Диета -60

[Irina-Ирина]

А на завтрак я ем всё, ни как не перейду на ПП по утрам, оладьи, блины. Булки как ни странно не ем, зато конфеты опять ем.

[Фикус]

Девчат подсказывайте... Вот смотрите... Завтрак, кофе плюс яйцо или сыр кусочек. Обед, обычно салат из огурца, помидора, листовой салат с соевый соусом, плюс яйцо или куриная грудка запеченная в фольге. Пью кофе без сахара.На ужин, я так понимаю можно творог, можно гречку с овощами, салат или тушенные овощи. Либо просто мясо... Правильно? Или что не так?

[oxanka)))]

Завтрак должен быть самым сытным .Обед нормально ,рецепты можно в многочисленных группах подсмотреть и приложениях.Ужин да, есть вариант мясо/рыба там можно есть только мясо без гарнира или рыбу .Списки разрешенных продуктов тоже есть в нете.Есть вариант крупа овощи ,но рис только не пропаренный должен быть.Или гречку можно .

[Фикус]

Ну все, я с вами!! С завтрашнего дня начинаю!! Почитала немного... Потихоньку буду вникать...

[Irina-Ирина]

Ну все, я с вами!! С завтрашнего дня начинаю!! Почитала немного... Потихоньку буду вникать...

Я сама долго вникала, вроде все понятно, но какие то моменты были вопросы. Спасибо Оксане она помогла разобраться. Блин теперь нужно из зажора новогоднего выйти и опять в систему и будет нам счастье.

[oxanka)))]

Вот неговори Ирин!Я сегодня прям держуууууусь из последних силвот есть то не хочу ,а на кухню прям тропа ведет и ведет ,холодильник гиптотизирую,хоиошо что он пустойвсе сьели

[Фикус]

Привет девчонки. Рассказываю. На завтрак как обычно кофе и яйцо. Не могу утром много впихнуть в себя. Обед, гречка и салат овощной. Чай заварила зелёный с жасмином.Сейчас хочу попить с мороженой жимолостью.На ужин гречка осталась. С салатом наверно опять. Как, все правильно? Если что, подсказывайте мне пожалуйста. Я новичок в этом вопросе.

[Irina-Ирина]

Все хватит, я сегодня уже +2 кг.увидела, утром овсянку съела и кофе и всё. На обед и ужин хочу кефир, просто уже желудок болит, думаю немного пусть отдохнет.

[oxanka)))]

Я на ужин стараюсь не мешать .Всетаки тяжеловато мне уже в сочетании ужин.У девчонок на Дюкане вычитала рецепт мороженого и делаю его как молочный десерт на ужин и ем ))прям не могу без него.Йогурт термостатный,творог 0% сахзам растворяю в ложке воды ,1/2ложка кофе и ванилин,все размешать мммм....Сегодня по итогу после нг праздников и обжоринга я ушла в минус .Итого за 70 дней -8.900кг.

[Gotessa]

Умница. После праздников еще и минус

[oxanka)))]

Кстати я купила сахзам на стевии!Леовит стоит у нас 230 р стевия ,а какой то неизвестной фирмы так и называется Стевия тоже 80р

[Irina-Ирина]

Ксюх ты молодец, после НГ ещё и "-", а я вчера до вечера все ок, вошла в систему, а потом сьездили мы с детьми в театр, приезжаем,а к нам гости приехали, с пицей,мартини и сушами, ну естественно я не удержалась.Но сегодня опять в путь.

[Лиса#Алиса]

Да, всегда надо смотреть весь ассортимент. Обычно не приглядная упаковка, без рекламы и прочего имеет тот же состав. И худеет и экономит! Браво!

[oxanka)))]

Алис да я в этом нефига не понимаю.Никогда раньше сахзам не брала,девочки про стевию рассказали я стала ееискать и в аптеке мне тетенька сказала зачем вам дорогой если есть то же самое дешевле ,основная составляющая та же трава.Вот и купила удачно

[oxanka)))]

Я сегодня замерила обемы от первоначальных :
Ог-минус 3см
От-минус 8см
Об-минус7 см
О ноги вверху-5см
О руки вверху -2см
Медленнейвсего спина шарпея моя худеет

[Лиса#Алиса]

Хорошенькая тётенька

[Babybagira]

Девочки! Теперь я с вами) надо приводить себя в норму, а то скоро уже из декрета выходить, а я как колобок. Да вот блин как назло батарейка на весах села((

[Irina-Ирина]

Я сегодня после нового года второй день нормально в системе, что-то по вечерам отвыкла за праздники не кушать, вчера кефир пришлось пить, кушать хотелось, но я еще толком не ужинала, с детьми фруктов наелись и не лезло не чего, а от фруктов всегда кушать хочется.Сегодня нормальный ужин и только вода после 18, как и раньше. Не взвешиваюсь до воскресенья, не хочу что-то.

[JuliaIvanova]

Здравствуйте ,а что за диета такая расскажите пожалуйста,весь интернет перерыла не могу найти(заранее спасибо

[oxanka)))]

Система -60 Миримановой

[Irina-Ирина]

Девочки вы как в системе??? Я три дня отлично сидела, а вчера вечером всех уложила спать и решила написать меню на д/р сыну, пока искала,что готовить, чай вкусный заварила и в 00-00 часов с пирогом его выпила. Сегодня нажарала драники и жру их пол.дня, не могу я же до этого нормального на системе все получалось, а сейчас срываюсь и все.

[oxanka)))]

Ирин я тут!))Я нормально,без срывов .Плюс на работу вышла ,теперь там особо и не пожрешь)))все дома готовлю и в банки,последний раз пол шестого обед у нас там .Дома кефир пью на ночь ,стала добавлять отруби в него говорят так сытнее,реально это так и вроде даже по вкусу ничего))

[oxanka)))]

Но вот правда вес стоит пока ,прям очеееень сложно уходят грамульки моего жира ,не спешат расставаться со мной.Ро в зеркале уже вижу изменения к лучшему.

[Irina-Ирина]

Ксюх ты молодец, я за тебя держу крестики, ты молодец ,не растраивайся он же у тебя такой,то уходит,то стоит,поэтому скоро опять начнёт рывками вниз идти.Тем более если есть в зеркале изменения значит объёмы то уходят.

[Irina-Ирина]

Я тоже настроюсь и возьму себя в руки не знаю когда,наверно выйду из отчётов, а то стремно,когда все 50-70,а я из 80 не как не вылезу,порчу только статистику. А кефир я тоже отруби добавляю, на активию со злаками похожа. Сегодня купила ещё отруби гранулы,чтобы с чаем пить, у меня основные то срывы,это сладкое, я так могу не кушать,но чай я должна питьс чем то, вот хочу пить с отрубями вместо конфет и пирогов. Ой жаль что силу воли в магазине не купишь.

[Gotessa]

Ир,я пью чай-кофе с сахаром и отрубями как раз гранулами,со временем они заменяют вкусняхи

[ivisa]

Смотрю отруби сегодня - блюдо дня

[Gotessa]

Ага

[Irina-Ирина]

А вы со всяными отрубями ??? А то в аптеке раньше брала отруби с яблоками, черникой,но они пшеничные,овсянных нет,но вкусные,а сейчас купила овсяные в магазине,они без не чего,но не вкусные вообще.

[Лёлик1]

Ирин, на Дюкане овсяные отруби обязательно, остальные по желанию. Я их в кефир добавляю.
Видела твоё фото. Такая хорошенькая, пропорциональная! Ты ж не много хочешь сбросить?