Женский календарь

А на завтрак я ем всё, ни как не перейду на ПП по утрам, оладьи, блины. Булки как ни странно не ем, зато конфеты опять ем.

Девчат подсказывайте... Вот смотрите... Завтрак, кофе плюс яйцо или сыр кусочек. Обед, обычно салат из огурца, помидора, листовой салат с соевый соусом, плюс яйцо или куриная грудка запеченная в фольге. Пью кофе без сахара.На ужин, я так понимаю можно творог, можно гречку с овощами, салат или тушенные овощи. Либо просто мясо... Правильно? Или что не так?

Завтрак должен быть самым сытным .Обед нормально ,рецепты можно в многочисленных группах подсмотреть и приложениях.Ужин да, есть вариант мясо/рыба там можно есть только мясо без гарнира или рыбу .Списки разрешенных продуктов тоже есть в нете.Есть вариант крупа овощи ,но рис только не пропаренный должен быть.Или гречку можно .

Ну все, я с вами!! С завтрашнего дня начинаю!! Почитала немного... Потихоньку буду вникать...

Фикус писал(а):Ну все, я с вами!! С завтрашнего дня начинаю!! Почитала немного... Потихоньку буду вникать...

Я сама долго вникала, вроде все понятно, но какие то моменты были вопросы. Спасибо Оксане она помогла разобраться. Блин теперь нужно из зажора новогоднего выйти и опять в систему и будет нам счастье.

Вот неговори Ирин!Я сегодня прям держуууууусь из последних силвот есть то не хочу ,а на кухню прям тропа ведет и ведет ,холодильник гиптотизирую,хоиошо что он пустойвсе сьели

Привет девчонки. Рассказываю. На завтрак как обычно кофе и яйцо. Не могу утром много впихнуть в себя. Обед, гречка и салат овощной. Чай заварила зелёный с жасмином.Сейчас хочу попить с мороженой жимолостью.На ужин гречка осталась. С салатом наверно опять. Как, все правильно? Если что, подсказывайте мне пожалуйста. Я новичок в этом вопросе.

Все хватит, я сегодня уже +2 кг.увидела, утром овсянку съела и кофе и всё. На обед и ужин хочу кефир, просто уже желудок болит, думаю немного пусть отдохнет.

Я на ужин стараюсь не мешать .Всетаки тяжеловато мне уже в сочетании ужин.У девчонок на Дюкане вычитала рецепт мороженого и делаю его как молочный десерт на ужин и ем ))прям не могу без него.Йогурт термостатный,творог 0% сахзам растворяю в ложке воды ,1/2ложка кофе и ванилин,все размешать мммм....Сегодня по итогу после нг праздников и обжоринга я ушла в минус .Итого за 70 дней -8.900кг.

Умница. После праздников еще и минус

Кстати я купила сахзам на стевии!Леовит стоит у нас 230 р стевия ,а какой то неизвестной фирмы так и называется Стевия тоже 80р

Ксюх ты молодец, после НГ ещё и "-", а я вчера до вечера все ок, вошла в систему, а потом сьездили мы с детьми в театр, приезжаем,а к нам гости приехали, с пицей,мартини и сушами, ну естественно я не удержалась.Но сегодня опять в путь.

Да, всегда надо смотреть весь ассортимент. Обычно не приглядная упаковка, без рекламы и прочего имеет тот же состав. И худеет и экономит! Браво!

Алис да я в этом нефига не понимаю.Никогда раньше сахзам не брала,девочки про стевию рассказали я стала ееискать и в аптеке мне тетенька сказала зачем вам дорогой если есть то же самое дешевле ,основная составляющая та же трава.Вот и купила удачно

Я сегодня замерила обемы от первоначальных :
Ог-минус 3см
От-минус 8см
Об-минус7 см
О ноги вверху-5см
О руки вверху -2см
Медленнейвсего спина шарпея моя худеет

Хорошенькая тётенька

Девочки! Теперь я с вами) надо приводить себя в норму, а то скоро уже из декрета выходить, а я как колобок. Да вот блин как назло батарейка на весах села((

Я сегодня после нового года второй день нормально в системе, что-то по вечерам отвыкла за праздники не кушать, вчера кефир пришлось пить, кушать хотелось, но я еще толком не ужинала, с детьми фруктов наелись и не лезло не чего, а от фруктов всегда кушать хочется.Сегодня нормальный ужин и только вода после 18, как и раньше. Не взвешиваюсь до воскресенья, не хочу что-то.

Здравствуйте ,а что за диета такая расскажите пожалуйста,весь интернет перерыла не могу найти(заранее спасибо

Система -60 Миримановой

Девочки вы как в системе??? Я три дня отлично сидела, а вчера вечером всех уложила спать и решила написать меню на д/р сыну, пока искала,что готовить, чай вкусный заварила и в 00-00 часов с пирогом его выпила. Сегодня нажарала драники и жру их пол.дня, не могу я же до этого нормального на системе все получалось, а сейчас срываюсь и все.

Ирин я тут!))Я нормально,без срывов .Плюс на работу вышла ,теперь там особо и не пожрешь)))все дома готовлю и в банки,последний раз пол шестого обед у нас там .Дома кефир пью на ночь ,стала добавлять отруби в него говорят так сытнее,реально это так и вроде даже по вкусу ничего))

Но вот правда вес стоит пока ,прям очеееень сложно уходят грамульки моего жира ,не спешат расставаться со мной.Ро в зеркале уже вижу изменения к лучшему.

Ксюх ты молодец, я за тебя держу крестики, ты молодец ,не растраивайся он же у тебя такой,то уходит,то стоит,поэтому скоро опять начнёт рывками вниз идти.Тем более если есть в зеркале изменения значит объёмы то уходят.

Я тоже настроюсь и возьму себя в руки не знаю когда,наверно выйду из отчётов, а то стремно,когда все 50-70,а я из 80 не как не вылезу,порчу только статистику. А кефир я тоже отруби добавляю, на активию со злаками похожа. Сегодня купила ещё отруби гранулы,чтобы с чаем пить, у меня основные то срывы,это сладкое, я так могу не кушать,но чай я должна питьс чем то, вот хочу пить с отрубями вместо конфет и пирогов. Ой жаль что силу воли в магазине не купишь.

Ир,я пью чай-кофе с сахаром и отрубями как раз гранулами,со временем они заменяют вкусняхи

Смотрю отруби сегодня - блюдо дня

Ага

А вы со всяными отрубями ??? А то в аптеке раньше брала отруби с яблоками, черникой,но они пшеничные,овсянных нет,но вкусные,а сейчас купила овсяные в магазине,они без не чего,но не вкусные вообще.

Ирин, на Дюкане овсяные отруби обязательно, остальные по желанию. Я их в кефир добавляю.
Видела твоё фото. Такая хорошенькая, пропорциональная! Ты ж не много хочешь сбросить?