Женский календарь

**Gotessa** » 30 июл 2018, 14:49

Если выбираешь диету с конкретным весом, то все нужно взвешивать. Не может бутер весить мало, если конечно там не полхлебца с маслом

**Олик80** » 30 июл 2018, 15:34

Вот и я про то же Оль😉

**Gotessa** » 30 июл 2018, 16:17

Я когда весы купила не могла поверить, что средний помидор или яблоко это уже 130-180 грамм

**Ангара** » 30 июл 2018, 18:54

НатаКоролелева старайся,ато худеть будет сложнее,мой завтрак,обед ужин масимум150 -160гр еды,или например 3 ложки овсянки + какой нибудь фрукт

**NataKoroleva** » 30 июл 2018, 20:40

Стараюсь девочки...очень!)...но у меня кусочек хлеба и 2 кусочка сырокопченой колбасы вывешивают почему то на 30 грамм!))
Сегодня весь обед полдник и ужин удалось выдержать ровно по 200 грамм...плюс быстрая Хотьба каждый вечер по 25 минут

**Варвара22** » 31 июл 2018, 00:36

natalin77n писал(а):Девочки скинте ссылку на диету

http://www.dieta-da.ru/5-stolovyh-lozhek-dieta.htm Вот здесь можно почитать, а так в инете много инфы по ней.

**NataKoroleva** » 01 авг 2018, 07:05

Девочки привет!..2 дня уже вес держится 66,6...ем как и положено каждые 3 часа..по 150-200 гр...пью в промежутках(

**Ангара** » 01 авг 2018, 18:29

НатаКоролева Упражнения делаешь или нет?.У меня упражнения,Стройная фигура за 30 дней, 5 на 5 день результат отличный,но у меня варикоз и сосуд лопнул,сейчас бросила ищу другую программу без нагрузки для ног

**NataKoroleva** » 01 авг 2018, 19:27

Ангара я купила беговую дорожку, по 25 минут быстрой ходьбы каждый вечер. На большее сил пока нет...постепенно думаю буду увеличивать время)
у меня силы воли нет...Раньше планку делала, махи ногой, приседания, хватало не на долго(
Что за упражнения у тебя?

**NataKoroleva** » 01 авг 2018, 20:14

Меня Наташа зовут)

**Ангара** » 02 авг 2018, 05:49

Очень рада знакомству Наташа)
Поищи в гугл "Стройная фигура за 30 дней "с Джиллиан Майклс там все написано

**NataKoroleva** » 02 авг 2018, 07:31

Нашла вчера...попробую сегодня...лишь бы лень не одолела и выдержала месяц))...сегодня вес с мертвой точки двинулся, правда немного, но все же...66,3))

**NataKoroleva** » 02 авг 2018, 17:59

Сегодня ровно неделя как сижу на диете...за неделю ушло 2 кг

**Ангара** » 03 авг 2018, 09:21

Наташа здорово) а параметры?

**Ангара** » 03 авг 2018, 09:26

Я завтра отчитываюсь, правда объемами весы у меня нет..

**Ольга s** » 03 авг 2018, 11:38

Девочки! А при грудном вскармливании думаю можно??!!

**Ангара** » 03 авг 2018, 11:57

Ольга s писал(а):Девочки! А при грудном вскармливании думаю можно??!!

Желательно нет,может молоко пропадать

**NataKoroleva** » 03 авг 2018, 20:20

Ангара привет!)...Объемы ОБ 107 ОТ 77 ОГ 91 изначально было 109/79/92
Вчера попробовала упражнения по программе Стройная фигура за 30 дней...тяжеловата видать я пока для нее...вчера смогла только 15 мин позаниматься...правда потом на дорожке еще 20. Сегодня ноги болели при ходьбе.
Попробую так же сегодня позаниматься. Спасибо за совет!)

**Ангара** » 04 авг 2018, 08:08

Наташа привет)))
Были и нарушение но не часто

Отчет

28/07/2018 04.08.2018
Ок гр /93/ 93
Ок под гр /73/ -1 72
Ок талия /75/ -2 73
Ок живота /90/ -2 88
Ок попки /99/ -2 97
Ок ляжи /56/ -2 54

Ок рука/30/ 28.5

**Ангара** » 04 авг 2018, 08:17

Упражнение для меня тоже сложный но я очень хочу похудеть и подтянуться, под музыку или вижу на телеке клипов с красивами,стройными девушками танцующих делаю упражнения ещё быстрее )))).Давай держись через неделю фотоотчет )))))

**NataKoroleva** » 04 авг 2018, 18:01

Ангара привет!)))...классные у тебя результаты!))..молодец, умничка !)..идём дальше) у меня сегодня вес чуть увеличился (200гр), думаю из-за ПМС, но с цели не сверну!)...ооочень хочется хорошо выглядеть!)

**Ангара** » 04 авг 2018, 20:54

Наташа Спасибо))), у тебя тоже классные результаты, главное объемы, не ленись делай уражнение я тебе обещаю в конце ты будешь любоваться в своей фигуре.Вот я целый день по дому работала,детей всех уложила,сама в 12 ночи сейчас буду делать упражнение с Майклс))) Главное желание,Удачи )

**Ангара** » 06 авг 2018, 13:42

Девчонки что это такое?! Сегодня взвесилась вес 60 кгкак было так и осталась ,по объемаи и по виду похудела,нечего не понимаю (((

**NataKoroleva** » 06 авг 2018, 22:06

Ангара привет!)...не расстраивайся...у меня каждый день вес скачет почему-то..но меньше 66,1 не опускается...надеюсь что завтра должно уже быть 65+))
вот нашла статью интересную...тем более ты делаешь упражнения Джиллиан...она будет тебе полезна для чтения!)
http://goodlooker.ru/uveli4ivaetsya-ves ... rovki.html
Я не выдерживаю ее тренировки пока)...может и из-за лени...может боюсь пока такой нагрузки...я делаю 15 мин упражнений, каждый день добавляя по одному, и 20 минут на дорожке...нагрузка не маленькая вроде...выхожу вся сырая...но вес скачет!(

**Ангара** » 07 авг 2018, 08:55

Привет Наташа)Спасибо за ссылку,я думаю что это отеки....главное результат

**NataKoroleva** » 09 авг 2018, 08:09

Ангара привет)...я перешагнула отметку 65 кг и опять зависла на ней уже какой день(...вес скачет..объемы на прежнем уровне...вчера даже расстроилась, руки опустились...занятия не делала и на дорожке не бежала)

**Gotessa** » 09 авг 2018, 09:27

NataKoroleva писал(а):Ангара привет)...я перешагнула отметку 65 кг и опять зависла на ней уже какой день(...вес скачет..объемы на прежнем уровне...вчера даже расстроилась, руки опустились...занятия не делала и на дорожке не бежала)

Жир быстро не тает, водичка лишняя ушла,теперь надо запасы растрясывать. Никаких опусканий рук, похудение это процесс не быстрый

**Ангара** » 09 авг 2018, 12:29

Наташа привет!) Согласна с Готессой, не отпускай руки давай соберись быстро,может для тебя сложно на диете 5 ложек?Может тебе система -60?Может не хватает мотивация?

**Iness** » 09 авг 2018, 14:37

Девочки, не бросайте! Мы с вами! Мы за вами наблюдаем! Удачи! И только вперёд!

**NataKoroleva** » 10 авг 2018, 09:02

Девочки привет!))...спасибо большое за поддержку...это очень важно для меня!)

Женский календарь

Диета 5 столовых ложек

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Re: Диета 5 столовых ложек кто со мной? :)

Кто сейчас на конференции