Диета Дюкана

[hutoryanka]

Я сижу на диете Дюкан с 4-го ноября 2013.За три с половиной месяца скинула 20 кг. Сейчас на этапе закрепления. Вес пока держу.

[lenysya68]

Привет всем худеющим!!! Я на ДД с 10 марта, уже минус 4 кг...
Оооооочень нравиться диета, так как голодной точно не останешься! Всем удачи и достижения результа!

[Enotova]

открыла линейку и оказывается я должна была еще 4.03 весить 65,5 а сегодня 25 и я вешу 66,5 ...вот и не знаю переходить на закрепление или нет? На этапе закрепления же больше не похудеешь....я вообще хотела 60 кг,а программа расчитывает что мой правельный вес 65,5 ...Может неделю на одних белках посидеть?

[Enotova]

И вообще я не стала худой....я похудела на 7 кг,но заметно что живот и бока по меньше стали.Короче я не считаю себя похудевшей а столько сколько нужно,не стала я худой.Не правельно програмка вес расчитывает мне кажется....

[ИренаКарена]

Ой девочки, сидела на Дюкане и не подсматривала на расчеты веса, знала что для комфорта при росте 163 см нужно скинуть 5кг, с 55 до 50 кг, при маленьком весе это самое тяжолое. На атаке сбросила примерно 2,5 кг за два дня и на этапе чередование скинула 3,5 кг. Плюс постоянное занятие спортом, дома каждое утро минут по 30.
После диеты посмотрев на весы 49 кг глазам не верила своим и какое же счастье было есть все подряд что бы набрать тот один кг.)))
Сейчас все в норме прошло уже месяца два после, за весом особо не слежу, может и набрала 1кг, но я знаю как быстро его сбросить теперь

[М А Л И Н А]

Я на Атаке за 6 дней 4 кг скинула,когда влезла в свои любимые штанишки-расслабилась-дальше не стала продолжать...

[Ket_dn]

Девочки,худею на дюкане, сикинула 17 кг, хочу еще 13, могу выложить фотки, какие есть вопросы могу помочь, у самой было методом проб и ошибок. Главное не сдаваться и все получится

Ой а подскажите пожалуйста мне!!! Я слышала о дюкане но не пробовала. Вопрос вот в чем: я за последнии два года дважды по женски оперировалась... Сейчас врач назначил гормонотерапию((( меня разнесло дальше некуда кожа стала дряблой((( ну и так далее... Можно ли совмещать гормоны и Дюкана? И главный для меня вопрос дорого ли на ней сидеть? Для меня здоровое питание (я питаюсь вполне нормально, не ем жаренного, фастфуда, газировку не пью) равносильно миллиону долларов(((( может стереотип конечно...
Заранее благодарна!

[Оленька26]

Эффективно!!сама сижу на ней.минус 4.5кг за короткие сроки.Совет не увлекаться белковыми днями долго и в чередовании тоже..например питаться 1/1 или 2/2...т.к. Большая нагрузка на почки(((

[Ольга Короткова]

Подружка скинула 37!!! (Надо было мужа в семью возвращать) она даже в юности так не выглядела! Главное все 4 этапа пройти до конца! А я 10 скинула, а потом по женски разболелась, расстроилась и опять их набрала ((( хочу опять начать, давайте вместе?;)

[mandarin KA]

Кто-небудь сидит сейчас на этой диете?

[Ljuka]

Всем доброго времени суток!) Села на ДД 1 декабря. Мне нужно очень много сбросить. За атаку -4 и после ещё -2 , но сейчас КД и даже + почти целый кг(( но буду продолжать!

[mandarin KA]

Всем доброго времени суток!) Села на ДД 1 декабря. Мне нужно очень много сбросить. За атаку -4 и после ещё -2 , но сейчас КД и даже + почти целый кг(( но буду продолжать!

Привет!Я тоже сижу на этой диете,только с 4 декабря!За атаку скинула тоже 4,но потом всего 1 кг,сейчас совсем медленно вес падает,а скинуть надо ну очень много!А тебе сколько?

[Ljuka]

В идеале 43!!! (Всего 6 из них уже ушли, осталось 37!) Почему то уже не уверена в успехе, т.к. Больше недели уже вес стоит)

[mandarin KA]

А мне 35 в идеале,7 ушли,но тоже очень медленно сейчас уходит!ты не сдавайся!!!ты сейчас на чередование,как чередуешь?я 5 белки/5 белки+овощи!на белках лучше сбрасывают!

[Ljuka]

5/5 чередую. Сдаваться пока не собираюсь, но боюсь срыва в НГ. Вернее не боюсь, а знаю точно что сорвусь))

[mandarin KA]

А я запланировала на новый год срыв,знаю что не правильно,но надо разгрузочный день от диеты сделать,а то уже злая ходу,сладкого хочется,ну или мандаринку)))а потом снова в бой!!!главное в меру есть и сильно много не наберешь!а ты физ.нагрузки делаешь какие небудь?

[Ljuka]

У меня тоже срыв запланирован на одни сутки)))) пока без нагрузок, но хожу много. Пора от лифта отказываться))

[Evgeshka]

Диета потрясающая!!! Сестра сидела, теперь сижу сама, подходит для тех кто равнодушен к сладкому и мучному. Мясо, рыба, в любом виде кроме жареного, все остальное обезжиренное. Конечно без свинины и утки. Отруби купила в ашане и пшеничные и овсяные, а теперь еще в Ростове открыли магазин Дюкана(немного дороговато). И если до конца на ней придерживаться результат действительно потрясающий. Один конечно минус есть, при чем для многих не маленький ЗАПОРЫ от белковой пищи, но тоже можно поправить, если консервную рыбку кефирчиком запивать. Сладкое по рецептам специфическое.

[Надюша163]

Я тоже сижу на этой диете, а точнее почти на этой, на кремлевской диете.
Сначала я сидела после родов, не могла не как сбросить вес, села на эту диету и похудела почти на 20кг, потом стресс был, я набрала 10кг, щас вот опять на неё села уже -5 кг)

[Оля_в_декрете]

Я на ней сидела 2.5 месяца, скинула 14кг. Но это очень тяжело, я бросила на втором этапе, когда ешь овощи и мясо. Весной и летом очень хотелось фруктов, а их нельзя было есть почти год. Ну и мой желудок стал болеть... Бросила. А когда бросаешь начинаешь набирать опять. Поэтому лучше сразу взвесить возможности и если не готов по здоровью или силе воли на ней сидеть, то лучше не начинать даже

[Юленька 11]

Привет, девочки! Я сидела на Дюкане 2 года скинула 40 кг, в течение 2 лет вес в норме. Если честно вместо отрубей ела хлебцы. Сейчас решила заново начать вроде ещё надо скинуть.

[svetik80]

ДД это очень хорошая диета, на которой можно есть и худеть);)

[kakula_]

Я на Дюкане уже 4 месяца и минус 17кг

[Яна Мишкина]

Доброго времени суток! Я уже худела на Дюкане, правда давно, диета супер! Вот сегодня первый день атаки....

[айгуль зиннатуллина]

Всем привет.я очень хочу похудеть.что это за диета?

[Мари.ка]

Я тоже хочу похудеть, не получается. Силы воли нет. Дня три максимум могу продержатся. Своих балую кормлю вкусненько, пирожки пиццу часто. И не выдерживаю, срываюсь. Спортом занятся не получается после КС живот пока болит?

[Plusko]

Дюкан мне очень помог, я лично 4 года назад сбросила с 96кг до 70 и очень давольна !

[Бэлла]

Я тоже хочу похудеть, не получается. Силы воли нет. Дня три максимум могу продержатся. Своих балую кормлю вкусненько, пирожки пиццу часто. И не выдерживаю, срываюсь. Спортом занятся не получается после КС живот пока болит?

Переходи на ПП. Я сидела на диетах, нервоз один от этих запретов. Тема есть тут Худеем вместе, там хорошие результаты у девочек и мотивации для всех.

[Late]

Девочки а как же почки и печень на такой диете чувствуют себя?

[Мадя В]

Привет!слышала,что почки точно страдают!сама не пробовала,но сестры сидели,потом бросили!