Худеем вместе

[Лёлик1]

Мои родные, спасибо, очень приятно!!! Без вас ничего не смогла бы! Главное не откатиться обратно к 70. Боюсь этого. Пока на дюкане я смогу продержать вес. 67 я уже видела олин раз после магги. Теперь цель не набрать.

[veronik]

Девочки привет. У меня все те же 59. Хорошо хоть не плюс. Но я старалась не нажираться, пока без всяких диет. Не до этого!

[mrs_mendez]

Марина, на весах 54

Ну да, это я так написала криво. Я имела в виду, что -1,5. Не ожидала такого)) вот и фигню написала... Ко тому же, я тогда как раз в электричке тряслась.

[Марианна))]

Спасибо, Танюш за почетный вымпел)
Со своим скромным результатом даже и не надеялась на прошлой неделе по моему у многих было больше 2 кг.
Но приятно

Леночка в очередной раз тебя поздравляю))))))) Ты такая умничка! Продолжай в том же духе

[rossia]

Девочки, халахуп тяжёлый с массажными шипами после кесарева когда можно крутить не знаете!

[Marik7770]

У меня были ЕР, и мне врач сказала, не раньше чем через два месяца, любые физнагрузки. А с кесаревым, думаю и того больше. Лучше у врача спросить. На узи состояние шва проверить. Это индивидуально. Тут вам точно никто не скажет.

[Альфиюша]

Доброе утро, девочки! Подскажите, кто как себя ведёт если предстоит поход на день рождения? Вот в пт опять день рождения. Что есть если там всё вредное и на ПП нельзя. Или нарушить и потом разгрузочный день?
Я сегодня вот решила устроить себе разгрузку на ряженке и воде)

[Iness]

Альфиюш, мне кажется тебе надо постараться не соблазниться на эти вредности, а если что-то и покушаешь, салатики там или еще что, то не до обжорства, а в минимальном количестве.
И я бы наверно устроила РД после дня рождения. Но не перед. А то наголодаешься и придёшь туда с голодными глазами сметать всё подряд))))

[Iness]

А я, девчат, обломалась с обручем. Обрадовал муж, что они есть у них на работе. А там оказывается какие-то игрушечные. Пластмассовые, лёгкие-легкие... Не стала брать, смысла в нем нет..

[3д мама]

Девочки, халахуп тяжёлый с массажными шипами после кесарева когда можно крутить не знаете!

Не ранее чем через 2-3 месяца , обязательно после осмотра врача , контроля Узи шва на матке и полного заживления шва внешнего . Короче - когда врач разрешит , раньше большой риск повредить швы . Аккуратней .

[Gotessa]

В застолье можно съесть мясное без гарнира и хлеба,салатики по чуть-чуть попробовать. Потом разгрузочный день сделать

[oxanka)))]

Там даже не швы.Матка травмирована.Ей нужно восстановиться.А противопоказания у обручей любые заболевания малого таза ,хирургические вмешательства и проблемы со спиной.Т.е если есть малейшие противопоказания по здоровью его крутить нельзя .Если обруч утяжеленный там первые дни такие синичары на боках как от палки,может быть внутреннее кровоизлияние .Поэтому до полугода минимум обруч при кс запрещен.И потом очень осторожно если нет противопоказаний.

[Лёлик1]

Я на застолье ела мясо нежаренное в масле (либо шашлык либо в духовке) нежирное. И овощи, соленья. От десерта тоже не отказалась. Даже кола была)
В принципе особого привеса не было. Но я много танцевала, мало сидела за столом, это и спасло)

[rossia]

Спасибо девочки, у меня пол года в декабре будет, но не буду рисковать сходу наверное на приём спрошу, я его до беременности крутила, да синяки от него знатные, зато эффект хороший, надо к какой нибудь диете с вами присоединяться.

[Marik7770]

А я б на днюхе ела все что захочется, по чуточке)) не каждый же день праздник И иногда надо себя побаловать. Вот такие вредные у меня советы

[Альфиюша]

Спасибо за советы, девочки! Я для себя решила каждую неделю один день разгрузочный и так совпадает, что обычно это бывает после выходных) день рождения в пт, а потом будет разгрузка)
Постараюсь, конечно, есть в ограниченных количествах и не наедаться)

[катюфффка]

Всем приветик!!!

[подарочек]

А я б на днюхе ела все что захочется, по чуточке)) не каждый же день праздник И иногда надо себя побаловать. Вот такие вредные у меня советы

+

[Натулечка]

А я сегодня тоже заранее днюху отработала (идём к свекрови на ужин в честь дня ещё рождения). Пешком с коляской 7 км оттопала. По приложению -500 ккл. Ну и на обед только кефирчика попила да апельсинку съела.

[3д мама]

Я - хочу быть медведем , хочу в спячку .
Инна - молодец , ещё и стройненький умудряется
Пари -?
Фея - Дюкан , чередование
Марго - Дюкан чередование
Марик Считает Кк
Катюша (3)-ПП+ обруч нашла . Вернись в семью
Бэлла - спорт , сауна , бассейн ( крутяк )
Лёлик - Дюкан , чередование .
Наталин - Пр
Аня ( сладенькая ), подсчёт Кк+ приложение
Оля - ПП
Амина - ПП
Юлиана - ПП ,
Марина ПП ,
Таня 77 - ПП
Мама Тимура ПП - спор с Алисой, ещё и кк считает , замечательные параметры ,?
Марианна - Подсчёт КК , ограничение порций
Алиса - ПП
Илонна - ПП
Натулечка - ПП с приложением .
Люба - спорт с подругой , исключила хлеб и молочку
Алена - ПП
Светлана -????
Вероника- обнимаю
Инесса - Дюкан , чередование .
Айна - ПП - и ни каких диет , медленно , но верно .
Наталка -ПП+ подсчёт Кк
Ирина - 6 лепестков , овощи
Валентинка - 5 ложек
Даша - уменьшение порций, отказ от булочек
Катюфа - 5 ложек
Альфиюшка ПП,

[Лю]

на спорт не хожу, хлеб ем, с молочкой пока держусь

[Феяфеюшка]

Люб, не понравился спорт?

[Лю]

да там несколько моментов
1) не подошел сам спорт - начал очень болеть сустав в коленке, прям ходить больно, наверно прыгать с моим весом пока еще негоже.
2) подружка относится не серьезно, для нее ходить 1 раз в неделю нормально, а как по мне - то каждое занятие как первое получается
3) далековато от дома, и если общ.транспортом ездить, то огромный баул с собой тащить нужно, там даже волосы посушить негде, а когда футболка насквозь, сами понимаете в мороз как то ниочень выходить, а я в машине засыпаю, пока до дома доезжаем..

я конечно понимаю, что это отмазки, но все же.
На след. неделю перетащим назад велек, буду крутить да просто разминку делать.

[Феяфеюшка]

Люб, я бы тоже так не ходила!
Я вот кручу обруч дома и усё (

[Gotessa]

Привет худышечки,я только завтрак доедаю,на работе завал(

[Лю]

Вера, у меня не получается крутить обруч, не знаю почему, может слишком медленно и вальяжно это делаю, но он ссссска, предательски падает
у меня сейчас в приоритете хорошо развить/разбить/размять шейно-плечевой отдел. Когда на фитнесе делала упражнения всякие, у меня прям не то что кружилась голова, а и темнело и уши закладывало. Так что я его сейчас всячески разминаю, потом муж массирует еще минут 15-20.

и еще пытаюсь вернуть гибкость телу, сейчас максимум что могу - это сцепить сзади руки , одна рука, через верх, другая через низ и их сцепляешь в замок. Но я же могла раньше полностью не расцепляя рук провернуть их вокруг тела -переступить ногами, потом за спину, потом над головой и вот они уже впериди, а сейчас...(( эх
так что я сейчас просто разминаю тело хорошо, потом тянусь...

[Iness]

Приает, Оль!
Я тоже еще ни ф на не ела. Чай только попила.
Съездила к маме за тыквой, сейчас буду готовить))
Тоже обруч хочууууу
Дорогие они вообще?

[Лю]

я брала самый обыкновенный, железный, при желании его можно будет песком набить, будет потяжелее, стоил очень дешево.

[Gotessa]

Я в Каруселе купила за 600 рублей металлический.
Люб,у меня тоже падает,но уже реже

[Н_а_т_а_л_и_я]

Мне железный набитый песком обруч от мамы достался , но я не могу щас его крутить, больно очень . Раньше получалось ..
Зимой вообще трудно свой зад поднять и потащить на тренировку, хочется лежать под одеялком и кушать вкусняшки.

Люб, может рядом с домом есть что? Конечно прыжки это тяжело. Надо что-то типа йоги, пилатеса