Диета -60

[oxanka)))]

Тьфу у кого что болит как говоритсяПрям заморочилась с сахарзаменителем
Для скраба кофейного можно с йогуртом смешивать каким нибудь дешовеньким в виде исключенияи для удовольствия,а можно просто с гелем для душа.Я второй вариант использую.

[oxanka)))]

В смысле кофе для скраба))))
Стевия есть в пятерочке и карусели, правда найти ее трудно там

Нет у нас тут Карусели,пятерочку открыли ,но далековато туда идти,надо будет посмотреть если мимо буду проходить.

[Gotessa]

А то я просто гущей иногда пользуюсь.

[oxanka)))]

А то я просто гущей иногда пользуюсь.

Гущей неочень приятно для кожи ,надо чтоб хорошенько себя помассировать ,когда гель немножко впитывается не очень комфоортно.Но я испоьзую не спитый кофе среднего помола.А если использовать спитый и мелкого то вполне нормально и без геля или йогурта.

[Irina-Ирина]

А я вчера не сидела на диете, мне не до этого было, у дедушки были поминки и мы ели только вечером, а днём только пирожки. Короче я ела все,но по немногу, прям совсем чуть-чуть,селедки два кусока, а так одну картошку, два пирожка с горохом, куринное крыло и 1 ст.вина, и что ты думаешь у меня сегодня +1,4кг. я в шоке была, я три недели это теряла и за день наела, так не бывает, я раньше за месяц не наедала столько и ела по больше и по вреднее. Я короче сегодня вообще с утра не ела, не могла, как увидела эту цифру,и мне как то кусок в горло не лез, потом съела йогурт и кефир попила. Сейчас уже хочется кушать и хочется вредности.Блин всегда когда вес мало падает,хочу врелдности.

[Irina-Ирина]

Ксюх, а какие ты вредности убрала с утра, ты что сейчас кушаешь???

[Irina-Ирина]

Я с утра ем чай с зефиром, бутер с сыром, ну т.п., либо омлет с колбасой и помидором, ленивые вареники. Я уже хотела обратно вернуться на овсянку, раньше все время ела её с утра или гречку. Может нужно с утра кушать кашу, в обед отварное мясо опять же с кашей или овощами и на ужин творог или мясо или каша. Тогда будет эффект нормальный. Так это уже ПП получается.

[oxanka)))]

Так кашус утра никто и не запрещает !хоть кастрюлю с маслом ))
Я просто не ем каши вообще.С утра у меня или омлет ,или вареные яйца или бутеры.Сахар исключила вообще даже с утра до 12 и все вкусняшки и хлеб ,даже хлебцы исключила.Много пью воды теперь ,а то кофе хлестала ,а воду не пила .

[oxanka)))]

А привес Ирин скорее из за задержки жидкости .Вино имеет такое сво во по системе только сухое и 1бокал можно в виде исключений.

[Gotessa]

Углевода+белок, т.е каша и мясо это не ПП

[Irina-Ирина]

Каша с мясом не ПП??? А я в контакте в группе по ПП там гречка, рис с мясом. Ничего не пойму, я кстати когда начинала, то ела утром овсянку и бутерброд с маслом и сыром, в обед отварная курица или котлета из духовки и каша или овощи, на ужин ела творог и хорошо вес уходил.

[Лю]

Каша с мясом не ПП??? А я в контакте в группе по ПП там гречка, рис с мясом. Ничего не пойму, я кстати когда начинала, то ела утром овсянку и бутерброд с маслом и сыром, в обед отварная курица или котлета из духовки и каша или овощи, на ужин ела творог и хорошо вес уходил.

Мясо, птица, рыба и яйца сочетаются лишь с зелеными, некрахмалистыми и крахмалистыми овощами. Поэтому столь распространенные сочетания этих продуктов с картофелем и кашами не относится к здоровой пище.
мясо кушать нужно с овощами. так же как и каша хорошо идет только с овощами

[oxanka)))]

Я мясо всегда ем с овощами ,либо в рукаве/фольге/мульте с овощами ,либо свежими листовыми салатиками.Беда на ужин по системе мясо без всего только можно.

[oxanka)))]

Каша с мясом не ПП??? А я в контакте в группе по ПП там гречка, рис с мясом. Ничего не пойму, я кстати когда начинала, то ела утром овсянку и бутерброд с маслом и сыром, в обед отварная курица или котлета из духовки и каша или овощи, на ужин ела творог и хорошо вес уходил.

Ирин на завтрак можно все.На обед допустимы сочетания круп и мяса ,круп и овощей(из списка разрешонных)Ну ,а ужин сама знаешь .

[Irina-Ирина]

Ну да, надеюсь это задержка воды и у меня не такой огромный привес. Блин я с 8., так не когда не слезу.Я на ней то всего несколько месяцев и убрать её не могу,что за х... Вот похудела за 1,5 мес.на 5 кг.и все. У меня прям сегодня такое настроение из-за этого вест день ужасное.

[oxanka)))]

Ирин сдвинется.Это плато.У меня тоже стоял недели две наверно точно ,незнаю сколько будет снижаться ,но чем больше тем сложнее обычно.

[Irina-Ирина]

Ну что не много воды у меня задержалось,1 кг.все таки завис, короче 1 день я поела без диеты и 81, ну надеюсь до конца недели все таки я его уберу, сегодня на завтрак овсянку съела, в обед курицу отварную и салат. На ужин творог купила.

[Irina-Ирина]

Ксюх я тебя поздравляю с отвесиками, желаю и дальше так же идти вперёд к цели.

[oxanka)))]

Спасиб Иришкин Главное верить и не опускать руки пока вес стоит.У меня сегодня еще -700гр,итого за 55 дней -7,900кг.??????

[oxanka)))]

Ирин и самое главное от чего я отказалась это перекусы ,хоть они и допустимы по системе.Три приема пищи и кефир на ночь если голодно.Кофе стала пить меньше ,больше чистой воды.

[Svetlana-]

Спасиб Иришкин Главное верить и не опускать руки пока вес стоит.У меня сегодня еще -700гр,итого за 55 дней -7,900кг.

Оксан, очень хороший результат, напомни с какого веса начинала, я помню фотки, ты там стройняха

[oxanka)))]

Ооо вес у меня большой))Я его не афишируюпросто минус пишу здесь и кол во дней по проге отслеживаю .А на фотках я в куртке в которую влезла, которая удачно закрыла все мои жиры проблемная зона у меня спина, живот ,руки

[Irina-Ирина]

Свет не верь ей, она и без куртки прекрасно выглядит, это просто цифра кажется большой, но у Оксаны либо кость тяжёлая, потому как я вообще не когда не подумаю,что такой вес. И рост хороший, поэтому она красотка. Я видела фотки. Я вот как нибудь попробую свои фотки загрузить, у меня просто инет плохой и не получается.

[Irina-Ирина]

А я не перекусывала я три раза в день ем, блин я же встаю в 10, поэтому у меня завтрак поздно и в обед я ещё не особо голодная,потому что я с утра ем хорошо, я же ем вредности,обед у меня в с 13-30 до 14-00, а ужин в 17-30 до 18-00, я строго придерживаюсь, если дома, бывало,что не успевала и ела позже,но это пару раз,когда по больницам бегали.Не перекусываю потому что я не голодная, я если хочу фрукт я его сьедаю сразу в обед или в ужин, к основному приёмы, если это разрешено. А воды да что то я мало пить стала, и кофе только утром и чай не пью, вообще что то пить мало стала, надо вернуть, я раньше много пила. Нет завтра утром сьем конфетку я уже отложила, я теперь не успокоюсь пока их не сьем, надо их отдать кому нибудь. Но одно радует,что я знаю, что утром можно и не ем в течение дня. На этой недели я буду с + в отчёте, я 1кг., так быстро не сгоню .

[Iness]

Ирин, если хочешь, можешь мне вк например кинуть фотки, а я сюда загружу

[oxanka)))]

Да ладно красотка это было давно ,сейчас я Титаник!Но я борюсь и под слоем жира хочу увидеть свою талию

[Лёлик1]

Оксана, насмешила титаником
Смотри как хорошо уходит вес, ттт, процесс пошел, главное не останавливаться.
Сколько ты хочешь скинуть, ну или какой вес для тебя будет идеальным, к чему стремишься?

[oxanka)))]

Хех ,мне б до нормального тела кг 20 еще???,а до идеала все 30 кг я тут надолго???.Мне не привыкать по 20 скидывать и нажирать...хочу если скину 20 в зал пойти или на йогу или на пилон ,куда угодно чтоб держать тело в тонусе.

[Лёлик1]

Я тоже думала, скину 10 буду самой счастливой. А нет... вот уже минус 17, но я не чувствую себя ещё нормальной, да и зажоринг накрывает периодически) стоит расслабиться и бац, целлюлит напал
Мне сегодня снилось, что я села на шпагат. Я раньше (2 года назад) ходила к одной девочке, она классно растягивала. И я садилась на правый шпагат) Вот снилось что я к ней вернулась на трени. До сих пор рука не поднимается удалиться из их группы в вотсапе. Всё надеюсь похудеть и вернуться.

[oxanka)))]

У меня одна нога не тянется прям..Буратино...а если я через силу тяну спина начинает болеть .Поэтому хочу со специалистами потом работать..конечно загадывать не буду,надо еще денег заработать на это