Худеем вместе

[Sestraezhika]

Я просто помню, что когда то был ттг заоблачных значений, не думала чио так быстро его опустила)
Здоровья тебе, и всем хороших отвесиков?

[Shurypchik]

Да, я тоже про таких дам слышала. Причем, из нескольких источников. Совсем башкой не думают.
У меня доза высокая просто. Сдам ттг-буду знать точно. Но должен быть низкий давно. Я ж свою дозу знаю. Только организм никак не оклемается. Отекаю от лишнего глотка воды вечером. Ничего, это пройдет))

[Shurypchik]

Я просто помню, что когда то был ттг заоблачных значений, не думала чио так быстро его опустила)
Здоровья тебе, и всем хороших отвесиков?

Спасибо?
А высокий был- да. Но это специально делали.

[businka0606]

У меня кн 75

[Sestraezhika]

Я просто помню, что когда то был ттг заоблачных значений, не думала чио так быстро его опустила)
Здоровья тебе, и всем хороших отвесиков?

Спасибо?
А высокий был- да. Но это специально делали.

Да я читала темку щитовидки, я ж сама с ней страдаю..
А отеки это от щж тоже?

[Sestraezhika]

Доброе утро ?
Сегодня поняла всех тех, кто говорит, что наедается на 800 калорий)))

Молока сегодня нет, тк выходные и рынка нет, а наша молочница месяца полтора нам не будет молоко таскать, вот-вот отелится коровка. Решила сварить овсяночку на воде. Ну думаю разгружусь заодно, масла не кидала, только чайную ложку сахара. В общем порция каши вышла примерно как обычно, но всего на 205кк. Короче я ее ели доела))) вот реально наелась и больше не лезло, такой гадости много и не сьешь.
Толи дело кашка на молоке, с маслицем, с бананом/яблоком/изюмом. А эта фу

[Sestraezhika]

А вот в алкоголе есть калории, и не мало, при чем пустые. Без бжу.
Куда деваются такие калории? Ну вот если так прилично прбухать, спирт в жир же не отложиться?
Чисто любопытно, я не пью х)

[Лю]

Насколько я помню у Шуры были прыжки сахара, хотя я могу и перепутать с кем то другим. И в таком случае такой завтрак, как кашка с маслицем да с сахаром только во вред будет.

[Shurypchik]

Насть, мне врач в больнице сказал, что высокий ттг провоцирует задержку жидкости.
Люб, у меня не было скачков. У меня утром натощак сахар был по верхней границе нормы или чуть завышен. Прошло вроде. Причем, в течение дня и после еды за границы не выходил. Эндокринолог мне сказала, что это не страшно, а хорошего, который начал бы копать, я пока не нашла.

[Tanita M]

Нн 103.2
Кн 101.2
Ну хоть так)

[Anutk-a]

Настюш, подсчитай мне плиз!
Я запуталась.
Мне 32, рост175, вес на данный момент73,500
Три раза в неделю силовые в зале теперь. Примерно 550кал уходит при тренировке. Кардио нет. Дома стандартно калории трачу, хоть и дочь шило. Нетсказала бы что много с ней трачу.
Прогулки с дитенком каждый день от 4до 6км. Как то так. Мне норму и дефицит, плиз.
Хочется 65кило. ...

[Sestraezhika]

А с чего ты взяла, что на тренировке сжигается 500кк?)

[Sestraezhika]

Насколько я помню у Шуры были прыжки сахара, хотя я могу и перепутать с кем то другим. И в таком случае такой завтрак, как кашка с маслицем да с сахаром только во вред будет.

Так я вроде никому не советую)
Просто говорю что такой пустоты на воде много не сьешь. Кроме кашки с сахаром есть множество полезных и вкусных завтраков))

[Gotessa]

Вот я и не могу много съесть каши,хоть на воде,хоть на воде,но есть от этого меньше не хочется. Через час уже голодная

[Anutk-a]

Насть, во первых треня говорит примерно на сколько калорий в этот раз будетработа. Плюс мои часы сообщают вместе с пульсом сколько я сожгла в конкретный раз.так оно и выходит500(+/-) 50ккал

[Sestraezhika]

Часы очень недостоверные) точно определить сколько кк ты тратишь за треню можно только с нагрудным датчиком. И 500 там врядли набежит, если конечно ты не занимаешься 2 часа??
Ну я могу рассчитать и так, худеть то тебе)

[Sestraezhika]

Вот я и не могу много съесть каши,хоть на воде,хоть на воде,но есть от этого меньше не хочется. Через час уже голодная

Мне хватает на 4-5 часов спокойно) но если порция нормальная, с маслом, сахаром, каким то фруктом..)

[Sestraezhika]

Такс, Анют, твой базальный метаболизм - 1525. Ниже этой цифры есть точно нельзя.

Поддержка с учётом тренировок - примерно 2365. Не буду спорить насчет затрат кк? может так оно и есть.

Дефицит 15% - 2010 кк

Бжу 110/73/228
Белок можешь кушать чуть больше, если получается (до 145, при этом урезать углеводы). Каждые 5 кило пересчитывать

[Sestraezhika]

Только ты постепенно набавляй калории, по 100-150 каждые 5-7 дней, ты же сейчас меньше кушаешь.

[3д мама]

Турнирная таблица ?солнышко лучистое?
08. 04.2018

Фея -200
?Ева ( Вероника) -1800?
Маришка-0
?Сладис -1600?
Белочка -?
Ксюша -600
?Динь Динь -300
?Марина85 -0
?Мадя -( в отпуск)
?Шурупчик -300?
?Подарочек -200
?Лёлик -+200??⛈
?Анютка -1100
Оля - +600
Таша -200
?МамАнька —500??
?Сандра -1000???
?Катена —100?
?Светлана -800???
?Феникс —600?
?Тусяныч —+1300⛈
Люда -?
?Таня777-900
Тамро —?
?ГалочкаКос —800???
Вилка -600
Ольга Петровна -200
?Люсена-600?
Натулечка - -600
Инесс -800
?Маша и Ф -700
?Марина2706- 300???
?Сестра ежика -800?
?Бусинка -1200?
?Леста -100??
?Илона - 500??
?Кристя -1500?
?Танита-2000????

Итого за 3н ?-18900
Привет от пузатиков ?-1200?


Всего -45600???
???????


Красное сторно ?

Bahus ??
?галомама -700??
?Юля Т —500???

[3д мама]

Танита , на этой неделе это твоё. Замечательный старт , ты умница

[belo4ka1986]

Мама Таня,я дико извиняюсь.Забегалась с праздниками.Если удобно,ставь ноль.В воскресенье отчет обещаю!

[Tanita M]

Спасибо?
Но это просто с такого веса старт, потом будет сложнее))
Пойду водички хлебну в честь победы??

[Тусяныч]

Эх, дождик потушил мои лучики.. эхэхэ....?

[Gotessa]

Танита,поздравляю,прекрасный старт

[Tanita M]

Танита,поздравляю,прекрасный старт

Спасибо, пришлось даже отодвинуть кулич сегодня, стыдно прям стало после вымпела?

[Gotessa]

?правильно,какой кулич, яичко съела без ничего и все.
Хотя сама я так куличиков хочу,как никогда

[Kristya89_]

Танита молодец!!!так держать ????

[Киселюшка]

Танюша, поздравляю) вперед и только вперед?

[МамАнька]

Танита молодечик. Так держать!!!