийность действительно возможна.

Вот оно мое лекарство от депрессии ))

Мммм, Верочка😍😍😍😍, это божественно❤❤❤

Вера, а что это?) Приятного аппетита)

Вера, я хочу жить с тобой 💗💗💗 я готова даже часть готовки взять на себя. Лишь бы на выхах ты меня баловала такими вкусняшками😍

Leleka писал(а):Вера, я хочу жить с тобой 💗💗💗 я готова даже часть готовки взять на себя. Лишь бы на выхах ты меня баловала такими вкусняшками😍

А я убираться буду и гладить я люблю😄😄😄

Вера, какой тортик!😍😍😍😍 ням ням....

Девочки, захвалили😍😍
Он очень вкусный и очень легкий) приходите я каждой приготовлю)

Вера, ну рецепт уже давай!