Худеем вместе

[Тусяныч]

На основные приемы пищи 200-250, на перекус поменьше. Груша грамм на 100 была, сыра 30 гр

[Shurypchik]

За сегодня отчичаюсь, че т меня рубит спать...
7.00 овсянка, мед
9.00 чай имбирный
10.00 груша
12.30 рис бурый+печень кур с яблоками
15.00 брынза
18.00 коктейль из морепродуктов
На ночь сьем творожок, если не усну до утра

Наташа, а как ты печень готовишь? Вкусно с яблоками?

[Тусяныч]

Саш, да, прям понравилось мне. Раньше просто тушила с луком, а это решила с яблоками. Лук кольцами нарезала, яблоки кубиками, обжарила немножко без всего, добавила печень, посолила. Они кислинку дают, прикольный вкус. Главное что б они не переварились и не развалились, потверже яблочки лучше что б были

[Тусяныч]

Я вот рис бурый никак не научись варить((( слипается. Люблю когда рассыпчатый. Может знает кто секрет?

[Shurypchik]

Ммм... спасибки) попробую.

Я тоже отчитаюсь:
6:30 Вода с лимоном
7:20 Овсяноблин начинка творог с базиликом
10:30 чашка кофе, капля молока, один соленый крекер, два нектарина маленьких
13:00 винегрет, гречка, курогрудь
16:00 питьевой йогурт
20:00 индогрудь, тушеные овощи(в основном кабачки, баклажаны, помидоры, сладкий перец)
На ночь кефир с корицей.
Вот не знаю, класть в него чернослив или на перекус его завтра взять.
Кофе с крекером не в тему- это был компромисс. С клиентами прощалась.

[Маша и Медведь]

Наташ, если рис в мульте варить-разве он там разваривается?

[Валечка567]

Мне больше всего интересно вот что: перекусы нужны даже если кушать не хочется? Я например в обед как покушала гречку(3-4 ст ложки с горкой), так до вечера ничего не могла в себя засунуть, даже немного подташнивало, видимо организм перенасытился. И только вечером после прогулки ряженку попила

[Тусяныч]

Надо кушать, перерыв между приемами пищи не больше 3 часов должен быть. Уменьши пока порции немножко!! Я первую неделю тоже как паук обожратый ходила, но это нужно, раскачать метаболизм. Ну хотя Катя (Катериша) против перекусов вообще и тоже на ПП)

Маш, я в пароварке варю, мульти нет же у меня. Слипается все равно. Хотя все остальные крупы офигенно! Даже овсянка без слизи

[Лю]

Разве Катя против?
Мне кажется, здесь только я против перекусов.

[Тусяныч]

Катя не приветствует их тоже?

[Лю]

Я вот хочу попрактиковать интервальное голодание. Но это позже будет, не сейчас. Где-то через неделю-полторы сажусь на аип. Яйца домашние закончатся и сразу сяду)))

[ксюшка в.]

Да простят меня модераторы что не по теме))
Маш,прими мои поздравления,легкой тебе б и родить в срок здорового малыша!)Была не в курсе)

Девочки я вас почитываю и тоже мотаю себе на ус как питаться и где ошибки допускаю.

[Мадя В]

Привет,девчата!Спасибо за такую полезную инфу!!!
Машенька,прими мои искренние поздравления,ооочень рада❤❤❤
Иннуля,главное на ночь не наедаться и все у тебя получится❤

[Маша и Медведь]

Ксюша, Мадя ????????

[Катериша]

Наташ, перекус это-когда на ходу крошку сожрал ? у тебя не перекусы,а именно полноценные пять-шесть приемов пищи. Это сел и съел. А по быстрому и на ходу - усваивается плохо.
Насчет питья воды после еды - нежелательно ,потому что это желудок растягивает,тут никакого секрета нет. Пить хочется потому что наедаетесь досыта и желудок требует места ) воду пьете, растягиваете желудок. Неужели после стакана воды никто ни разу тяжести в желудке не ощущал? Именно после приема пищи.
И кто как воспринимает,я например не воспринимаю это как ограничение,и мне не сложно после еды пять минут перетерпеть чтоб не попить иной раза потом и забываю что пить хотела.

[Катериша]

Я тут второй день полуголодная сижу, все мысли прям об углеводах. Ужасно хочу сожрать все сладкое,вредное и запить гадостью типа колы ? хорошо что денег нет и времени в магазин выйти,уже бы наверное затарилась дрянью.
Жду мужа завтра,может свозит в магаз,хоть творога купить и лаваша с рыбой

[Света_kuz]

Девочки!
Всем хорошего дня!
У меня вчера скучный рацион был, гречка+курица.
Воды выпила -1,5л.
Курицу перестала любить...не могу ее впихнуть в себя...
Сегодня снова углеводный день, я позавтракала кашей, на обед вот думаю что готовить.
Ещё схожу на тренировку, там весы норм, взвешаюсь)))

[Света_kuz]

Наташа, я варю все каши в мультиварке.
Может тебе крупу замочить нужно, что не склеился рис?

[keti3927]

♡ ♡ ♡ Рис хорошо рассыпается если после приготовления его еще полчаса не трогать. Пусть стоит с закрытой крышкой ♡♡♡

[Shurypchik]

Доброе утро всем.
Света, попробуй индейку вместо курицы. Она сочнее и вкусная.
https://chastnosti.com/chto-poleznee-in ... ritsa.html

[EvA91]

Всем привет.
А я вот послед два дня постоянно хочу есть.но контролирую себя.
Ещё и простыла блин(
Сын заразил((

[Тусяныч]

Девочки уже как только не пробовала. Может рис такой?
Света, очень много рецептов куротитьки, попробуй эсперементировать) Мне очень нравяться кармашки с творогом и зеленью, такая сочная получается!

[Gotessa]

А мне индейка не очень нравится, муж вообще есть ее не стал, больше не покупаю

[EvA91]

Мне она тоже не нравится.
Для меня она какая то вонючая.один раз ела запеченую в духовке на нг и то маленький кусочек чтоб мужа не огорчать.

[Gotessa]

Я б иногда готовила для разнообразия, но не часто. Да и охлажденную у нас редко где продают

[Shurypchik]

Ну да, вкусы разные... я вот овсянку есть не могу... прям фууу....
Наташ, а рецепт?☺️????

[Тусяныч]

Оль, у вас вот такой фирмы нет в продаже? я беру или индейку грудку или прям кусочками есть. Мне нравиться, конечно подороже выходит чем грудка, но учитывая, что одна я ее ем - мне один раз в неделю хватает купить, а то и в две. Я люблю очень индейку, даже брали как-то на ярмарке ноги и жарила в духовке в панировке - ммммм, вкусно было. Оно пожестче мясо конечно, жилистое более, но вкус другой чем у курицы

[Тусяныч]

Саш, я писала как-то в рецепты)) даже фото кажется скидывала))) щас найти попробую

[Gotessa]

Наташ, не знаю не видела. У нас куры, куры, куры на каждом углу. Еще и птицекомбинат в городе есть

[Мадя В]

Доброе утро,девчата:)
Я тааак рада,что мне пп подходит,стараюсь каждый день(но бывает день или два в неделю,когда приходится нарушать,но мне и психологически так легче)!Натуся,тебе особое спасибо за консультации,Зая,а тебе за вдохновение,что подгоняла меня!Наконец вес пополз вниз,а то у меня уже руки опускались!
Вот позавтракала кашей из 5 злаков и долькой шоколадки!еще планирую куриную печень и сердечки на обед(кстати,подскажите,лучше без сметаны?и еще спагетти на гарнир пойдет?)и еще вопрос,гороховый суп-это будет пп или как его по пп приготовить?