Худеем вместе

[3д мама]

Мама Таня, песня сегодня не мотиваторная

Это для успокоения моей совести

[Iness]

Спасибо, девочки, вам большое!!!
Я думаю на этой неделе мы разделим его со Светой)) Светик, молодец! Хороший результат!!

[подарочек]

Я че то забегалась. Началась новогодняя суета и меня завертело. Вес стоит на месте. Завтра буду опять на любимой

[Iness]

Девочки, а я купила замороженный морской коктейль. Че с ним можно сделать? Просто сварить?

[Лёлик1]

Потушить с луком. Варить не стоит.

[Iness]

А почему, Лен?
С луком в мультиварке?

[Лёлик1]

Мне кажется они в состоянии готовности заморожены. Или развалятся, иди резиновыми станут. Я бы не варила. Как кальмары или мидии, они же и так готовые.

[Iness]

Почитала, что варят их пять минут, не более, иначе станут жесткими, ты права
Нашла рецепт в мультиварке с луком и помидоркой) завтра сделаю

[3д мама]

Я - что то крышечку у меня срывает , при этом начинаю заедать , но и это радости не приносит . Наверное вы меня скоро выгоните , у меня огромные плюсы .
Инна -ПП
Наталин - молодец , старается ПП
Марго -главное здоровье .

Пари -вроде другая семидневная диета , а какая ?
Фея - Дюкан , чередование.
Марик Считает Кк
Бэлла - ну солнце , уже пора нас фотками повдохновлять .
Лёлик- с возвращением из командировки
Аня ( сладенькая ), подсчёт Кк+ приложение
Оля - ПП .
Амина - ПП
Юлиана - ПП ,
Марина ПП ,
Таня 77 - ПП
Мама Тимура ПП
Марианна - Подсчёт КК , ограничение порций
Алиса - ПП
Илонна - ПП
Натулечка - ПП с приложением .
Люба -
Алена - ПП
Вероника - отзовись .
Инесса - Дюкан , чередование
Айна - ПП
Наталка -ПП+ подсчёт Кк
Ирина - -60+ бодифлекс
Светлана -60
Даша - Любимая
Альфиюшка ПП
Валюха , опять сюда не заходит ?
Девочки на Дюкане , у вас же уже скоро следующий этап должен быть : когда и какой ?

[Лёлик1]

Тань, у меня новый этап- закрепление. Там написано постепенное возвращение к обычному меню, но у меня желание всё подряд есть без остановки. Надо брать себя в руки)
Куда ж мы тебя выгоним?) Если только в марте в роддом?) И то не на долго!

[Iness]

Таня, у меня тоже скоро закрепление. Но я не тороплюсь. Хочу дожать до 56-57 и тогда перейти. Буду стараться к новому году, а то хочется картошечки поесть в новогоднюю ночь))
Кстати, вчера еще раз сверяла свои весы. Утром на них было 56,200 + 4 кг, получается 60,200. Это я в отчет написала. А вечером у свекрови весы показали 61 с копейками, у неё обычные, точно не могу сказать сколько там. Но это был вечер и я была в одежде. Значит правильно я прибавляю по 4 кг, так и продолжаю.
Получается, чтоб я весила 56, надо чтоб мои весы показали 52. Эх, еще 4 кг и две недели впереди)

[Gotessa]

Инна,умница,ты для нас пример.
Танюш,мы тя выгнать можем только в роддом и то не раньше марта.
Вроде вчера жор попустил, а на работе вредностей нет

[Натулечка]

Инна, поздравляю тебя с такими отличными результатами. Прямо хочется спросить какое у тебя меню на день, ну, примерно. И есть ли у тебя какие нибудь тренировки?

[Gotessa]

Натуль, ты столько ккал сжигаешь,прям радуюсь за тебя, это хорошо скажется на подтянутости тела

[Натулечка]

Натуль, ты столько ккал сжигаешь,прям радуюсь за тебя, это хорошо скажется на подтянутости тела

Оля, спасибо) но это, к сожалению, только в выходные. Так как ребёнка младшего муж на себя берет. Вот, в планах бассейн на неделе, мама приедет, ей оставлю. А то получается, что неравномерно нагрузки распределены.

[Iness]

Инна, поздравляю тебя с такими отличными результатами. Прямо хочется спросить какое у тебя меню на день, ну, примерно. И есть ли у тебя какие нибудь тренировки?

Спасибочки, Натусик))
Меню примерно. Ну вот так например.
Утром чай с сахарозаменителем, омлет (или просто варёное яйцо, или хлеб по Дюкану с семгой)
Обед - либо супчик с фрикадельками и яйцом, либо курица запеченая
Полдник - если не ела еще отруби, то их заваривают
Ужин - могу и еще раз курицу поесть, могу и рыбу, или тунец вот я брала консервы. Либо творог с чесноком.
И я пью очень много чая в промежутках либо молока
Физнагрузки есть. Я делаю дома упражнения. Вот решила увеличить. Теперь приседаю с пятилитровкой)))
Упражнения делаю в основном на внутреннюю и заднюю часть бедер, ну и попу
Но я это не каждый день. Иногда лень, иногда времени не хватает. И обертывания еще делаю. Надо вот каждый день, а я блин два раза в неделю)) ленивая ..опка))

[Натулечка]

Ого, кушаешь совсем немного. А если голод напал?
Я ем столько, что бы не выйти за пределы 1400 ккл в день. Нагрузки у меня в основном по выходным, а вес уходит довольно медленно. Хотя наверное с возрастом это сложнее все. В 30 лет все быстрее получалось.

[Iness]

Еще я всякие салатики на перекус делаю. С капустой и кальмаром вчера делала, целый тазик)) и весь съела))
Еще делала с капустой, яйцом и семгой
Оладушки вот давно не делала на завтрак. Надо сделать

Ну я не сказала бы, что ем совсем немного. Порции у меня хорошие
Вот к примеру, вчера на ужин я запекала куриные ножки с картошкой.
Картошку я конечно не ела, я съела три голени, и тазик салата. Я объелась...)

[Iness]

Если есть захотелось, то творог с чесноком, или чай и лепешку по Дюкану со специями) Вера посоветовала
Я вообще не бываю голодной

[Iness]

Еще крабовые палочки. Либо перекус, либо салат с ними. Салата я прям много всегда делаю. Мне его одного хватает, чтоб наестся)

[Iness]

Вот, девочки, для сравнения
Разница три недели

[NatyLin]

Инна, просто чудеса Молодец! И грудь на месте

[Iness]

Ой она такая мягкая стала и висит
Хуже чем после первых родов

[Gotessa]

Какое платье красивое. Разница очень видна

[Натулечка]

Инна, вообще класс. Разница очень заметная. Надо тоже пойти сфотаться

[Gotessa]

Ждем фоточек)
Я только по джинсам вижу что похудела

[Лёлик1]

Инна, очень заметна разница, не зря ты наш победитель вот уже столько недель!

[Натулечка]

Вот это я уже после того, как скинула почти 5 кг. До этого нет фоток. Рост 168 вес сейчас 70.3

[Лёлик1]

И где там 70 кг? Худенькая, стройненькая)))

[Iness]

Спасибо, девочки

Наташ, я конечно до этого не видела, трудно судить. Но сейчас не так много лишнего. Еще немножечко мне кажется и будет шикарно!
Ты к какой цели идешь и какой рост?