Julia_T писал(а):То, что я напишу сейчас, очень многим не понравится.
Но позвольте вопрос к тем, кто еле еле в себя впихивает 100 грамм обезжиреннлго творога и наедается и при этом удовлетворен и счастлив? Как вы оказались в этой теме? Ведь даже чтобы наесть три лишних кг, надо запихивать в себя больше, чем 150 грамм мяса и 150 гр салата по три раза в день.
А многие тут оказались в весе плюс 20-30 кг.
Предвидя ответы типа:"ой, это мы раньше много ели, а терерь у нас желудки уменьшились и мы стали счастливы зёрнышком пшеницы и капелькой росы", отвечу так: все это самообман. И как только ослабится контроль ввиду разных жизненных обстоятельств и настроений души, кушать вы всё равно начнете больше. Вот потому я поддерживаю единственного здесь здравомыслящего худеющего -Настю сестру ёжика. Калорийность рациона в 1000 1200 ккал ненормальна и опасна для здоровья.
Юлия,как уже неоднократно тут писали,сбрасывать можно и 20 кг,а можно и 2...так и оказались в этой теме. И такое тоже бывает,можете себе представить)
И да,чтобы похудеть нужно меньше есть,по-другому не бывает! с помощью расчета бжу я поняла,где у меня лишнее и от поедания чего я могла набрать нежелательный для меня вес, поэтому это лишнее и пришлось убрать.
И да, порцией в 150 гр салата и 150 гр белка еще как можно наесться и так у меня было всегда (просто теперь с весами я знаю,сколько эти порции весят).
Лично моя проблема именно в переедании в психологич.плане. Т.е.я уже сыта,а все равно в себя запихиваю, потому что вкусно!
P.s. в обезжиренные продукты не очень верю,ела 5% творог, потому как не нашла др.продуктов,которые могли добавить белок в рацион
