Диета Дюкана

[Iness]

Вот всё по мне на этой диете) и рыбу люблю, и курицу)
Единственное, что мне напряжно будет, так это без картофеля(
Буду спать и видеть когда же можно будет...

[3д мама]

а мне посчитайте родов 3-4 , диет 1, 48-102 кг , рост 164

[марго62]

а мне посчитайте родов 3-4 , диет 1, 48-102 кг , рост 164

Тань, текущий вес какой у тебя?

[Лёлик1]

Опять расчитала вес) 3 дня атака (-1,1 кг), 35 дней чередование (-4кг) и 51 день удержание!!! Ни фига себе! Так то оно конечно правильно будет, сбросить можно легко, но удержать
Я на вас эту неделю смотрю и в понедельник стартону наверно. Там уж точно голодать не придется, это радует))) и нет ограничений в количестве еды, ничего считать не надо. Надо было мне сразу на нее сесть и не метаться между всех диет)

[марго62]

Вот именно Лен, удержать оказывается целая проблема( Вот у меня 66 ведь было и как только чуть подраслабилась тут же 67.7 уже на весах!(
У меня атата 3дня -1.1, 57 дней чередование -6.6 и закрепление 77 дней Пишут что достигу своего веса 03.01. Посмотрим...

[3д мама]

а мне посчитайте родов 3-4 , диет 1, 48-102 кг , рост 164

Тань, текущий вес какой у тебя?

Сейчас 72

[марго62]

а мне посчитайте родов 3-4 , диет 1, 48-102 кг , рост 164

Тань, текущий вес какой у тебя?

Сейчас 72

Тань, там что то много параметров надо которых я не знаю о тебе(

http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo- ... sh-4etapes
Вот ссылка, поэкспереминтируй

[Irina-Ирина]

Девочки я Вас не хочу пугать, мы просто как-то на работе сидели с девочкой на диете Дюкана, и похудели хорошо, мне тогда много не нужно было, я всего на 7 кг.и я сразу забеременела и больше не смогла, а она до конца досидела и она прям так строго,говорила так втянулась,а прошёл год я пришла а она такая толстая,что жесть,говорит как закончила диету сначало придерживалась,а потом как начала жрать печенное и конфеты и остановиться не могла и вес вернулся и даже больше,чем было и сейчас не может ни как себя в руки взять.Вот я поэтому больше не хочу почему то вот таких долгих диете,вот неделю на одной потом на ПП,иногда РД и может ещё недельку какой-нибудь.Тут иногда можно и конфетку с утра скушать, нет строгих рамок.А вы молодцы я буду за Вас крестики держать, чтобы выдержали. Удачи девочки.

[Феяфеюшка]

Вот не согласна! Я скинула 40 кг и иногда обжиралась конфет и фруктов спустя год строгой диеты. Но за день, два 40 кг не вернешь ! я наедаю, но потом разгружаюсь. Так как иногда хочется прям вкусно поесть, но я всегда помню, что долго так нельзя и нужно ко всему с умом подходить. А чтобы сбросить реально большой вес просто пп не подойдет! Кто может себя держать в руках тот и не разожрется как я до 100 кг в свое время. так что мне диеты помогли не просто сбросить вес, но и понять как все это сложно и как это нужно беречь.

[Iness]

Спасибо за пожелания)
Ну, мне конфеты не грозят и сладости всякие) я к этому равнодушна)
А вот жареное я люблю) но и без этого знаю, что смогу. Просто вот сейчас даже анализирую, я ведь пипец масла всегда от души лила. И в салаты, и котлеты жарила не на масле, а в масле!
Меня например не напрягает эта диета. Мне кажется кому это тяжело дается, те потом и срываются.

[Лёлик1]

Ирин, тут дело не в Дюкане. В принципе после любой диеты можно нажрать ещё больше, чем сбросил.
Я мозгом всё это понимаю, но ничего не могу с собой поделать.
Твой подход самый правильный. Но у меня не получается пп никак, кажется что можно всё. Вот и спасаюсь диетами периодически. Мне тоже сейчас уже много не надо худеть, главное не вернуться к исходному весу)

Вера, ты стала подзабывать о своем героическом подвиге. 40!!! Ни фига себе, это как ещё один человек))) ты мой герой!!!
Как думаешь, может на Дюкан к девочкам? Похоже ведь на безуглеводное? Может сдвинет эту 7-ку?)

[Феяфеюшка]

Лен, вот задумываюсь) нужно конечно брать себя в руки! какой там герой) я же не удерживаю все 40 потеряных (( только 30 держу еле-еле...

[Iness]

Девчат, а квашеную капусту можно на чередовании?

[Gotessa]

Вер,держать 30 тоже огромный труд. Ты молодец,расслабон себе особо не даешь.

[Феяфеюшка]

Оль, нужно было просто не доводить себя до такого безобразия ( тогда бы не было этих мучений сейчас

[Gotessa]

Вер, я вот и не видела как я жирела, мне просто было некогда. Прошлое не вернуть, а вот обрести желаемую фигуру еще можно.

[Феяфеюшка]

Оль, я тоже не замечала особо! Понимала, что не худышка, но прям горя в этом не видела. главное, что мы одумались.

[Gotessa]

Это точно, не просто одумались, а взяли себя в руки и боремся. У нас еще впереди столько моментов приятных наборов веса, а потом активных скидываний)

[ИннаАнатольевна]

Таня, тебе Дюкана нельзя!
Нам только пп

[ИннаАнатольевна]

Вот вам подсказка на атаку

[марго62]

Спасибо Инн) Вот мне интересно, а сосиски и ветчина 4% существуют?)

За первый день атаки -1200)

[ИннаАнатольевна]

[ИннаАнатольевна]

В основ номер куриные или из индейки. Вот ещё для примера

[марго62]

Ого Инн, где ты такую взяла? Я что то и не видела что такие существуют...

[Irina-Ирина]

Ой девочки прочитала сейчас о диете Дюкана там так много кушать много, я помню я когда мы сидели мы ели в основном мясо отварное и ряженку, блин эти отруби вообще найти не могла, ужас,но это было давно, лет 7-8 назад и тем более вот таких блюд я не готовила ни какие блюда на десерт.А сейчас прям там вообще супер столько блюд и прям уже тоже задумалась. Ну пока на любимой хочу до сидеть.

[Irina-Ирина]

Девочки, как хорошо, когда есть Ок, у нас кв-ра в Краснодаре и мы там прям кайфуем когда в отпуске, ходя в такие магазины. Для любой диеты и молочко и кефир свежий, так клево. А я ни как мужа не уговорю переехать уже туда навсегда.

[ИннаАнатольевна]

Ого Инн, где ты такую взяла? Я что то и не видела что такие существуют...

Это в Окее. Думаю, если посмотреть, то в любом магазине можно найти

[марго62]

Оль, испекла сегодня лимонный пирог, ну не знаю.....кто рецепт этот писал он вообще сам то пробовал его испечь? Это ужас какой то, он реально не съедобный и вонючий какой то, только продукты перевела)
Вот попробуй лучше хлеб по дюкану испечь, мне кажется это более реально)
4 яйца
200 гр мягкого обезжиренного творожка 0%
4 ст. л. овсяных отрубей
4 ст. л. пшеничных отрубей
4 ст.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. сухих дрожжей
специи на выбор
пара капель масла
Смешайте все ингредиенты и вылейте в чашу мультиварки, предварительно смазав ее маслом. Накройте крышкой и готовьте в режиме выпечка 45 мин.
Для того что бы хлеб подрумянился сверху , можно его перевернуть и подержать в режиме выпечка еще 15 мин или воспользоваться режимом мультиповар установив температуру 160 градусов.

[Gotessa]

Муки то пшеничной нет и клейковины тоже, думаю все разваливается. Просто у меня лимоны валяются не знаю куда применить

[марго62]

Муки то пшеничной нет и клейковины тоже, думаю все разваливается. Просто у меня лимоны валяются не знаю куда применить

Ну не знаю) Я попробую послезавтра испечь. Расскажу тогда что получилось)