Диета -60

[Iness]

Я тоже недавно начала растяжку возвращать. Еще два года назад я без проблем садилась на шпагат. Как-нибудь фотку вам закину, у меня есть)
А сейчас пока немного больновато, но не между ног, а мышцы на задней части бедра. Ну хоть на лягушку без проблем и то хорошл

[Irina-Ирина]

Офигеть какие вы спортивные, а я нет, у меня в детстве сердце было больное и мне запрещали заниматься, я только танцами занималась, поэтому растяжка у меня хорошая была, была, сейчас когда бодифлексом занимаюсь и до половины не тянусь как они.А когда уже училась в институте ходила на фитнес, потом пошла работать и перешла заочку и не успевала и просто бегала по вечерам, рядом с домом был стадион, приседала и обруч крутила и летом и зимой обливалась холодной водой, и ела,как слон и не поставлялась вообще, думала всю жизнь такой буду. У меня мама очень худая и наоборот всю жизнь пыталась поправиться, и я думала в неё, а нет, замуж вышла и переехала со Ставрополя в Норильск и сразу за две недели +10 кг., гормональный сбой был, ну это я быстро тогда убрала, на Протасовке и в сама дома занималась. А потом беременность и опять +24, после уже так сильно не смогла сбросить, только 14 кг.

[Irina-Ирина]

Вторая беременность мне дала минус 10 кг.и я выглядела офигенно,так радовалась, целлюлит вообще пропал, одежды накупила,платья короткие и пока кормила набрала 15 кг., и вот теперь их сгоняю. Хочу весть 70 кг.для начала. Хотя мой рост минус 110 я должна 64 весить. А по Дюкана я проверяла он пишет мой идеальный вес 66,1кг. Хотя странно я до замужества весила 58 кг.,но у меня кости торчали тогда. И я тогда не ела, а жрала, и весила 58кг. Это бвло ровно 10 лет назад, вчера только старые фотки смотрела. Все таки возраст даёт о себе знать

[Irina-Ирина]

Ирин, если хочешь, можешь мне вк например кинуть фотки, а я сюда загружу

О Инн было бы супер,найдешь меня там. Я тебе в личку напишу сейчас.

[oxanka)))]

Вторая беременность мне дала минус 10 кг.и я выглядела офигенно,так радовалась, целлюлит вообще пропал, одежды накупила,платья короткие и пока кормила набрала 15 кг., и вот теперь их сгоняю. Хочу весть 70 кг.для начала. Хотя мой рост минус 110 я должна 64 весить. А по Дюкана я проверяла он пишет мой идеальный вес 66,1кг. Хотя странно я до замужества весила 58 кг.,но у меня кости торчали тогда. И я тогда не ела, а жрала, и весила 58кг. Это бвло ровно 10 лет назад, вчера только старые фотки смотрела. Все таки возраст даёт о себе знать

Я тоже по все проверилась по всем формулам мне пишет что идеальный вес от 64 до 75.По Дюкану 75 показывает.

[NatyLin]

Девочки, хочу к вам присоединиться, читаю форум Миримановой для беременяшек, эта система больше всего мне нравится, единственное это ужин не позже 18,00.но,думаю к этому тоже можно прийти. Это дело времени и привычки

[oxanka)))]

Присоединяйся ,после 18 не кушать не так уж и сложно

[oxanka)))]

А я себе скачала табату в приложениях и теперь бодифлексом занимаюсь четко по секундомеру ,выставляю время себе и кол во повторений и наяриваю плюс эллипс сегодня 20 мин

[Феяфеюшка]

Че то я темы попутала?

[Irina-Ирина]

Что то я строго сидела и вес стоял или наоборот приходил, а сейчас жру конфеты по вечерам,но уходит по немногу, сегодня минус 200 гр., а если бы не ела наверно бы ещё больше ушло . Я к воскресенью буду с +, но с небольшим, с учётом того, что пришло после одного дня отступления 1,4, сейчас осталось ещё 800 гр. У меня вес уходит по малу это я уже поняла, по 100-200 гр.

[oxanka)))]

У меня минус 500 за вчераи сегодня ,итого -8400 за 57 дней

[NatyLin]

Оксана, ?

[Натулечка]

Оксана, браво!

[oxanka)))]

Ой ,спасибо девчат!Я так рад ,я так рад!

[Irina-Ирина]

Ксюха ты куда пропала??? Как дела??? Я тут выпала из диеты, я соблюдала рацион,но ела по вечерам, то сначало вообще не ела, потом напал жор и я начала есть все подряд именно вечером, но слава богу вернулся только 1 кг., сегодня я опять в строю и хочу только 31 нарушить и все потом держаться.

[oxanka)))]

Я тут))Вес пока стоит,туда сюда опять болтается 500гр поэтому не пишу,плюс я занимаюсь в инсте и с Джилиан Майклс и бодифлекс,выбираю что мне на день пойдет сегодня и занимаюсь по 20 мин в день

[лиса^^Алиса]

У меня минус 500 за вчераи сегодня ,итого -8400 за 57 дней

Отличные результаты!!!

[oxanka)))]

У меня минус 500 за вчераи сегодня ,итого -8400 за 57 дней

Отличные результаты!!!

Если сравнивать с тем сколько надо еще сбросить то это только начало

[лиса^^Алиса]

Даже если это Начало - крутяк!

[Gotessa]

Оксан,надо думать сколько уже пройдено,а там потихоньку весь сгорит

[Irina-Ирина]

Ой Оксана рада,что ты написала,а то думаю где ты. Ну ты же мне сама говорила, что это плато, сейчас постоит и опять пойдёт вниз. Тем болен ты молодец занимаешься. А я что-то разленилась уже неделю бодифлексом не занималась, то по утренникам,то по магазинам бегала, вчера хололец варила весь день, блин второй раз в жизни варю его, не люблю его, но нам его можно я читала, думаю может в обед попробую, может я просто чего то не понимаю.

[Irina-Ирина]

Я вроде набрала только 1кг., а живот какой то огромный стал, не пойму, ну я конфеты как ела,так и ем, правда по утрам. Ели держусь вечером.А ещё у меня через два дня КД, может поэтому живот.И ноги внизу отекли.

[Irina-Ирина]

Оксан я сегодня на весы встала,а ушел мой кг., я не вывешивалась дня три не хотела и не успевала, короче я опять 80,0 и теперь самое главное не нажрать на НГ. Ксюх может завтра напишу, а друг замотаюсь,с Наступающим тебя, здоровья, счастья и всегда только желанных цифр на весах.

[oxanka)))]

Ну вот видишь Ирин!Это просто задерживалась жидкость))У меня тоже Кд,чет депресняк кроет, не хочу заниматься ,а хочу жрать шоколад и валяться целый день.
Спасибо за поздравления Ириш ,тебя и твою семью тоже с наступающим НГ!

[Irina-Ирина]

Ну ты что завтра праздник, у меня две недели было все ужасно, я ела и не ела,сама не знала, что делать, что-то столько навалилось всего,ну вроде бы ближе к НГ поуладилось, правда что-то у малого сегодня температура, но мы с этим справимся. Так не хандрить, бери себя в руки завтра много дел и утрошь сьешь свой шоколад и все пройдёт. Давай целую тебя и обнимаю.Все хорошо, завтра НГ.

[Фикус]

Девочки,вы пишете, что утром кашу кушайте, это овсянку только можно? На воде?Тупой вопрос, но все же..Вы берете хлопья овсянные, которые запариваются кипятком, или прям варите овсянку?

[oxanka)))]

Утром по системе можно все.Можно и на молоке кашу и способ приготовления любой.Но я как то вообще каши не ем поэтому не подскажу.

[Фикус]

Девочки, а ужин у вас какой? У меня вот с ужином просто беда!!

[oxanka)))]

По системе там особо не повыбираешь .Там семь вариантов комбинации.Я чаще творог на ужин ем без всего .Или мясо.

[Irina-Ирина]

А я на ужин часто кефир с фруктами, мне это легче всего.