Худеем вместе

[МамАнька]

Девочки а можно мне посчитать? Рост 164, вес 63,400. 34 года.

[lesssta]

И мне пожааалуйста? достали мы тебя)
Рост 166, вес 71, 24 года, гуляю с коляской 4-5 км ( стараюсь ежедневно), а ну ещё я ленивая попа?

[Svetlana-]

Танюш, у меня +800 получается

[Sestraezhika]

Танюш с вымпелом? молодец))

Рассчитаю чуть позже, девчат))*

[Tanita M]

Спасибо, девочки, буду стараться!??
Мне на свадьбу к племяннику в конце июня лететь- минимум 25 надо утерять??

[belo4ka1986]

Танечка,с Вымпелом!!!

[Iness]

Танита, поздравляю с замечательной победой!!!

[Tanita M]

Спасибо, девочки?

[Anutk-a]

Таня, поздравляю!
Настюша, спасибо тебе огромное...то то я и гляжу,что1500голодно было. Сча норм ся ощущаю.
Кулича седня таки отъем крошку.
Мама привезла 30яиц крашеных. Такивот 20из них мои. ?Обожаю яйца! Сьел 3-4штуки и часа 4есть неохота.

[Shurypchik]

Таня- с вымпелом! Умничка!
Я тоже пока на яйцах по утрам?

[Iness]

И я ?

[Gotessa]

Мы уже доели яйца,надо больше красить

[Tanita M]

Спасибо))
А я больше 2 шт никак не могу осилить и чтобы не очень крупные были)

[Лёлик1]

Танита, поздравляю! Теперь не сбавляй обороты, мы в тебя верим?

[Sestraezhika]

Девочки а можно мне посчитать? Рост 164, вес 63,400. 34 года.

Такс, девчат, сори что так поздно) забегалась, работа..

Тааак, Анютка, или мамаАнька))) я напишу кратко, тоже самое писать каждому не буду вроде мом сообщения читаете) активность беру среднюю, тк точно не знаю, как вы активите в течении дня?

Базальный метаболизм - 1407
Поддержка - 1935

Дефицит 15% - 1644
Бжу - 95/63/174

[Sestraezhika]

И мне пожааалуйста? достали мы тебя)
Рост 166, вес 71, 24 года, гуляю с коляской 4-5 км ( стараюсь ежедневно), а ну ещё я ленивая попа?

Леееста)
Напомни как зовут, пожалуйста?)

Базальный метаболизм - 1522
Поддержка - 2092
Дефицит 15% - 1778
Бжу - 106/71/179

[lesssta]

И мне пожааалуйста? достали мы тебя)
Рост 166, вес 71, 24 года, гуляю с коляской 4-5 км ( стараюсь ежедневно), а ну ещё я ленивая попа?

Леееста)
Напомни как зовут, пожалуйста?)

Базальный метаболизм - 1522
Поддержка - 2092
Дефицит 15% - 1778
Бжу - 106/71/179

Спасибо большое! Аня)

[МамАнька]

Девочки а можно мне посчитать? Рост 164, вес 63,400. 34 года.

Такс, девчат, сори что так поздно) забегалась, работа..

Тааак, Анютка, или мамаАнька))) я напишу кратко, тоже самое писать каждому не буду вроде мом сообщения читаете) активность беру среднюю, тк точно не знаю, как вы активите в течении дня?

Базальный метаболизм - 1407
Поддержка - 1935

Дефицит 15% - 1644
Бжу - 95/63/174

Спасибочки огромное.

[ФЕНИКС]

Танит, умничка! Прлдолжай в том же темпе!

[МамАнька]

Урааа. Я лет 13 не видела на весах цифру 62. Сегодня встала на весы и вот она красава 62.800. Ааа как же я рада. Итого за 10 мес.-20 кг.

[Julia_T]

Урааа. Я лет 13 не видела на весах цифру 62. Сегодня встала на весы и вот она красава 62.800. Ааа как же я рада. Итого за 10 мес.-20 кг.

Молодец какая и темп хороший!

[Sestraezhika]

Не за что девчат?

Анютка ты вообще умничка, так держать ?
Я тоже в строю, два дня кушала на 200кк меньше обычного) после зажорчика была 54,1 (опять), сейчас 53,4, даже чуть меньше, чем в воскресенье)

[katenadm]

Минус 20!)) Какие вы герои) я 4 года ною что у меня плюс 6 )) сейчас осталось 4 лишних, наконец-то задвигался мой вес обратно. Но как эти граммы ползком медленно меня покидают ...) эх

[Tanita M]

Урааа. Я лет 13 не видела на весах цифру 62. Сегодня встала на весы и вот она красава 62.800. Ааа как же я рада. Итого за 10 мес.-20 кг.

???? Поздравляю!???

[Tanita M]

У меня пмс??‍♀️, прибейте еду, вытащите временно холодильник из дома))
Держусь через раз)

[Iness]

Урааа. Я лет 13 не видела на весах цифру 62. Сегодня встала на весы и вот она красава 62.800. Ааа как же я рада. Итого за 10 мес.-20 кг.

Вот это да!! Какая умница!! ??? Браво!! Так держать!!

[Iness]

Я конечно же лентяйка и ничего не считаю.. Но я стала есть больше! Только без булок, жареного. И не поздно! Это была моя проблема!
А ещё гуляем сейчас каждый день. Немного конечно. Но около 3 км проходим. Не сидим))
Небольшой отвес имеется)) думаю к воскресенью будет минус)

[Tanita M]

Девочки, в помощь желающим, но лениво считающим калории, меня врач научила в свое время:
Кусочек хлеба-100, масло на нем-100, колбаска-100, и того на 300 бутер тянет))
Овощи-салат без кукурузы там и морковей (сладких с высоким ги)-50, отдельно овощи-по 25, фрукт-100. Масло или майонез без разницы 2ч.л. -100.
Пример мясо/рыба и прочее с ладонь без пальцев-запеченное 100, на масле-200, гарнир тоже 100 горочка небольшая если.
Несколько раз проверяла, +-100 ккал получается)

[Sestraezhika]

Только так баланс бжу не подсчитаешь) я первое время без весов была, прикидывала все ложками, стаканами, пропрциями. В принципе почти правильно) потом с весами проверяла себя. Были и косяки, больше всего в вареной картохе

[Anutk-a]

Тань, и у тебя??? Чертовы кд.со дня на день.злая собака... подсчет держит в руках пока что. А так холодец хочу и шоколад и биг тести и три литра колы?. Но буду жрать яйца
Аня, молодец! Минус 20кг эт ништяк!