Худеем вместе

[Marik7770]

Лана, а я не помню, ты рост и вес писала свои?
Вообще грустно конечно, всего 21 год, а уже говоришь, что вся жизнь борьба с лишним весом. Надо отношение к еде менять.

[lana_banana]

160см/60кг.
Да это печальная история с 14 лет. Мой вес скакал просто ужасно. До 18 лет вообще адская жизнь из компульсивных перееданий (тайком, так что дома в шоке бывали куда еда девается, ела все что гвоздяии не приколочено) голодовок, слабительных, клизм, ну еще хуже было что я рвоту вызавала.
Я боюсь опять возвращаться в то время. Ну сейчас случаются у меня эпизоды компульсивных перееданий.

[Marik7770]

Жесть... А как это началось? Ну то есть, почему? Родители с детства много кормили? Или наоборот? Или боялась потолстеть?
Вообще, ты сейчас то взрослая девочка! Если такое замечаешь за собой, надо к психиатру наверное обратиться. Главное, не теряй голову!

[lana_banana]

Ну за мной никто не следил. То есть с мамой общения не было практически. Бабушке достаточно было что я в огороде поработаю, а в остальном она деньги давала и это было мое воспитание. В общем сама себе хозяин.
В 14 лет с подругами решили похудеть, но я не знала как и кушала 100гр курицы в сутки и воду. И занималась фитнесом. Это то с чего началось я так думаю. Я каждый грамм еды контролировала. За две недели -15кг и я красавица была. Потом был сбой по женски, плюс упала с лестницы и месяц просто лежала дома. И тут началось, какие-то гормональные пила и еще от скуки кушать стала. Вот и начался круговорот веса в моем организме. Я к 17 годам весила около 78кг. Бооее менее просвет в 18 лет появился.
Да я хочу к психологу пойти, но никак не дойду. Отмазки ищу.

[Гнусик]

А я вот решила перейти на пп и заниматься с джилиан 30дневку, прошла первый уровень и не могу дальше, болит очень сильно нога и колено, аж ходить больно (сказалась травма 5ти летней давности, упала тогда сильно, была гематома на все колено). Решила закончить с треньками, хотя настрой был хороший.

Танюш, у нее куча тренировок. Хотя бы посмотри их все. И так же делай 30 дневку, упражнения, где колено больно, замени другими, что тебе пришлись по душе. Я ее делаю через день, мне очень нравится формат, упр.которые мне кажутся бестолковыми заменила на другие.

[Ю лек]

Привет всем, девочки, подскажите хороший счетчик калорий на телефон. Не могу себе найти...

[Светлана(Солнце)]

Девушки , возьмите меня к себе в компанию))). Меня света зовут. 30 лет. Рос 164 а вес сча ууу аж 64 кг. ((( срочно нужно скинуть 8 кг. А я как тряпка, жор по вечерам нападает . Эх совсем силы воли нет. Может с вами мотивация появится!

[.Alina]

Привет всем, девочки, подскажите хороший счетчик калорий на телефон. Не могу себе найти...

MyFitnessPal

[AlesyAlesy]

Девчат приветики.ПП это что за питание?

[Deriul]

Девчат приветики.ПП это что за питание?

Это просто "правильное питание")

[Ю лек]

Привет всем, девочки, подскажите хороший счетчик калорий на телефон. Не могу себе найти...

MyFitnessPal

он не бесплатный ведь, вроде попадался?

[.Alina]

У меня бесплатный


Раньше им пользовалась, попробовала парочку других, но этот больше всех понравился. Возможно, для российских пользователей он платный.

[Бэлла]

Девочки привет! Сегодня села на Немецкую диету. Как представлю 7 недель, кажется что так долго. Кому тяжело себя ограничивать, то можете на ней посидеть. Там с каждой неделей день прибавляется. Организм привыкает постепенно. Ещё с 1 марта соли выводят с организма,коричневым рисом. Говорят нужно именно с 1 дня весны и при этом тоже есть похудение. Хочу попробовать)страшно немного, говорят тело всё ноет и крутит)

[лиса^^Алиса]

Бэлла, привет! Присоединяйся, но я как-то против диет, поэтому ПП и физ нагрузка, ЗОЖ ))
А цель ставь сама, главное чтобы она четкая была. Лучше в цифрах и с датами. Это и будет хорошей мотивацией!

[Бэлла]

Спасибо лисичка! Я тоже занимаюсь силовыми нагрузками. В городе пока гололёд, но как всё подтает, займусь бегом! А диета мне нужна для чёткости,там и есть всё правильное питание)) а после неё уже буду подбирать что вводить в мой рацион. Буду читать вас девочки. ))

[Даниэлла]

Похудела на 55 кг( была и до родов толстой) Ответ один- сбалансированное питание и спорт!)

[лиса^^Алиса]

Вот это цифры огроменные!!!

[наталка105]

С воскресенья пп,считаю калории+через день занятия с Дениз Остин"танцевальная вечеринка")))за четыре дня -3,100))))))и такая энергичная стала))))

[лиса^^Алиса]

Молодец!!! Как не странно от физ нагрузки энергии больше становится и настроение поднимается

[наталка105]

Да,не говори)))))настроение супер,не то что раньше, прям петь охота))))

[Zaira05]

ПП+ дыхательная гимнастика + прыгаю на скалке, посмотрим что будет

[Мартина]

Я кстати заметила, что я более активная стала как перестала обжираться!)))
Лень приходит с едой!

В воскресенье пойду на бесплатную пробную тренировку по кроссфиту, вдруг понравится. Интересный опыт хотя бы получу

[лиса^^Алиса]

Заира, а сколько прыгаешь на скакалке? По оборотам считаешь или по времени просто.

Мартина, потом расскажи обязательно нам

Я надеюсь в марте уже тоже буду ходить в фитнес клуб, хотя бы раз-два в неделю. И папочка с сыном будут проводить больше времени

[Кар@мелька]

Девочки привет! Я новенькая тут) Был опыт похудения, так как во время замужества буквально за год стала весить 98 кг, при росте 172 см...потом развод сидела на белковой диете за месяц сбросила 23 кг без физ.нагрузок, и потом в течении полугода вес сам уходил без диеты, но с нормальным здоровым питание в итоге я вернулась к своему весу 65 кг. И вот опять вышла замуж, и как все догадались стрелка весов опять 98( что за цифра такая, может замуж не стоит выходить?)))))) Понимаю что нужно срочно худеть пока три цифры не увидела на весах, но....мотивации что ли не хватает? Помогите!!!!!

[наталка105]

Карамелька,у меня тоже вес большой(((надо просто для себя решить,нужен он тебе или нет))диеты все фигня,по себе знаю!а вот пп супер вещь!все в наших руках!!!я вот сейчас так активно начала худеть,всем близким сообщила,чтоб стыдно было отступать))))и надо себе цель поставить в цифрах!а еще помогает компания единомышленников))))

[Zaira05]

Алиса у меня скакалка с вычеслением, прыгаю три раза в день по 100 раз

[лиса^^Алиса]

Алиса у меня скакалка с вычеслением, прыгаю три раза в день по 100 раз

Молодец какая!!!

[лиса^^Алиса]

Карамелька, Наташа права!
Во первых цифру на весах знаете, теперь для конкретики объемы свои замерьте. Вам нравятся эти цифры? Комфортно? Если всё таки нет, то ставяте цель вернуться к своим 65 кг, например к годовщине свадьбы или дню вашего знакомства. А мужу то будет как приятно! А главное самой!!!
Отписываться тут об успехах или трудностях. Сообщить подругам и родным. И вперед не так это и сложно.

Рекомендую завести пищевой дневник. Для того, чтобы понять, что вы кушаете, сколько и когда. И за питьевым режимом следить. Это можно делать по старинке, в тетрадь писать или скачать приложений.

[Marik7770]

Моему мужу повезло! Я мало готовлю))) никаких излишеств. Когда шуткой упрекает, что мол другие жены всякие вкусности готовят, я ему напоминаю, что если б не я, он бы давно в колобка превратился))) У него склонность есть, при том что я не балую едой, все равно животик наростил.
Так что, силу воли надо развивать! Замужество, это не повод и не оправдание. В конце концов, лишний вес- это и проблемы со здоровьем!
А 98 это много, никак не может быть комфортно с таким весом.

[Кар@мелька]

Спасибо девочки. Вот тут и ищу компанию единомышленников)))) прям сегодня начну хотя бы с зарядки и большого питья воды)