Худеем вместе

[Julia_T]

Ой новый марафон)

Я приду к вам после родов)) сразу же)

Возьмёте меня в ноябре?)

Катя, в ноябре вместе придем после родов. Я сейчас хочу до 74 дойти и до родов больше не худеть.

[Shurypchik]

Люба, спасибо! Ты меня прям захвалила. Только мне кажется, что мои отвесы скорее благодаря разогнанному тироксином метаболизму. По питанию я углеводов быстрых мало ем, стараюсь. Летом мне проще не думать о выпечке. А вот с солью я перебарщиваю, кажется. И спорт все никак не подключу. А так было бы эффективнее.

[keti3927]

♡♡♡ Инна молодец 😚 ♡♡♡

[Лю]

Люба, спасибо! Ты меня прям захвалила. Только мне кажется, что мои отвесы скорее благодаря разогнанному тироксином метаболизму. По питанию я углеводов быстрых мало ем, стараюсь. Летом мне проще не думать о выпечке. А вот с солью я перебарщиваю, кажется. И спорт все никак не подключу. А так было бы эффективнее.

бери угли из овощей. Старайся прям очень много есть овощей, зелени. Они у меня вместо гарнира- если есть время то салат делаю, если нет, то прям так порезала и все. И в соли не так много плохого как пишут, все таки это натрий.Я вот если бульон костный пью, то прям обильно его солю.

[Лю]

по поводу тяги к вкусняшкам. Это все в нашей голове. Измените привычки и та же вкусняшка станет невкусной. Уберите пищевой мусор.

Давайте устроим что то марафона - 2 недели без сахара, в любом его проявлении - в выпечке, в меде, сладких и подслащенных напитках и соках, морожко и тд.

я особо не злоупотребляю, но могу съесть кусочек хлеба( или печенько галетное или сухари((
оставим только фрукты, хотя в ней же фруктоза, но блин летом без фруктов - кащунство. Кто-нибудь хочет меня поддержать?

[Shurypchik]

Люб, я поддержу. Вот пока не думаю о вкусняхах и не запрещаю себе ничего- все хорошо. Как только решаю, что я точно что-то не ем- ппц, хочется именно этого.
А овощи я и так стараюсь есть. Огурцы, кабачки. В выхи на даче салатики, там зелени сейчас много растет.

[Олик80]

Катя, Юля, а вы не планируете гв???😮

[Лю]

вот нас уже и двое))

[Shurypchik]

Единственное, вот от хлеба тяжко отказаться. Я себе утром на завтрак позволяю 1-2 кусочка, но смотрю, чтобы мука основная была не пшеничная и не на дрожжах.

[Феяфеюшка]

А я вот от фруктов сильно плюсую(( нужно было не начинать их есть(( но я сейчас прям не могу без персиков и слив))) вчера пирог спекла пп чтобы их меньше чем в сыром виде съесть

[Лю]

Вера, я тоже. Но блин, когда их еще есть как не летом - все таки в сезон, когда все ароматное и вкусное, самое то)) это я так себя успокаиваю.

я вот даже вроде мужа подговорила отказаться от сахара, но у него др проблема, у него от сладкого изжога. Согласился, правда только на неделю.

[Iness]

Кэти, спасибо 😘
Люба, я вообще не ем сладкого, кроме двух ложек сахара по утрам в чай🤷 я вообще сейчас никакие сахарозаменители не могу употреблять. Хотя ведь на Дюкане использовала. А сейчас отдают таблетками. Не могу
Никак не могу вернуться к воскресному весу. Что ж не так. Активность увеличила, бегаю по утрам, много гуляю. Вечерние ужины исключила 🤷
Правда у меня КД приближаются. Календарь пишет 3 дня.
Надеюсь всё уйдет. А то чето в унынии я.

[Milaha13]

Что за диета расскажите пожалуйста

Привет!...я сижу 4 дня на диете 5 стол.ложек. Тяжеловато!..но вес сдвинулся с мертвой точки и сегодня достиг 66,6)..жаль только что объемы не спадают пока(...начинала с 68 +

Спасибо за ответ, 5 ст. Л первый раз слышу, но похудеть охото быстро, но это не реально)

[Динь-динь]

Девочки, простите, вчера что тотсовсем про отчет забыла, даже не взвешивалась, весь день с темпой свна воевали. Поставьте мне ноль😬

Аня, выздоровления сыночку скорейшего)

Лен, спасибо!🌷

[Тусяныч]

Я бы попробовала, но наверно не смогу. Уже прям бзик съесть по утрам с чаем варенье или мед ложечку🙃. А так особо и не ем сладкого. Хлеб белый исключила. Не знаю даже что я так плюсанула, может отеки? Честно еше очень хочется соленого и острого. Стараюсь ограничить конечно, но вот в субботу дорвалась до огурцов малосольных. А вообще очень трудно шас аппетит и желания контролировать. Или я слабачка😢

[Лю]

У Юли бери пример)

[Тусяныч]

Юля кремень просто и молодец.
Все таки сидение дома еше расслабляет, блин.... ходишь и хомячишь. На работе больше порядка. Пока работала вес кстати стоял на месте

[Лю]

вот ты тоже будь молодцом))

[Ольга Петровна]

Я сахар давно исключила полностью,но шоколад или пироженное раз в месяц ем, сейчас жор напал такой,что когда очнусь тошнить от еды начинает. Недели две назад вообще спокойно ужинала в 7 вечера и до утра.

[Лю]

Сахар я вообще не употребляю, крайне редко (раз где то в 3-5 месяцев могу кофе попить с ложечкой сахара), чай стала пить без сахара где то 20 лет назад.
Но ведь сахар, это не только сам сахар - это тот же сок магазинный, это тот же кетчуп, да практически в 80% еды добавляется сахар.

А я вот все подумываю посидеть на кето какое то время снова, мне так нравилось, что совершенно не было зависимости от еды. Не надо было на рабу ничего брать из еды, легкость, силы откуда то брались. Но наверно по осени уже. Ну реально жалко - ща фрукты/ягоды отойдут, а мороженные совсем не то.

[Ольга Петровна]

Я сахар давно исключила полностью,но шоколад или пироженное раз в месяц ем, сейчас жор напал такой,что когда очнусь тошнить от еды начинает. Недели две назад вообще спокойно ужинала в 7 вечера и до утра.

[Shurypchik]

Я чай-кофе давно без сахара пью. Газировку, сок не покупаю. Но он правда очень много где присутствует.
Кстати, я читала про изомальт, он в кондитерке используется, из него украшения делают типа леденцов. Так вот он вроде как очень подходит даже диабетикам. И нет побочек, как у стевии. Кому интересно- покопайтесь, любопытная замена.

[Julia_T]

Катя, Юля, а вы не планируете гв???😮

Оля, ГВ очень даже планирую, без него похудеть совсем тяжко будет. Предвкушаю, что можно будет безболезненно 1900 ккал кушать))))

[Julia_T]

Юля кремень просто и молодец.
Все таки сидение дома еше расслабляет, блин.... ходишь и хомячишь. На работе больше порядка. Пока работала вес кстати стоял на месте

Наташа, я далеко не кремень, у меня просто нет ограничений ни по еде, ни по времени ее поедания. Единственное ограничение это количество ккал. 1700 и все тут. Вот только что захомячила 77 грамм пирога творожно-клубничного. А на часах 21.30.
Кстати, насчет сидения дома согласна! Когда сидишь дома, очень очень тяжело не жрать! Я в выходные в полной мере это на себе ощущаю, это ужас.

[Тусяныч]

Блин мне так тяжело считать ккал((( никогда этого не получалось...
Может пока ещё две недели дома тоже попробовать, может войдет в привычку. Это мне тоже где-то столько же нужно в день, 1700?

[Julia_T]

Насчет отказа от сахара и сладкого. Это действительно очень сразу помогает, на себе проверено. Но я сейчас прямо не могу себе запретить сладости совсем. Утром 2 ч.л сахара: одна в кофе, одна в кашу. Вечером перед телеком с чаем или 30 гр мармелада или 50-70 гр торта или пирожного или зефирка. Вот такое количество сахара я обязательно щас ем, когда не беременная была, спокойно без него обходилась. Так что я не в марафоне2)))
Расплата за это - очень низкая скорость похудения, меньше 2 кг за месяц. И еще я сейчас очень мало двигаюсь, нет сил.

[Julia_T]

Блин мне так тяжело считать ккал((( никогда этого не получалось...
Может пока ещё две недели дома тоже попробовать, может войдет в привычку. Это мне тоже где-то столько же нужно в день, 1700?

Да, попробуй с 1700 начать. Мне дневник на сайте диетс ру нравится, с ним хорошо у меня получается.
И вообще, это уже привычка, все взвешивать до крошки. Она вырабатывается со временем. Попробуй .

[Тусяныч]

Без движения очень плохо. Вчера прям с мужем даже поругались. Раньше если он не мог и не хотел, сама брала собаку и шла гулять, каждый вечер. Сейчас я просто с ней одна не могу справиться, тянет сильно она, нагрузка. А одна ходить гулять по частному сектору я боюсь по темну. Вчера пришлось поругаться и объяснить, что это не моя прихоть гулять с собакой, а что мне двигаться тоже надо, потому что я очень мало хожу сейчас😡

[Тусяныч]

Блин мне так тяжело считать ккал((( никогда этого не получалось...
Может пока ещё две недели дома тоже попробовать, может войдет в привычку. Это мне тоже где-то столько же нужно в день, 1700?

Да, попробуй с 1700 начать. Мне дневник на сайте диетс ру нравится, с ним хорошо у меня получается.
И вообще, это уже привычка, все взвешивать до крошки. Она вырабатывается со временем. Попробуй .

Ну вот с сегодня и попробую) я типа разгружаюсь сегодня, на фруктах😂😬

[Лю]

я вот после того как посчитала сколько коньяк затягивает по калориям, вообще перестала пить. буквально несколько раз в год. так что подсчет очень хорошая вещь)