Женский календарь

Умничка, Анют! Отличные результаты!

Ань , молодец. Хороший отвес .

Я сегодня 70,100 . Вчера утром выпила сладкий чай, в обед 200 гр кефира и 200 гр бульона , а вечером 200 гр кефира . И воду сколько влезет. Завтра вряд ли будет отвес, с утра выпила кофе 3в1 ,съела две яблоки , две мандаринки, банан и грейпфрут чуток. Без погрешностей сегодня не обошлось. Утром настолько была голодной и слабость , думала сорвусь , хотелось колбаски , печенья. Просто было жалко тех трёх дней...

Амина, держись!!

Аминат, делжись! Я с тобой!!! Осталось немного! Но потом надо продолжать работу🌷

Ань буду идти к цели . А цель 55 . Как же далеко до цели (((

Итак, 5 день прошел, белковый.

Вес остался тот же 55,4.

Еда:
- омлет
- 4 вареных яйца
- 100 г грудки
- чай, кофе в течение дня

Тоже для меня тяжело дался этот белковый день. Скорей бы воскресенье!!!

Сегодня я 69,5 . -600. Никак не думала , что буду в минусе. Ела все подряд, но всеровно весь день была голодной . Утром съела : 2 яблоки , 1 банан, 2 мандарина, в обед 2 мандарина, хурму и три дольки грейпфрута, на ужин долька грейпфрута и яблоко

Динь завтра отвес будет 1кг. Это у меня слишком много жира поэтому сегодня в минусе

Девочки, объясните мне что это за диета. Я не в теме, зашла почитать, а тут пишите за фруктовые дни, только фрукты целый день?

Юль, выше есть описание диеты, полистай.

6-ой день, питьевой, прошел.

Вес 55 🎉🎉🎉

Питье:
- три чашки кофе с молоком
- одна чашка чая
- два стакана молока

Остался однин день - сбалансированное питание. С этим туго у меня, поэтому буду есть то, что написано в примерах меню диеты.

Ань, ну ты молодец, выдержала всё, теперь правильно и этот долгожданный день надо провести)

По идее надо кушать, то что было в предыдущие дни, только порционно без излишеств- яйцо, мясо, рыба, овощи (салат сделай какой нибудь вкусный), фрукты немного можно.

Первый день:
Завтрак — 200 г кефира и чашка несладкого чая; обед — 200 г куриного бульона без соли; полдник — 150 г йогурта; ужин — 200 г молока. В промежутках можно пить несладкий чай.



Второй день:

Завтрак — 2 помидора; обед — салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник — 2 огурца; ужин — салат из сладкого перца, зелени и огурцов.



Третий день:

Завтрак — 200 г молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 г молока; обед — 150 г куриного бульона без соли; полдник — 200 г кефира; ужин — 200 г молока. В промежутках можно пить несладкий чай.



Четвертый день:

Завтрак — 2 апельсина; второй завтрак — грейпфрут; обед — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник — груша и яблоко; ужин — грейпфрут.



Пятый день:

Завтрак — 2 яйца; второй завтрак — 200 г варёной рыбы; обед — 150 г варёного куриного мяса и 100 г варёного гороха; полдник — 100 г творога; ужин — 100 г сыра.



Шестой день:

Завтрак — 200 г кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак — 200 г грейпфрутового сока; обед — 200 г куриного бульона без соли; полдник — 200 г молочного коктейля; ужин — 200 г молока. В промежутках можно пить несладкий чай.



Седьмой день (день выхода):

Завтрак — 2 яйца и чашка зелёного чая; второй завтрак — фрукт по вашему усмотрению; обед — лёгкий суп с рисом или гречкой; полдник — фрукт по вашему усмотрению; ужин — овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

Вот , что я нашла. Седьмой день проведу как в примере.
На завтрак съела что то типа омлета из двух яиц, чуть молоко и заморож овощей, чашка кофе

Ань, умничка))

Итак, подведу итоги.

Начальный вес 57,300
В конце диеты 55,500

Вчерашний седьмой день сбалансированного питания плюс вечерняя вкусняшка (муж приготовил что то типа пасты карбонарра , и 5 орешков со сгущенкой) дали мне 500 г плюсом.
В итоге ушло 1,8 кг за неделю. Теперь буду поддерживать
С сегодняшнего дня возрбновлю занятия на эллипсе. Плюс ограничения в пище. Вчера после ужина такая тяжеть была, как будто слона съела. Желудок немого уменьшился.

Молодец Ань!
Теперь придерживайся питания))

Динь! Поздравляю!🌹🏅🎉

Аня, ты герой!!! Поздравляю !👍🏽👍🏽👍🏽 🥇

Спасибо, девочки! Буду дальше стараться!💋

Ань, прям молодец😘, следили за тобой!

Итак ,надела закончилась. Вчера вес был 69,3 , вечером позволила много чего , и сегодня вес 69,8 итог -2кг. В общем не плохо.главное теперь не набирать !

Аминат - результат отличный!!! Теперь дальше!!!👍🏻

Молодец, Аминат!!

Отличный результат)))

Спасибо девочки

Привет всем. Итак,я решилась!!!!
Стартовала с весом 80,5кг
Вчера был первый день- питьевой. Не скажу что было легко,временами думала что сорвусь,но выдержала.
В течении дня чай зелёный и кофе с молоком.на завтрак стакан молока,на обед стакан бульона куриного,на ужин стакан ряженки.2 литра воды.
-800гр