Худеем вместе

[Натулечка]

Запекла вчера горбушу с луком и морковкой,не жарила и мариновала в творожке 0%, вкусно получилось

у меня дети любят, я тоже делаю

[Iness]

Всем привет, девочки))
Я тоже за!!
Только я не поняла в эти выходные не будет отчета? До 30-го ждём?

[Феяфеюшка]

Наташ, ну это у меня так было, а у меня вечно все через ж#пу...

[наталка105]

Приветик)))во время плато,мне помогало пару дней послаблений,а потом с новыми силами в бой!пще мне хорошо помогало чередование калории,день 1200,день 900))))

[Gotessa]

И шкура норм снимается с нее.

[Натулечка]

Приветик)))во время плато,мне помогало пару дней послаблений,а потом с новыми силами в бой!пще мне хорошо помогало чередование калории,день 1200,день 900))))

Натусь, у меня по выходным калорий обычно мало. Вот в воскресенье съела 1500 ккл, а сожгла 1265ккл на тренировке.

[наталка105]

А по будням?вообще что бы худеть,должен быть дефецит калории,врачи рекомендуют 1200 съедать,и активный спорт,тогда все будет гуд

[Натулечка]

А по будням?вообще что бы худеть,должен быть дефецит калории,врачи рекомендуют 1200 съедать,и активный спорт,тогда все будет гуд

В будни до 1500 ккл. Мне приложение рассчитало. На неделе из нагрузок - ребенок, готовка, уборка, пешие прогулки. И вот с этой недели, если получится, еще один бассейн добавила. А то получалось только в воскресенье. В субботу и вскресенье лыжи от 5 до 8 км.

[3д мама]

В эти выходные все по плану , отчёт будет , а потом следующий в пятницу ( вместо воскресенья ) , просто как то смутно представляю отчёт 1 января и предотчетную подготовку ( это самое главное ) 31 декабря .

[Лю]

а сожгла 1265ккл на тренировке.

О_о
это что за тренировка такая? мне кажется это просто нереальная цифра
на сколько я знаю, за тренировку уходит от 300-600 ккал. 600 это уже много и не каждый организм это потянет..

решила погуглить, http://www.sportiwno.ru/articles/380/ вот к примеру несколько видов тренировок не в одной нет больше 600

делитесь, чем вы там волшебным таким занимаетесь

[Натулечка]

а сожгла 1265ккл на тренировке.

О_о
это что за тренировка такая? мне кажется это просто нереальная цифра
на сколько я знаю, за тренировку уходит от 300-600 ккал. 600 это уже много и не каждый организм это потянет..

решила погуглить, http://www.sportiwno.ru/articles/380/ вот к примеру несколько видов тренировок не в одной нет больше 600

делитесь, чем вы там волшебным таким занимаетесь

Это с утра бассейн 365 ккл, потом поехали в лес на лыжах 8 км это 781 ккл, потом с санками наяривала пешком 119 ккл. Всего и получилось. Это приложение считает, не я))))

[Лю]

ааа, активный образ жизни рулит, это точно), а я то думала, за час-два в зале. тогда все понятно)

[Натулечка]

ааа, активный образ жизни рулит, это точно), а я то думала, за час-два в зале. тогда все понятно)

Очень хочется похудеть))))

[Лю]

у меня организм чет начал барахлить. Мне кажется это он так перестраивается. Такое ощущение, что все внутренности болят. Сегодня решила сделать разгрузочный день. Долго думала на чем разгрузиться, ничего в голову не приходило. Яблоки, сами понимаете, не вариант совсем, от них еще больше есть хочется. Кефир отпадает, кашки тоже идут лесом, ну там рис или гречка. А больше ничего путного в голову не приходило. Спасибо Верочке, подсказала. Купила на рабу апельсинов, Вера советовала еще бананов, но их не было. Две апельсинки уже умяла)

[Лёлик1]

В эти выходные все по плану , отчёт будет , а потом следующий в пятницу ( вместо воскресенья ) , просто как то смутно представляю отчёт 1 января и предотчетную подготовку ( это самое главное ) 31 декабря .

Ну да, сразу и проверим, кто больше всех натрескался салатов))) и антивымпел подарим)))

[Лю]

мне тоже хочется похудеть, но лень что то делать, точнее просто нет сил ни на что. Вчера из под носа ушла маршрутка, точнее просто не остановилась на остановке, ссссска, стоять 10 минут пока придет следующая, когда на улице мороз, как то не камильфо совсем, решила, чем мерзнуть лучше пойду остановку одну пехом пройду. Прошла метров десять, остановилась, решила вернуться, потом разозлилась на себя, ну думаю вообще уже дура, и прошла даже не остановку, а полторы (пошла на троллейбус). Но так скользко , особенно, когда дороги переходишь.

[Лёлик1]

Я опять сегодня на работу шла пешком. Вышла позже с надеждой поехать на машине. Вчера снег потаял и дорога была чистая. Сижу... грею, подъезжает мужик и говорит, чтоб оставила эту идею, там на крутом спуске лед. Вот и покатилась...
Видимо из-за этих нагрузок и не было большого плюса.

[Svetlana-]

Привет, девчоночки. Вера, фотки твои и раньше видела, эфыектная красотка. Ученица твоя права)), Оксана и правда ножки то модельные)), скоро рядом третье фото появится, еще минус несколько кг)))
Насмеялась пока перечитала вас, у меня тоже есть одна груша)), этой мой живот, когда смотришь в зеркало сбоку. Причем, чем вечерее, тем больше груша))
Я сегодня весь день борюсь с желанием скушать шоколадку, ох, как же я хочу марс или баунти. Сделала творага с сахарозаменителем, ну и гадость, аж горло щипет. Зато тяга к сладкому поубавилась. А ща новый год я особо не переживаю. Мы его никогда не отмечаем. Стандартный ужин, и к 12 могу курицы в сухарях пожарить и фрукты обычно.

[Svetlana-]

Лен, ну хоть такая нагрузка, лишь бы не ушиблась. Мне мкж устроил пешие прогулки, уехал в командировку и коляску в багажнике увез)), два лня пешком гулчю с сынулей, где то на руках потаскаю, где то побегаю за ним))

[наталка105]

А по будням?вообще что бы худеть,должен быть дефецит калории,врачи рекомендуют 1200 съедать,и активный спорт,тогда все будет гуд

В будни до 1500 ккл. Мне приложение рассчитало. На неделе из нагрузок - ребенок, готовка, уборка, пешие прогулки. И вот с этой недели, если получится, еще один бассейн добавила. А то получалось только в воскресенье. В субботу и вскресенье лыжи от 5 до 8 км.

Сократить количество калорий до 1200,сдвиг сражу увидешь)))а приложения всегда много рассчитывают(((и со спортом не переусердствуй!

[Gotessa]

Свет,я творог ем с фруктами или смесью орехов и сухофруктов+отруби шариками,вкусно и сытно получается.

[Svetlana-]

Оль, да мне же фрукты пока нельзя, а отрубей я до таорога с кефиром покушала

[Gotessa]

Точно. А запеканку не делала? Недавно рецептик в микроволновке писали.
Вообще по Дюкану полно вкуснях и рецептов полный интернет

[Svetlana-]

Перечитала кучу сладких рецептов по дюкану, в нашем городе ригде не нацти сухое обезжиреное молоко. Да и пока, ттруби хоть есть и то уже хорошо. Согласна, что на дюкане рыбу с мясом хоть сколько ешь, может ПМС, потому и такая тяга к сладкому.

[Лёлик1]

Свет, мы делаем пудинг на дюкане. На обезжиренном молоке. Десерт хороший получается)

[Натулечка]

А по будням?вообще что бы худеть,должен быть дефецит калории,врачи рекомендуют 1200 съедать,и активный спорт,тогда все будет гуд

В будни до 1500 ккл. Мне приложение рассчитало. На неделе из нагрузок - ребенок, готовка, уборка, пешие прогулки. И вот с этой недели, если получится, еще один бассейн добавила. А то получалось только в воскресенье. В субботу и вскресенье лыжи от 5 до 8 км.

Сократить количество калорий до 1200,сдвиг сражу увидешь)))а приложения всегда много рассчитывают(((и со спортом не переусердствуй!

Я и на 1500 есть хочу, а на 1200 вообще сорвусь((

[наталка105]

Надо заменять менее калорийными блюдами,но количество побольше)))

[Натулечка]

Наташ, я не ем хлеб, картошку макараны, сахар, сладкое.
В основном низкокалорийные творог, йогурт, овощи, мясо, яйца. Что ещё более низкокалорийное есть?

[Iness]

И не наедаешься, Наташ?
Блин, а я если на 1300 наела, то объелась

[Натулечка]

И не наедаешься, Наташ?
Блин, а я если на 1300 наела, то объелась

Это скорее не всегда голод, как физическое явление. Но постоянное желание что нибудь схомячить сладкое. Очень люблю печенье, булки. Прям до трясучки хочется. Без них я голодная.