Диета Дюкана

[Inna7]

За 20-30 минут до приема пищи выпивайте стакан или два простой воды,насыщение будете чувствовать))

[Iness]

Девочкииии, пипец. У родителей мужа годовщина свадьбы, он привёз сейчас от них шашлык....... Боже, что делать ????

[Пари*]

Девочки, умнички, всем желаю хороших отвесов.
Инн, так тебе же мясо можно. Или сильно жирный?

[ИннаАнатольевна]

Если свинина, то только понюхать)
Другое мясо можно. Свинину нет

[Феяфеюшка]

Как я проживу без свинины?

[Iness]

Свинина, Ин, свинина....

Как он пахнет... Боже...

Я держусь, девочки! Сидит блин наворачивает

[Феяфеюшка]

Инна, он не вкусный, холодный, резиновый))

Я даже обруч покрутила)

[Iness]

Инна, он не вкусный, холодный, резиновый))

Я уже омлетик с курочкой сделала)) у меня еще и карасик есть, какой вчера делала

[Gotessa]

Я последнее время постоянно омлет с курочкой делаю,вкусно и сытно

[Iness]

Это точно) я прям наелась) и молочком запила)
Фухх, выдержала)
Муж поужинал и убрал всё в холодильник)) хоть запах теперь не чувствую)

[марго62]

Девочки, умнички, держитесь) И я держусь) Расскажите как омлетик с курочкой делаете? Я тоже хочу)

[Феяфеюшка]

У меня омлет "минимализм" ))
Обжарила курочку чуть и залила взбитыми яйцами )

Только что взвесилась и о чудо! Я на 700 г меньше чем утром))

Не знаю чем завтра питаться (

[марго62]

У меня омлет "минимализм" ))
Обжарила курочку чуть и залила взбитыми яйцами )

Только что взвесилась и о чудо! Я на 700 г меньше чем утром))

Не знаю чем завтра питаться (

Рыбку приготовь в любом виде, но только не жареном. Говядину потуши.
Хочешь книжку с рецептами для мультиварки по Дюкану сброшу тебе на эл почту (она в PDF). Меня спасает пока)

[Феяфеюшка]

Марго, если тебе не сложно)
vei4ka@mail.ru

[марго62]

Марго, если тебе не сложно)
vei4ka@mail.ru

Лови)

[mamyla@timyra20510]

Вот как можно заменить утром вкусную овсянную кашу на какой-то безобразный напиток энерджи бееееее ((

[Яночка077]

А можно мне тоже Рецепты

[Лёлик1]

Марго, мне тоже плиз edronina@mail.ru
Про отруби не поняла только. У меня рядом с работой есть магазин здорового питания. 1 раз туда заходила из любопытства))) там столько разных было этих отрубей. Какие надо выбрать? Чем они вообще отличаются? Я так поняла вы их добавляете при готовке? Никогда их не ела, расскажите как правильно их употреблять?

[марго62]

Лен, отруби надо овсяные. На атаке кушать 2 ст.л. в день. Кушай как хочешь, можно оладушки по рецепту Инны, можно просто похрустеть, можно добавить куда угодно, я например добавляла в творог и ела на ужин. Отруби я купила двух видов, цельные (шариками) и молотые двух видов овсяные и пшеничные. Пшеничные тоже видимо можно т.к. они часто присутствуют в рецептах. Если есть кофемолка то можно и самой наверное смолоть.
Ждем завтра тебя) У тебя атака сколько будет?

[марго62]

Лен, книгу отправила, лови)

[Iness]

Лена, удачного старта тебе!!
Отруби у меня тоже овсяные. Я сначала просто заливала их и ела как кашу. Но мне это надоело. Пару раз делала оладушки, там они присутствуют в ингредиентах. А сегодня вот в кефир добавила)

Девочки, а на БО можно ж тушеную капусту? Сейчас кто-то из девочек напомнил про неё и тааак захотелось)

[ИннаАнатольевна]

Отруби только овсяные. Можно ложку пшеничных, для борьбы с запорами. Я в теме худеем вместе закидывала фотку отрубей. В интернете полно рецептов с ними

[Лёлик1]

Девочки, спасибо за советы
Марго, я завтра на работе открою, спасибо!

[марго62]

Я объелась) Омлет с курицей это нечто, мне очень понравилось) К сегодня не полготовилась что то, пришлось экстренно бежать в магаз, купила рыбку, буду на пару делать как Инна с лимончиком и перцем Кефир купила еще, а то проблемы со стулом начались, но это думаю сама виновата, пить меньше стала( Надо все таки наливать двух литровую бутылку и ставить, тогда видно сколько выпила.

[Iness]

Да, Рит, это точно про воду. Я вот не замеряю, а зря, мне кажется меньше пью, чем надо. Буду тоже наливать, в банку или бутылку.

[Лёлик1]

Думаю поехать в ТЦ закупиться для диеты. Отруби, яйцо, рыба, творог и молоко 0% . Курица и филе куриное есть. Это же основные продукты на атаке?

[Iness]

Да, Лен. У меня пока не очень разнообразный рацион. Курица была запеченная, курица тушеная с овощами в мультиварке, рыбка на пару, бульон куриный с вареной курицей, на завтрак яйцо, оладьи, перекусы молоко, кефир

[Iness]

Завтра у меня БО, хочу капусты потушить и за рыбкой наверно схожу) запеку может

[Iness]

А, еще я как-то селедку ела, пару кусочков

[Лёлик1]

Полистала и нашла картинку Инна выкладывала- корзина на Дюкане.
Получается при приготовлении можно лук, зелень и томат добавлять?
Надо придумать что-то, чтоб не готовить каждый день. Может котлеты налепить и заморозить?
Инна, если у тебя завтра овощи и белок- можешь голубцы сделать. Или ленивые, т.е. потушить с капустой.
Крупу получается нельзя и на 2 этапе никакую?