Гречневая диета

[Gotessa]

Я к вечеру уже видеть ее не могла. Давно пробовала такую диету. Гречка без добавок и вообще кроме нее ничего нельзя. Марин,попробуй денек разгрузочный на ней сделать

[Натулечка]

День первый - фу, гречка.
День второй - хм, гречка...
День третий - О! Гречка!

[Gotessa]

[Светик23516]

Начну с завтрашнего дня Рост 161,вес 76. Пока что настроена решительно ?

[mrs_mendez]

Ну у меня пока еда есть, но как закончится, я тоже попробую. Сколько её нужно есть в граммах в день, и сколько дней?

[Настёна крош]

Стакан гречки на день.по времени,не более 14 дней.1,5-2 литра воды в день обязательно

[LaliKaty]

Здравствуйте, Хочу написать отзыв хороший об этой диетке) я сидела на ней прошлой весной, сидела где то неделю, потом начала потихонь включать в рацион овощи и мясо( не жаренное) хорошенько я всхуднула, 5 кг, было 68 ,сейчас до сих пор 62-63, кушаю сейчас что хочу, но в меру, и сладкое и роллы с пиццей. Но не перед сном. Суть в том что вес не возвращается, Я довольна очень, но на нее больше не сяду, очень тяжелая, да и на гречку смотреть не могу я сейчас на любимую сажусь. Сегодня первый день.

[Като]

Доброго дня! Я сидела на гречке и сбросила 25 кг за 3 месяца. Вес мой был 92 кг при росте 160см. Пропорция: один стакан гречки высыпаем в миску заливаем кипятком с утра за пол часа до приема завтрака. Вода должна быть поверх гречки на 3 см выше, накрываем и ждем мин 20-30. Сливаем воду и делим на три части то есть на завтрак обед и ужин. Перед тем как приступить к завтраку выпиваем стакан воды за 30мин. 1. Завтрак порция гречки, 1 стакан кефира именно 2,5% не меньше и не больше, а так же стакан воды. На обед и ужин тоже самое. Не забывайте пить воду! Витамины обязательно принимает так как организм подвергается очень большому шоку. Если закружилась голова можно отварить свеклу натереть немного майонеза. Сидим на такой диете не больше 7-10 дней. Дальше неделю едим строго белок: это варенное нежирное мясо курочка рыба яйца салаты фрукты овощи. Отказываемся от мучного сладкого и жаренного.

Какая умница. 25 кг!!! Герой!!!

[Анастейша505]

Я как то пробовала, пару дней только посидела, но результат уже был, потом сорвалась и набрала обратно не так быстро как тут об этом говорят. Я вешу 61 кг при росте164,желаемый вес:53.вот снова думаю сесть на гд, ттолько уже не на пару дней, надеюсь получится

[Анна27]

Девочки хочу посидеть на гречневой диете, скинуть килограмм 6, кто со мной?:) Предлагаю каждый день списываться, делиться результатами и поддерживать друг друга в момент, когда хочется сорваться:) условия диеты выбираем сами, предлагаю на начальном этапе без ограничения по времени и количеству, запареная гречка, если нет возможности съесть гречку пьём кефир и пустой чаёк с водичкой:)

[Таня777]

Я присоединюсь с понедельника)) серьезно

[Лёлик1]

Я присоединюсь с понедельника)) серьезно

И я попробую с вами)

[Катюня ( Emmaff )]

Девочки, а вы давайте в худейку)) ждём вас там)

Лен, на гречку хочешь?
А ты на ней сидела уже ?

[Лёлик1]

Нет Кать не сидела. Может пробовала 1 день как разгрузку но не выдержала. Может сейчас получится. Вот только не понятно, это важно чтоб была именно запаренная?

[Катюня ( Emmaff )]

Вот этого я тоже никак не пойму.
Я спрашивала в худейке, мне Люба говорила , нравится вари))
А как конкретно именно с гречневой диетой не знаю (

[Н_а_т_а_л_и_я]

Я сидела неделю на гречневой диете. С вечера заливать надо 4 ст ложки гречки кефиром. Она разбухает в нем, как вареная. Есть надо весь день по чуть-чуть. Пить можно только воду и чай без сахара. Вес ушел первый раз, но второй раз уже не взяла она меня((( ну и тяжело если честно.

А можно с вечера запаривать гречку, к утру она будет как вареная, но гораздо полезнее.

Я проращиваю зеленую гречку и добавляю ее и в салаты и в кашу утром, мне нравится. А пророщеную пшеницу вообще так могу есть)) нравится вкус

[Gotessa]

Можно в термосе на ночь запаривать

[Таня777]

Я запариваю 1 стакан гречки, 1,5 ст кипятком укутываю одеялом и утром ? мне больше запаренная нравится, вареная иногда прям сухая и не лезет( единственный момент, что я ещё литр кефира в день выпиваю + вода

[Таня777]

Я сидела неделю на гречневой диете. С вечера заливать надо 4 ст ложки гречки кефиром. Она разбухает в нем, как вареная. Есть надо весь день по чуть-чуть. Пить можно только воду и чай без сахара. Вес ушел первый раз, но второй раз уже не взяла она меня((( ну и тяжело если честно

С кефиром не так тяжело ИМХО, а второй раз с каким разрывом???

[Н_а_т_а_л_и_я]

Таня, ну наверно через год... вообще ни капли не ушло.
С кефиром прям на любителя?, учитывая что ее нельзя естественно ни солить, не сахарить. Я правда зелень туда еще добавляла

[Таня777]

Ну блин странно( а дней сколько сидела на ней?

[Н_а_т_а_л_и_я]

Неделю оба раза

[Лю]

Вот только не понятно, это важно чтоб была именно запаренная?

Лен, ты ее с вечера замочи, а утром если она тебе такой совсем не понравится, то довари.

Зачем нужно замачивание крупы?
при замачивании разрушается фитиновая кислота(ФК)
Это кислота не переваривается и не усваивается нашим организмом. И ко всему прочему, уже доказано, что ФК блокирует всасывание в кишечнике Магния, Кальция, Железа и Цинка. Также мешает всасыванию жиров и белков, блокируя пищеварительные ферменты в желудке.
Фитаза — это фермент, также присутствующий в крупах, бобовых и орехах. Он активируется при замачивании, прорастании или квашении и разлагает ФК
Без подготовки ФК остается привязанной к минералам и не позволяет им всасываться в нашем кишечнике, что уменьшает питательность пищи и может привести к дефициту необходимых минералов.
поэтому на гречневой диете обязательно дополнительно пейте не только витамины, но и минералы.

[Gotessa]

Как прошел день на гречке?

[Лёлик1]

Как прошел день на гречке?

Мы с Таней с понедельника)

[Gotessa]

Аааа,ну готовьтесь пока

[ТашаЦ]

Девочки, я с вами. Планирую с 26.06 на ГД. Вес 68, хочу для начала 64

[ТашаЦ]

Сколько продержусь не знаю, слабовольная я. Сладкое люблюююююю, без него прям зверею)))..... Сколько нужно/можно дней на гд сидеть?

[Таня777]

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, в некоторых источниках говорится о 14 днях, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц. Некоторые сидели так 5 дней гречка, неделя перерыв, 7 дней гречка, неделя перерыв и 10 дней гречка и дальше ПП.
Из-за недостатка сахара на гречневой диете возможно появление ощущения слабости, быстрой утомляемости, усталости. Кроме того под конец диеты гречка и кефир порядком надоедают. Можно добавить в гречневую кашу сухофрукты - яблоки, чернослив, изюм, курагу в небольшом количестве (не более 5-6 штучек сухофруктов, например чернослива). К этому же варианту меню относится и добавление в кашу вместо сухофруктов одной чайной ложки меда.

[Таня777]

Девочки привет! Мой старт сегодня с 64.3 кг кроме гречки у меня сегодня вода, кефир и шиповник.