Sestraezhika » 24 мар 2018, 14:57
Коэффициент активности обычно берется из учета бытовой активности, а не тренировок.
1,2 это если вообще ничего не делаешь, только сидишь/лежишь, не гуляешь.
1,3 - тоже небольшая активность, готовка там, пару трень в неделю.
1,375-1,4 - средняя, готовка, уборка, дети, 6-10 тыс.шагов в день
Дальше уже если каждый день 13-15тыс.шагов, активность дома, ребенка в школу отведи, из школы забери, с младшим погуляй. Ну вы поняли х)