Худеем вместе

[TAMRO]

Ольга молодец поздравляю с вымпелом!!????

[Ека)]

Девчата всем привет!!! Полистала немного чат. Вы все такие молодцы?!!! Очень вдохновили своими результатами?!!! Мой рост 169. До 1 беременности вес держался стандартным 65. За время беременности ?набрала ? + 25кг.... это был кошмар... Сидела на диетах, пыталась заниматься спортом... но с таким весом это делать оочень тяжело. С горем пополам скинула 10 кг. И вес замер на месте. Потом вторая беременность ?. Всю беременность контролировала вес, очень боялась прибавить в итоге ребёнок и мое желание жрать одержали победу над силой воли ? опять + 15кг. После родов было совсем не до весов и не до спорта. Ребёнок даже помыться спокойно не давал ? только голову намылю - слышу опять ревет. Одна спит только по 10 минут, потом просыпается, проверяет на месте ли мама? Зато когда я рядом может и четыре часа проспать?. На Новый год ? померила свои платья ?. О ужааас!!! Все в обтяжку. Встала на весы 105кг ?. (Ребёночку 10 мес) Девочки, клянусь, я даже не заметила как набрала. Это просто запредельная цифра!!! Я даже представить себе никогда не могла что когда нибудь столько буду весить ⚖️. Решила - после праздников худеть. В течении дня пью воду с имбирём, лимоном. Езжу на велотренажере по 30 мин. Каждый день + прогулка с ребёнком в тёплую погоду. Кручу хулахуп,( к сожалению долго не получается - ребёнок тут же лезет, ей интересно, боюсь навредить) Стараюсь меньше есть. С моим весом спортом заниматься очень тяжело. Сейчас мой вес 99,1; до идеала ещё очень очень далеко... одна могу сорваться. Девчата помогите!!! Возьмите меня в свои ряды. Моя цель: - 35 кг. Как думаете с моим образом жизни получится? Что нужно изменить? Каким способом вы худеете?

[Gotessa]

Девчата всем привет!!! Полистала немного чат. Вы все такие молодцы?!!! Очень вдохновили своими результатами?!!! Мой рост 169. До 1 беременности вес держался стандартным 65. За время беременности ?набрала ? + 25кг.... это был кошмар... Сидела на диетах, пыталась заниматься спортом... но с таким весом это делать оочень тяжело. С горем пополам скинула 10 кг. И вес замер на месте. Потом вторая беременность ?. Всю беременность контролировала вес, очень боялась прибавить в итоге ребёнок и мое желание жрать одержали победу над силой воли ? опять + 15кг. После родов было совсем не до весов и не до спорта. Ребёнок даже помыться спокойно не давал ? только голову намылю - слышу опять ревет. Одна спит только по 10 минут, потом просыпается, проверяет на месте ли мама? Зато когда я рядом может и четыре часа проспать?. На Новый год ? померила свои платья ?. О ужааас!!! Все в обтяжку. Встала на весы 105кг ?. (Ребёночку 10 мес) Девочки, клянусь, я даже не заметила как набрала. Это просто запредельная цифра!!! Я даже представить себе никогда не могла что когда нибудь столько буду весить ⚖️. Решила - после праздников худеть. В течении дня пью воду с имбирём, лимоном. Езжу на велотренажере по 30 мин. Каждый день + прогулка с ребёнком в тёплую погоду. Кручу хулахуп,( к сожалению долго не получается - ребёнок тут же лезет, ей интересно, боюсь навредить) Стараюсь меньше есть. С моим весом спортом заниматься очень тяжело. Сейчас мой вес 99,1; до идеала ещё очень очень далеко... одна могу сорваться. Девчата помогите!!! Возьмите меня в свои ряды. Моя цель: - 35 кг. Как думаете с моим образом жизни получится? Что нужно изменить? Каким способом вы худеете?

Я начинала с большей цифры,ограничивала прием ккали -10 кг, поом на Дюкане хорошо уходил. Щас ем все подряд и вес конечно сразу возвращается,так что главное контроль

[Ека)]

Спасибо Gotessa. Как быстро ушли 10 кг? Худею только 1,5 недели. Результат -5. Думаю что это просто вода ушла. Самое страшное и сложное ждёт впереди ?. Да уж... сама не заметила как запустила себя. Почитала сейчас про диету Дюкана) Там первый этап одна белковая пища. Как это скажется на лактации? Нам скоро годик. Кашки конечно тоже кушает но ещё висит на груди.

[EvA91]

Мама Таня я без весов еще и не в городе.
Так что мой отчет будет после 20го

[Динь-динь]

Эх, никто мо мной не захотел на кефире сидеть сегодня... приходится самой. Итак, держусь пока, тяжело не есть с детьми((( так и хочется кусочек хлеба съесть. У меня не совсем, конечно, день кефирным получился. Утром выпила кофе ☕️ с молоком, в обед съела яблоко ?. Выпила две кружки кефира. Еще на раз осталось. Главное, вечером не сорваться

[Натулечка]

Аня, я бы на кефире точно сорвалась бы. Вот сделала своим на ужин рисовую запеканку с фаршем из курогруди и соус бешамель. Тааак вкусно пахнет. Щас салатик забацаю ещё. И все. Мне можно съесть только 100 гр запеканки и плюс овощи. А то перебор по калориям будет. Как удержаться?

[Динь-динь]

Натаааш, так все вкусно у тебя звучит!!! Я бы не сказала, что прям уж сильно кушать хочется, сильно именно хлеба хочется! Мне и шоколада не надо, кто б кусочек хлеба дал! Именно без выпечки, мучного я никак не могу(

[Kristya89_]

Девчата всем привет!!! Полистала немного чат. Вы все такие молодцы?!!! Очень вдохновили своими результатами?!!! Мой рост 169. До 1 беременности вес держался стандартным 65. За время беременности ?набрала ? + 25кг.... это был кошмар... Сидела на диетах, пыталась заниматься спортом... но с таким весом это делать оочень тяжело. С горем пополам скинула 10 кг. И вес замер на месте. Потом вторая беременность ?. Всю беременность контролировала вес, очень боялась прибавить в итоге ребёнок и мое желание жрать одержали победу над силой воли ? опять + 15кг. После родов было совсем не до весов и не до спорта. Ребёнок даже помыться спокойно не давал ? только голову намылю - слышу опять ревет. Одна спит только по 10 минут, потом просыпается, проверяет на месте ли мама? Зато когда я рядом может и четыре часа проспать?. На Новый год ? померила свои платья ?. О ужааас!!! Все в обтяжку. Встала на весы 105кг ?. (Ребёночку 10 мес) Девочки, клянусь, я даже не заметила как набрала. Это просто запредельная цифра!!! Я даже представить себе никогда не могла что когда нибудь столько буду весить ⚖️. Решила - после праздников худеть. В течении дня пью воду с имбирём, лимоном. Езжу на велотренажере по 30 мин. Каждый день + прогулка с ребёнком в тёплую погоду. Кручу хулахуп,( к сожалению долго не получается - ребёнок тут же лезет, ей интересно, боюсь навредить) Стараюсь меньше есть. С моим весом спортом заниматься очень тяжело. Сейчас мой вес 99,1; до идеала ещё очень очень далеко... одна могу сорваться. Девчата помогите!!! Возьмите меня в свои ряды. Моя цель: - 35 кг. Как думаете с моим образом жизни получится? Что нужно изменить? Каким способом вы худеете?

Конечно присоединяйся к нам!!! Каждое воскресенье отчёт пишем, мама Таня нам потом подсчитывает)!!! Вместе веселее. Начни с правильного питания, не ешь жареного, мучного, сладкого. Кушай все на пару, варёное, в духовке запекай.

[Мадя В]

Эх, никто мо мной не захотел на кефире сидеть сегодня... приходится самой. Итак, держусь пока, тяжело не есть с детьми((( так и хочется кусочек хлеба съесть. У меня не совсем, конечно, день кефирным получился. Утром выпила кофе ☕️ с молоком, в обед съела яблоко ?. Выпила две кружки кефира. Еще на раз осталось. Главное, вечером не сорваться

Красотка!держииись!хочешь еще в пятницу со мной?но я не чисто на кефире хочу,а с творогом!

[Динь-динь]

Да, Мадин, давай и в пятницу! А то за время марафона никакого минуса! Может так смогу себя в руки взять! Впереди ж ещё и пост, там то кефир не попьешь.

[Мадя В]

Да, Мадин, давай и в пятницу! А то за время марафона никакого минуса! Может так смогу себя в руки взять! Впереди ж ещё и пост, там то кефир не попьешь.

Завтра у мужа день рождения,два дня празднования намечаются:)и так весь месяц день через день застолья(хоть в пятницу необходимо разгрузиться(Иногда мечтаю попасть на проэит взвешанные люди!

[belo4ka1986]

Может и я к вам в пятницу присоединюсь

Наташ,ты на калориях?я тоже пробую.Хоть и дико бесит.Может так вес сдвину

[Ека)]

Kristya89, спасибо. Я попробую? Расскажи пожалуйста подробнее про правильное питание. Сладкое, мучное, жареное нельзя. Это я поняла. А если котлетки в духовке это можно?. Я вообще не представляю как без сладкого долго жить?меня максимум на недельку хватит. Потом все равно не выдержу, стащу печеньку?

[Мадя В]

Может и я к вам в пятницу присоединюсь

Наташ,ты на калориях?я тоже пробую.Хоть и дико бесит.Может так вес сдвину

Иришка,давай с нами,ураааа❤❤❤

[Anutk-a]

Девчат, кто на пятницу готовится. Что надо делать? Просто кефир? А какой жирности и сколько раз? Я с вами.

[Динь-динь]

Анют! Не знаю, как другие, я беру 1% кефир литровую пачку, и в три захода ее пью, как раз на три мои большие кружки. Но без кофе не могу, утром и вечером пью... иначе сорвусь. Сегодня еще яблоко съела. Но в пятницу попробую чисто кефир без яблок и кофе

[Динь-динь]

Кстати, при беременности, уже на больших сроках иногда себе устраивала такие дни, по килограмму уходило

[belo4ka1986]

Я обычно тоже так,как Аня.

[Iness]

Kristya89, спасибо. Я попробую? Расскажи пожалуйста подробнее про правильное питание. Сладкое, мучное, жареное нельзя. Это я поняла. А если котлетки в духовке это можно?. Я вообще не представляю как без сладкого долго жить?меня максимум на недельку хватит. Потом все равно не выдержу, стащу печеньку?

Посмотри в интернете принципы ПП, как можно компоновать продукты и т.п.
А сладости, которые можно при ПП, можно глянуть в теме рецепты ПП, там Вера феечка ооочень много всего выкладывала))
Успехов!!)

[Натулечка]

Может и я к вам в пятницу присоединюсь

Наташ,ты на калориях?я тоже пробую.Хоть и дико бесит.Может так вес сдвину

Да, я уже так худела. Помогало, но если не отступать.

[Yulia Maka]

Девочки, всем привет!!!!! А я снова к вам, за последние 2 месяца резко прилипли 3кг, а жор не унимается, чувствую такими темпами, это не предел((( в общем стартовый 56, надо 52-53

[Людочекцветочек]

Да, Мадин, давай и в пятницу! А то за время марафона никакого минуса! Может так смогу себя в руки взять! Впереди ж ещё и пост, там то кефир не попьешь.

И я готова с вами в пятницу! Массовый разгрузон! Только я на гречке. Увы молочку нельзя!

[Людочекцветочек]

Ека, столько отличных советов дали! Всё получиться! Главное прочь лень и кидай сюда отчёты каждый день. Подскажут если что! Удачи!

[ToriV]

Я стараюсь после 6 не кушать. Если сильно сосёт то творог зернистый ем, кефир пью. За час до сна Фреш с грейфрута. Кисляк но помогает. Утро с туалета, весов и воды начинаю. Потом бег и прес минут 30. Потом через час полтора овсяку кушаю. В обед горячее, второе не могу не влазит. Кофе раз в день с молоком правда. В 5 кашу(булгур,пшеничка разная) кусочек мяса отварного. Могу салатик сделать. Хлеб не кушаю. В течении дня 1,5 воды выпиваю. Бутылка рядом) благо что работаю я на дому.

[ToriV]

Я 5 лет назад сидела на Дюкане. И с ним гастрит заработала. Белковые дни угробили мне желудок. Да здравствует гастрит. Да скинула с 76 до 60. Да классно но ценой здоровья. Теперь обострения ловлю. Кто решил пробовать Дюка это очень аккуратно и если нет проблем с желудком. Три года вес лержался , плюс бегала занималась. Потом реже и вот надо согнать 8 так точно)))

[Svetlana-]

Натаааш, так все вкусно у тебя звучит!!! Я бы не сказала, что прям уж сильно кушать хочется, сильно именно хлеба хочется! Мне и шоколада не надо, кто б кусочек хлеба дал! Именно без выпечки, мучного я никак не могу(

Аня, загрызи хлебец. Я только ими спасаюсь. Сама без мучного жизни не представляю

[Anutk-a]

Динь, спасибки за ответ! Итак морально готовлю себя к кефиру.. блин, я тоже без кофе никуда. Придется утром хряпнуть черный кофе, а потом уже кефир.

[ФЕНИКС]

Девочки, возможно, я с вами попробую на кефире посидеть пятницу. В большой семье сложно-кефира надо будет литров 6 сразу закупить- все захотят его тоже пить + мамке на выпечку тогда тоже надо будет выделить...

[Ольга Петровна]

Девочки, может кому интересно будет,для перехода на пп. Первая неделя и разрешённые продукты на неделю в любом сочетании
куриная грудка (без кожи) или куриное филе (при желании и ?возможности вы можете заменить или добавить филе индейки и говяжью вырезку/мякоть (без жира). Всeго мяса на нeдeлю 400-700г
✔рыба минтай/тилапия (также: кто хочет и имеет возможность, разрешается заменить на треску или другую нежирную рыбу). Всeго на нeдeлю 400г
✔белки яиц - два десятка
✔желтки яиц - не более 5 шт на этой неделе;
✔крупы: гречка, кукурузная каша, льняная каша, бурый или дикий рис, овсянка (время приготовления 10-15мин)
✔нерафинированное льняное (или более дорогой вариант - оливковое ) масло;
✔орехи или семечки (100г на всю неделю)
✔клетчатка или отруби (по 15-30г в день)
✔фрукты и ягоды (кроме бананов и винограда) 1кг на неделю.
✔овощи (кроме картошки) 2-3 кг на неделю (можно и больше)
✔всевозможная зелень в неограниченном количестве
✔Напитки: чай , травяные чаи, компоты без сахара; натуральные кисломолочные напитки (без добавок, с жирностью не более 2,5% и в ограниченном количестве - примерно 250-300мл в день), кофе (натуральный, без сахара, молока или сливок), напитки с лимоном и имберем, можно смузи из разрешенных продуктов.
✔Также можно: натуральные приправы и специи (соль - в очень ограниченном количестве, любой перец, куркума, корица, кориандр, карри, чеснок и др.)