Женский календарь

Я тоже недавно начала растяжку возвращать. Еще два года назад я без проблем садилась на шпагат. Как-нибудь фотку вам закину, у меня есть)
А сейчас пока немного больновато, но не между ног, а мышцы на задней части бедра. Ну хоть на лягушку без проблем и то хорошл

Офигеть какие вы спортивные, а я нет, у меня в детстве сердце было больное и мне запрещали заниматься, я только танцами занималась, поэтому растяжка у меня хорошая была, была, сейчас когда бодифлексом занимаюсь и до половины не тянусь как они.А когда уже училась в институте ходила на фитнес, потом пошла работать и перешла заочку и не успевала и просто бегала по вечерам, рядом с домом был стадион, приседала и обруч крутила и летом и зимой обливалась холодной водой, и ела,как слон и не поставлялась вообще, думала всю жизнь такой буду. У меня мама очень худая и наоборот всю жизнь пыталась поправиться, и я думала в неё, а нет, замуж вышла и переехала со Ставрополя в Норильск и сразу за две недели +10 кг., гормональный сбой был, ну это я быстро тогда убрала, на Протасовке и в сама дома занималась. А потом беременность и опять +24, после уже так сильно не смогла сбросить, только 14 кг.

Вторая беременность мне дала минус 10 кг.и я выглядела офигенно,так радовалась, целлюлит вообще пропал, одежды накупила,платья короткие и пока кормила набрала 15 кг., и вот теперь их сгоняю. Хочу весть 70 кг.для начала. Хотя мой рост минус 110 я должна 64 весить. А по Дюкана я проверяла он пишет мой идеальный вес 66,1кг. Хотя странно я до замужества весила 58 кг.,но у меня кости торчали тогда. И я тогда не ела, а жрала, и весила 58кг. Это бвло ровно 10 лет назад, вчера только старые фотки смотрела. Все таки возраст даёт о себе знать

Iness писал(а):Ирин, если хочешь, можешь мне вк например кинуть фотки, а я сюда загружу

О Инн было бы супер,найдешь меня там. Я тебе в личку напишу сейчас.

Irina-Ирина писал(а):Вторая беременность мне дала минус 10 кг.и я выглядела офигенно,так радовалась, целлюлит вообще пропал, одежды накупила,платья короткие и пока кормила набрала 15 кг., и вот теперь их сгоняю. Хочу весть 70 кг.для начала. Хотя мой рост минус 110 я должна 64 весить. А по Дюкана я проверяла он пишет мой идеальный вес 66,1кг. Хотя странно я до замужества весила 58 кг.,но у меня кости торчали тогда. И я тогда не ела, а жрала, и весила 58кг. Это бвло ровно 10 лет назад, вчера только старые фотки смотрела. Все таки возраст даёт о себе знать

Я тоже по все проверилась по всем формулам мне пишет что идеальный вес от 64 до 75.По Дюкану 75 показывает.

Девочки, хочу к вам присоединиться, читаю форум Миримановой для беременяшек, эта система больше всего мне нравится, единственное это ужин не позже 18,00.но,думаю к этому тоже можно прийти. Это дело времени и привычки

Присоединяйся ,после 18 не кушать не так уж и сложно

А я себе скачала табату в приложениях и теперь бодифлексом занимаюсь четко по секундомеру ,выставляю время себе и кол во повторений и наяриваю плюс эллипс сегодня 20 мин

Че то я темы попутала?

Что то я строго сидела и вес стоял или наоборот приходил, а сейчас жру конфеты по вечерам,но уходит по немногу, сегодня минус 200 гр., а если бы не ела наверно бы ещё больше ушло . Я к воскресенью буду с +, но с небольшим, с учётом того, что пришло после одного дня отступления 1,4, сейчас осталось ещё 800 гр. У меня вес уходит по малу это я уже поняла, по 100-200 гр.

У меня минус 500 за вчераи сегодня ,итого -8400 за 57 дней

Оксана, ?

Оксана, браво!

Ой ,спасибо девчат!Я так рад ,я так рад!

Ксюха ты куда пропала??? Как дела??? Я тут выпала из диеты, я соблюдала рацион,но ела по вечерам, то сначало вообще не ела, потом напал жор и я начала есть все подряд именно вечером, но слава богу вернулся только 1 кг., сегодня я опять в строю и хочу только 31 нарушить и все потом держаться.

Я тут))Вес пока стоит,туда сюда опять болтается 500гр поэтому не пишу,плюс я занимаюсь в инсте и с Джилиан Майклс и бодифлекс,выбираю что мне на день пойдет сегодня и занимаюсь по 20 мин в день

oxanka))) писал(а):У меня минус 500 за вчераи сегодня ,итого -8400 за 57 дней

Отличные результаты!!!

лиса^^Алиса писал(а):

oxanka))) писал(а):У меня минус 500 за вчераи сегодня ,итого -8400 за 57 дней

Отличные результаты!!!

Если сравнивать с тем сколько надо еще сбросить то это только начало

Даже если это Начало - крутяк!

Оксан,надо думать сколько уже пройдено,а там потихоньку весь сгорит

Ой Оксана рада,что ты написала,а то думаю где ты. Ну ты же мне сама говорила, что это плато, сейчас постоит и опять пойдёт вниз. Тем болен ты молодец занимаешься. А я что-то разленилась уже неделю бодифлексом не занималась, то по утренникам,то по магазинам бегала, вчера хололец варила весь день, блин второй раз в жизни варю его, не люблю его, но нам его можно я читала, думаю может в обед попробую, может я просто чего то не понимаю.

Я вроде набрала только 1кг., а живот какой то огромный стал, не пойму, ну я конфеты как ела,так и ем, правда по утрам. Ели держусь вечером.А ещё у меня через два дня КД, может поэтому живот.И ноги внизу отекли.

Оксан я сегодня на весы встала,а ушел мой кг., я не вывешивалась дня три не хотела и не успевала, короче я опять 80,0 и теперь самое главное не нажрать на НГ. Ксюх может завтра напишу, а друг замотаюсь,с Наступающим тебя, здоровья, счастья и всегда только желанных цифр на весах.

Ну вот видишь Ирин!Это просто задерживалась жидкость))У меня тоже Кд,чет депресняк кроет, не хочу заниматься ,а хочу жрать шоколад и валяться целый день.
Спасибо за поздравления Ириш ,тебя и твою семью тоже с наступающим НГ!

Ну ты что завтра праздник, у меня две недели было все ужасно, я ела и не ела,сама не знала, что делать, что-то столько навалилось всего,ну вроде бы ближе к НГ поуладилось, правда что-то у малого сегодня температура, но мы с этим справимся. Так не хандрить, бери себя в руки завтра много дел и утрошь сьешь свой шоколад и все пройдёт. Давай целую тебя и обнимаю.Все хорошо, завтра НГ.

Девочки,вы пишете, что утром кашу кушайте, это овсянку только можно? На воде?Тупой вопрос, но все же..Вы берете хлопья овсянные, которые запариваются кипятком, или прям варите овсянку?

Утром по системе можно все.Можно и на молоке кашу и способ приготовления любой.Но я как то вообще каши не ем поэтому не подскажу.

Девочки, а ужин у вас какой? У меня вот с ужином просто беда!!

По системе там особо не повыбираешь .Там семь вариантов комбинации.Я чаще творог на ужин ем без всего .Или мясо.

А я на ужин часто кефир с фруктами, мне это легче всего.