Худеем вместе

[Лю]

Оль, бег в квартире не получится. Я конечно могу несколько км на велике сделать, но не у всех же есть тренажёры или возможность заниматься на улице.
Надо что то такое, чтоб для выполнения требовалось минимум места, минимум времени, но усердие, чтоб прилагалось

[Лю]

https://youtu.be/j9q__ntoK0o

Вот прям хорошо технику показывает, и даже как дышать правильно)

Что на этой неделе делаем? Прыгаем? 1000 раз за 6 дней) я думаю вполне выполнимо)

[Мадя В]

Люба,я с вами❤кстати,я прыгаю дома на месте❤Сегодня уже 130 раз попрыгала❤

[Ольга Петровна]

А прыжки просто на месте, или все таки на скакалке? Кстати, можно обруч подключить.

[Мадя В]

А прыжки просто на месте, или все таки на скакалке? Кстати, можно обруч подключить.

Лично я прыгаю на месте,будто со скакалкой!

[Лёлик1]

Подключите вакуум тоже.
Я на пресс и попу знаю хорошие эффективные упражнения, которые можно делать лёжа на диване перед телеком

[Лю]

Оль, есть возможность на скакалке - прыгай на скакалке, нет, прыгай просто на месте. Это же не критично)

[Марусясочи]

Подключите вакуум тоже.
Я на пресс и попу знаю хорошие эффективные упражнения, которые можно делать лёжа на диване перед телеком

Подключите,🤣 давай присоединяйся, это будет веселее чем марафон..

[Лёлик1]

Марин, ну какая то бессмысленность. Нет ни настроя ни мотивации. Устала я, мне даже один раз в неделю лень взвешиваться🙈
Про попу. Ты пробовала массаж? Может на LPg походить. Хотя бывают такие фигуры конечно, не знаю как бороться...
Мадюш, ну нет конечно, 5-7 кг и нормально будет.

[Марина 85]

Люба я с вами.

[Лёлик1]

Подключите вакуум тоже.
Я на пресс и попу знаю хорошие эффективные упражнения, которые можно делать лёжа на диване перед телеком

Подключите,🤣 давай присоединяйся, это будет веселее чем марафон..

😂🤦‍♀️ Вот даже нельзя дать добрый совет что ли)))
У меня эта неделя сложная впереди- перелет, много ходить придётся, в гостинице схожу в бассейн и попарюсь в баньке. Это мой максимум.

[Марина 85]

Подключите вакуум тоже.
Я на пресс и попу знаю хорошие эффективные упражнения, которые можно делать лёжа на диване перед телеком

Лена пошли с нами. Ты одна в моем весе и мы с тобой всегда либо на месте стоим либо набираем не бросай меня😥

[Марина 85]

[quote="Лёлик1"]Марин, ну какая то бессмысленность. Нет ни настроя ни мотивации. Устала я, мне даже один раз в неделю лень взвешиваться🙈
Про попу. Ты пробовала массаж? Может на LPg походить. Хотя бывают такие фигуры конечно, не знаю как бороться...
Массаж тоже пробывала ни фига. Из моих подружек у кого нет ее многие говорят мне бы такую, а я бы рада избавиться от нее.

[Ольга Петровна]

Оль, есть возможность на скакалке - прыгай на скакалке, нет, прыгай просто на месте. Это же не критично)

Хорошо, тогда давайте конкретнее что и сколько будем делать на этой неделе

[Лю]

Понедельно будем. На этой неделе прыгаем. В совокупности 1000 раз. К концу недели определимся, что на следующей неделе будет)

[Delis]

Оль, есть возможность на скакалке - прыгай на скакалке, нет, прыгай просто на месте. Это же не критично)

Вот прыгать как раз не надо. Суставы вам спасибо не скажут. Прыгать можно худышкам, которым худеть не надо, просто в тонус мышцы привести, да и то недолго. Любой тренер вам это скажет.

[Марусясочи]

Подключите вакуум тоже.
Я на пресс и попу знаю хорошие эффективные упражнения, которые можно делать лёжа на диване перед телеком

Подключите,🤣 давай присоединяйся, это будет веселее чем марафон..

😂🤦‍♀️ Вот даже нельзя дать добрый совет что ли)))
У меня эта неделя сложная впереди- перелет, много ходить придётся, в гостинице схожу в бассейн и попарюсь в баньке. Это мой максимум.

Ну значит со следующей я тебя жду)))

[katenadm]

Прыгаю ) скакалку нашла, буду на ней

[Катюнчик 1901]

Ой, девочки, какие молодцы... А для тех кто с пузиком какие физ упр посоветуете, помимо того,чтоб меньше есть🤗🤔🙄

[Марусясочи]

Катюша, какие тебе упражнения, ешь вкусняхи потом нельзя будет.

[Mrs Smith]

Люба , и я с вами!отличная идея!
Я Галя, мне 33. Вес 71.

[Лю]

Девочки, здесь не будет списков, отчётов, видео или фотофиксаций, все построено на сознательности.

[Катюнчик 1901]

Катюша, какие тебе упражнения, ешь вкусняхи потом нельзя будет.

😋😋😋сейчас отъедаюсь... ибо на днях совсем 🤱

[Людочекцветочек]

Вот у меня например худеет все кроме попы, как бы я не стралась она не куда не деёться, даже когда похудела больше чем на 10 кг она у меня уменьшилась всего на 2 см и это со спортом. А когда худею она совсем выделяеться 😥 короче комплексую из за этого всю жизнь. Она у нас по наследству такая.

Что Вы! 🤗 попы много не бывает!!! Это женственно! И сексуально!

[Людочекцветочек]

Ой, девочки, какие молодцы... А для тех кто с пузиком какие физ упр посоветуете, помимо того,чтоб меньше есть🤗🤔🙄

Ох и правда молодчинки!
Мы можем им 👏👏👏...и просто гулять.

[Лю]

Марина - попа как у Ким🤗 это же хорошо)

[Марина 85]

Люба вот и говорю кому как мне бы поменьше😁

[nadezhda280980]

Вот у меня например худеет все кроме попы, как бы я не стралась она не куда не деёться, даже когда похудела больше чем на 10 кг она у меня уменьшилась всего на 2 см и это со спортом. А когда худею она совсем выделяеться 😥 короче комплексую из за этого всю жизнь. Она у нас по наследству такая.

Такая же беда, она у меня последняя подключается к процессу похудения и первая поправляется когда набираю вес. У меня даже в школе в последнем классе талия была около 68 см а вот попа 98см, про сейчас даже говорить не хочу🙈 это уже не попа а конкретная Ж..па

[Лю]

Ну так пропорционально вроде же?

[nadezhda280980]

Сейчас когда талия с возрастом заплыла жиром и грудь 4-го размера более менее симметрично смотрится, а в юности вещи себе вообще не могла подобрать верх 44-го размера, низ 48-го, в брюки если в попе помещалась то в талии ещё одну меня можно было вставить, все были ушитые, а сейчас 54🙈 ,ну верх немного меньше но не критично