Худеем вместе

[Света_kuz]

Привет девчат!! Примите отьевшуюся к себе?))
Купила сегодня весы. Решила заняться собой снова, а то забросила.
У меня две главные проблемы:
1. Люблю поесть на ночь, часов 8-9
2. Частенько в последнее время в моем рационе появляются всякие вредности вроде семок, сухариков и тд.
Думаю, что мне будет проще, если я буду отписываться здесь, будет стыдно отъедаться дальше) тренировки сейчас мне противопоказаны изза суставов. Сдала сегодня снова некоторые анализы и ревмопррбу, а там дальше посмотрим что будет. Возобновила снова вакуум в животе, который забросила. Пытаюсь найти упражнения хотяб на живот, чтобы не напрягать суставы, особенно колени. Пресс хотябы качать еще или ноги поднимать лежа на спине)

Итак. Мой стартовый вес: 54.8 кг
Моя цель: хотябы 50 кг. Лучше 48-49.

Проблемные параметры:
Талия 72 см (а еще недавно была 68!!)
Бедра 94 см
Ляха 54 см
Живот 84 см ???

Привет привет!
Меня частенько сдерживает объедаловка, что потом тут отчитываться надо))) Я держусь))))))

[Света_kuz]

Привет, девочки!!
Я стараюсь, но не очень получается...
Есть достижения. Я убрала жареное, жирное, перестала есть колбасу, сардельки, пить газировку. У меня даже отвес небольшой был.
С ужинами пока тяжело. Муж таскает что-нибудь весь вечер из холодильника и я с ним... Вчера наелась прям перед сном бутербродов с сёмгой. В принципе рыбка неплохо, Но вот батон... И масло..

Молодец!
Маленькими шажочками, но все верно))

[Мадя В]

Девчата,привет:)сегодня как-то не получилось опять познвтракать!сегоэняшний рацион-гороховый суп,фрукты,салат,перцы фаршированные и кефир с отрубями!
Купила паштет из птицы на перекусы,буду с хлебцами:)

[Маша и Медведь]

Инна, я редко , но ем колбасу и сосиску- но только утром. А все бутеры я раньше тоже ела с батоном вкусным, а теперь с хлебцом) когда привыкаешь-норм) ну а щас утром иногда делаю овсяноблин, и туда можно и рыбку и сыр, и икру, и все , что хочешь)

[Iness]

Вот надо наверно тоже мне его попробовать) так уж все нахваливают))

[Тусяныч]

Отчёт:
7.00 яичница с помидорами
9.00 чай имбирный
10.00 творог и груша
12.30 гречка+печень
15.00 брынза и чай
18.00 бульон куриный с мясом
21.00 кефир
Воды 2 л
Зарядка+
Массаж +

[МяуМяу]

Я из плохого кушаю выпечку и конфеты. Прям беда какая-то. Не могу сдержаться, прям как у Инны обжорка)

хочу скоро тыкву запечь )

Наташ, а как ты чай имбирный делаешь? ) вкусный наверно

[Shurypchik]

Мой отчет:
6:15 вода с лимоном
6:45 ленивые вареники на овсяной муке, 1/2чл меда, 1/2чл сметаны 10%
10:00 груша, кешью 30г, чернослив 50г
13:20 котлеты из щуки, помидор, огурец, 1чл оливк.масла.
16:30 питьевой йогурт
19:15 то же, что в обед, но без масла
На ночь кефир с корицей
Ура, щука завтра кончится. На завтрак варю пшенку
Воды больше 1,5 л

[Маша и Медведь]

Раньше я просто заваривала чай любой, а в него резала свежий корень имбиря. Но сейчас, Юль, я не уверена, что его можно. Хоть и вкусно.

[Мадя В]

Уже план на завтра составила!
Каша;виноград,персик и слива,перцы фаршерованные сегодняшние доем;помидор с яицом!а на ужин придут гости,пока не решила,что будет!
Кстати,я аптек 10 обошла на районе,везде клечатку раскупили!уже даже отруби свои не нахожу!

[Феяфеюшка]

Маша, имбирь в положении нельзя!

[Маша и Медведь]

Маша, имбирь в положении нельзя!

вот и я о том же. Так что, Юль, потом попробуешь) я щас не пью его.

[МяуМяу]

как обычно ) ничего нельзя. сначала спросила, потом подумала, что нельзя скорее всего.
ну ладно, проживем)

[EvA91]

Девочки доброе утро.
А ц меня вот кд и я прям не ем а жру целыми днями.
Похоже будет плюс к отчету((((

[Света_kuz]

Девочки, доброе утро!
Ева, ничего, кд пройдут и скинешь все)))
У меня сегодня белковый день, завтра будет углеводный, хочу сделать плов ПП. С курицей и масла поменьше)))
И придумаю себе что нибудь на перекусы...

[-Тиночка]

Всем привет. Я тоже хочу очень похудеть. Но с моими мужчинами очень сложно получается. Расскажите как у вас получается худеть и на каких диетах

[МамАнька]

Понедельник:
Утро: чай зелёный, рулет из лаваша без дрожжевого (плавленый сыр,помидор,грудка,огурец)
День. Котлета ( филе куриное, овсяные хлопья) помидор.
Вечер: котлета,помидор.

Вторник:
Утро: яблоко печёное с творогом. Чай зелёный.
Обед: кабачки с помидором и сыром лёгким 35% запечёные без масла. Помидор.
Ужин: котлета, помидор.

Среда:
Утро: лаваш (сыр плавленый, помидор,грудка,листья салата)
Обед: капуста тушеная с томатом и фаршем.
Вечер: котлета,помидор.
Сегодня перекус творог мягкий обезжиренный.

Часто делаю салат с пекинской капусты и морепродуктами. Вместо помидора.
Мучное и сладкое не ем уже почти три мес. Редко могу с утра съесть 1 пряник и кофе 3*1.
За 2,5 мес - 13 кг. Вес неделю стоял. Сейчас пошёл вниз. Была 82. Сегодня на весах 68. По фигуре видно,что жирок начал уходить. Сначала конечно вода уходила. А жир был на месте.
Моя цель 58 кг.

[МамАнька]

И конечно же 2-2,5 литра воды каждый день.

[МамАнька]

Первое время было очень тяжко не пихать в себя вкусняшки. Тем более работаю в магазине. И фасую вкусняшки. Сейчас после 5 есть вообще не хочется.
Если уж совсем,что хочется. Могу съесть мороженое или сладкое. Но не целую шоколадку,а кусочек. Но только утром часов до 10. Потом под запретом.

[Lollipop_Kate]

Да девочки, понятно, что вкусную чурчхелу делают только на кавказе, на юге, где растут ингридиеты все. Она не резиновая, на вкус кисло-сладкая, орехи должны быть свежие.
Ещё у нас популярна пастила. Продается прям рулонами, тоже из наших южных фруктов. Лучше уж её скушать, чем кусок торта или конфеты?

Я бы попробовала настоящую... у нас продается белевская пастила. Очень вкусная, и похожа на натуральную. У меня как-то свекровь варила из яблок. Вкусно.
Света, нет, не специально так... я уже заметила. Вот думаю, как быть. Овсянку не люблю, гречку каждый день не поешь. Овсяноблин тоже ведь белок в основном... думаю вот... в воскресенье сварила утром домашнюю пасту.

Ка

[Lollipop_Kate]

Да девочки, понятно, что вкусную чурчхелу делают только на кавказе, на юге, где растут ингридиеты все. Она не резиновая, на вкус кисло-сладкая, орехи должны быть свежие.
Ещё у нас популярна пастила. Продается прям рулонами, тоже из наших южных фруктов. Лучше уж её скушать, чем кусок торта или конфеты?

Я бы попробовала настоящую... у нас продается белевская пастила. Очень вкусная, и похожа на натуральную. У меня как-то свекровь варила из яблок. Вкусно.
Света, нет, не специально так... я уже заметила. Вот думаю, как быть. Овсянку не люблю, гречку каждый день не поешь. Овсяноблин тоже ведь белок в основном... думаю вот... в воскресенье сварила утром домашнюю пасту.

Какой же там белок? Из белка только творог,остальное - сложные углеводы

[Shurypchik]

Овсянка, творог и яйцо. Причем по весу овсянки меньше, чем всего остального. Может, я и не права. Я только начинаю в это вникать.

[ИннаАнатольевна]

как обычно ) ничего нельзя. сначала спросила, потом подумала, что нельзя скорее всего.
ну ладно, проживем)

Юля, вот родишь, тогда будет ничего нельзя)))

[Феяфеюшка]

Я вообще отруби заливаю кипятком,если молока нет, добавляю яйцо и жарю на сухой сковороде) вот мой овсяноблин для бутеров.

[МяуМяу]

как обычно ) ничего нельзя. сначала спросила, потом подумала, что нельзя скорее всего.
ну ладно, проживем)

Юля, вот родишь, тогда будет ничего нельзя)))

а это да. я уже жду когда же можно выпить пива я ж алкоголик

[ИннаАнатольевна]

как обычно ) ничего нельзя. сначала спросила, потом подумала, что нельзя скорее всего.
ну ладно, проживем)

Юля, вот родишь, тогда будет ничего нельзя)))

а это да. я уже жду когда же можно выпить пива я ж алкоголик

Не скоро)

[EvA91]

Девочки, я сегодня позанималась скакалка и бег.дорожка.(легкий темп)присядания.
А то мне кажется что я уже жирная корова.

[Yanotik]

Всем привет, девчули! Во вы понамисали, еле перечитала вас! Вы такие умнички все, отчитываеитесь что едите, мне вот даже страшно вам написать что я ем на завтрак и в каких количествах???
Инна, Лена, я за вас болею! Вы все сможете) а я с мужем поспорила! Когда сброшу 5 кг он обещал мне купить 5 новых платьев ??? так что мотивация что надо) мы с ним уже так спорили до беременности, я выиграла, правда из 4х платьев он купил мне тока 2...? ну ничего, в этот раз я его дожму!!!

[EvA91]

Всем привет, девчули! Во вы понамисали, еле перечитала вас! Вы такие умнички все, отчитываеитесь что едите, мне вот даже страшно вам написать что я ем на завтрак и в каких количествах???
Инна, Лена, я за вас болею! Вы все сможете) а я с мужем поспорила! Когда сброшу 5 кг он обещал мне купить 5 новых платьев ??? так что мотивация что надо) мы с ним уже так спорили до беременности, я выиграла, правда из 4х платьев он купил мне тока 2...? ну ничего, в этот раз я его дожму!!!

Хорошая идея надо со своим так поспорить)))

[EvA91]

Только мы будем играть по крупному.
Если я похудею до веса в котором за него замуж выходила то оплачивает мне обучение на права))))