Худеем вместе

[ОльКа24]

Спасибо большое, что откликнулись)))
Блин! Гречку не перевариваю, только если в духовке запекать... как то худела на ней неделю, до сих пор воротит...
Про семечки так странно, Любе нормально, а кого то прет))
Лен, вот был где то у сестры хула хуп, больно конечно первое время, потом зато по 5-7 минут его крутила))
Оль, мне тоже нужна компания... ещё больше понимаю, что нужен персональный тренер, иначе либо не то буду делать, либо филонить... жалеть себя.
А я как семечковый наркоман стала! Ела как обычно, ни больше ни меньше и по вредности тоже, только вот к семечкам пристрастилась и оп! Эти 2 кг...
Щас вот дня 4 без них, в конце недели взвешусь, посмотрим)₽
Пока получается у меня 84 кг было до выходных₽
Параметры ещё нужно изменить? Помнится я была треугольником)))) все было по ? см!!!!

[ОльКа24]

Оль, что за прога такая?
Научите пожалуйста делать вакуум)))
Я до Б всегда ходила и втягивала живот, даже и не замечала, а после Б мышцы конкретно расслабились и хожу как урод.... уже втягивать постоянно устаю.
Вот в Б радовалась, что ничего втягивать не нужно???

[Bimka]

Оль, что за прога такая?
Научите пожалуйста делать вакуум)))
Я до Б всегда ходила и втягивала живот, даже и не замечала, а после Б мышцы конкретно расслабились и хожу как урод.... уже втягивать постоянно устаю.
Вот в Б радовалась, что ничего втягивать не нужно???

ахах и я так) а теперь вдвойне надо втягивать.беда беда)
Мне ещё удивительно НО от печенек меня прёт,а вот от шарлотки своей нет) я ее правда готовлю совсем почти без сахара так чисто яблоки притрусить а ещё из двух видов муки,гречневой и кукурузной!
Плохо конечно,но блин так хочется чего то вкусного,хожу 10-15 км в день не помогает,только есть больше хочется))))

[Феяфеюшка]

Девочки, я в строю, вчера только белок и час крутила обруч. Сегодня пока только доела за Мишей вареное яйцо)

Оля, добро пожаловать! Я чуть ниже, а была еще толще, так что все получится!

[natalka0607]

Оля, про вакуум посмотри в инете видео. На словах трудно объяснить, это видеть и пробовать. Кому то лёжа удобней делать, я только стоя могу, чуть вперёд нагибаюсь. Но это реально вещь! Единственное, делать обязательно натощак и потом час не есть и не пить. это мне сложновато, пить хочеться зверски утром, я ж ночью кормлю)

[Катюня ( Emmaff )]

О, Оля) привет) добро пожаловать)))
Присоединяйся))
А я заметила что после 69 вес начал медленно уходить... тяжелее.. дотянуть бы до 62-63)) и стараться держать)
Разгрузочный наверное устрою в четверг-пятницу)

[Yanotik]

Девчули, всем привет) я ваще чё то выпала из форума) но теперь маму проводила и я снова с вами!!!
Инна??? Ты в интересном положении??? ???

[Yanotik]

Ксюш!!! С вымпелом тебя!!!

[Лёлик1]

19 ч я держусь... гречка с кефиром моя сегодняшняя еда...

Вера, молодец что взялась за себя. Я тоже хочу сегодня обруч покрутить. Хоть минут 10 что ли)

Катя какой рд планируешь сделать?

Яна, сколько сейчас вес после маминых угощений?)

[Yanotik]

Лен, 61,8))) минус 600 за неделю)
Я просто сделала ход конем и сама маму угощала ???

[Катюня ( Emmaff )]

Яна, молодец))
У меня мама на пп, мне бы было с этим проще.

Лена, держись! Гречка+кефир я бы не смогла точно.

Я думаю на шоколаде . Еще горло схватило, и темпа 37... капец я(( похоже от детей и все таки у них не на зубы была темпа. Мне болеть вообще ни ни(

А ещё я с 3го числа пропаду на неделю наверное )
В отпуск едем, в Черногорию. Хотели в Италию или Францию, а забыли что визы делать ещё надо блин. А мы не успеем. Вот тур купим точно скажу: пропаду или нет)
Конечно я душой за Гонконг, но ска дорогой летом, билеты на 2 тудаобратно 110к, а в октябре тот же рейс 55)) жабка душит. Так бы вообще до осени бы подождали, но 10 лет вместе... хочется отметить))

[Марина 85]

Девочки добрый вечер!!! Подскажите чем можно заменить конфеты днем когда хочется в рот ее затолкать?, я работаю с конфетами и булками, с булками нормально все а вот с конфетами это что то, особенно если что новое привозят.

[Лёлик1]

Ян, вообще отлично!)
Катя, неважно куда, главное вырваться и отдохнуть!)
Марин, бери перекус какой то. Яблоко , орешки или сухофрукты. Всё лучше конфет) мне нравятся кофеты- пастила без сахара. Они тоже калорийные наверно но лучше сладких конфет.

[Gotessa]

Оль,подтянутость за 30 дней я занимаюсь и обруч.
Пастилу обожаю,но сейчас нельзя.
Я на сладкое пудинг сегодня сделала,вкусно и наконец нашла где ароматизаторы продают,купила шоколадный. Еще к ветчине испекла хлеб с маком,вообщем наготовила себе вкуснях

[Катюня ( Emmaff )]

Я бы орешкам предпочтение отдала, нежели конфетам))

Точно, Лен)

[kris2015]

Оль,подтянутость за 30 дней я занимаюсь и обруч.
Пастилу обожаю,но сейчас нельзя.
Я на сладкое пудинг сегодня сделала,вкусно и наконец нашла где ароматизаторы продают,купила шоколадный. Еще к ветчине испекла хлеб с маком,вообщем наготовила себе вкуснях

Да,хорошая программа,мне тоже нравится) только что-то я пару дней забила( то ли потянулп,то ли фиг знает,болит нога,в ступне,еле хожу. Сегодня филонила в общем:(

[ИннаАнатольевна]

У меня в сумке всегда конфетки Sula. Они без сахара. Я ими угощала студентов, так они потом отказываются, говорят слишком сладкие.

[Gotessa]

У меня попа болит от этих упражнений,мне б верх подхудить

[Катюня ( Emmaff )]

Оль, вверх? Грудь? Руки? Спина?
Если спина, то интенсивно махай руками как на зарядке в школе, у меня так на лопатках уходит, руки... тут гантели нужны. Или отжимания

[Gotessa]

Отжимания,планка и т.д на руки делаю. Мне и спину с грудью уменьшить надо

[Катюня ( Emmaff )]

В инсте вычитала ( уж не знаю на сколько правда) с каждым сброшенным 1 кг веса грудь у женщины худеет на 20г.

А по поводу спины я сказала. Как зарядку в школе делали руками махали, ну и с поворотами. 3 подхода..ещё у мужа спрошу "как похудеть спину") чего он мне скажет))

[Gotessa]

По объемам белье можно меньше брать,а чашка таже.
Пришел ко мне щас Жора, а я то на работе. Доела вчерашнюю курогрудь и творог,давно я ночами не ела

[Катюня ( Emmaff )]

Оль, вот тут даже не знаю ((
А жора от нервов наверное... почитала в родственниках(( ужас!

[mrs_mendez]

А у меня резко 1 кг исчез со вчерашнего дня... Даже не знаю как...

[Gotessa]

У меня видимо О пришла. Ну я то ночью бегаю туда сюда,растрясаю

[Марина 85]

Спасибо девочки!

[Н_а_т_а_л_и_я]

Привет, девчата-худышки)
Кать, я тоже пропаду с 1))) Потом расскажешь/покажешь в темке фотки, мы тоже глазели на Черногорию, но пока нельзя мне

[Yanotik]

Катюш, молодцы, главное отдохнуть) вдвоем летите? Я тоже хочууууу ??? надеюсь, в следующем году получится вырваться, когда Степан подрастёт)
Да, Лен)) приезд мамы дело опасное, поэтому пришлось выкручиваться)))
Оль, гони этого жору!
Девочки, скажите кто-нибудь, Инна в пузатики перебралась?)

[Gotessa]

Да Инна в пузатики ушла.
Хорошо на работе нарушать нечем. Там все по диете

[Yanotik]

??? во новости!!!) Класс!!! Здорово, когда между детками небольшая разница))