Худеем вместе

[Мадя В]

79.8)чуть не забыла написать!Это еще хорошо,что так,свой и мужа сестры дни рождения отмечали,куча вкусняшек!и вообще уверенна,завтра вес будет меньше)

[nadezhda280980]

У меня всю неделю 79,750 прям не больше ни меньше, но главное что не больше. Медленно но верно топаю к цели. Уже особо и сладостей не хочется. Только вот булки это прям мой злой рок, проходила мимо пирожковой чуть не умерла от запаха свежей выпечки так захотелось прям капец, но сдержалась, т.к. на этой неделе у меня обязательные нарушения:дочь спекла торт мне на день рождения и я не могла не попробовать и плюс сладенькое шампанское😂

[Гриэль]

110.6 Как то совсем ни как у меня ни чего не движется

[Malshka]

Всем привет, у меня без изменений, топчусь на месте(

[Annemy]

Всем привет. Надеюсь что не опоздала)
63,4
Крохотный-🤔

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋😘
Как Вы? Как дела, еда и спорт?
Я по питанию докладываю

З: тв.масса, кофе с молоком☕🍥
П: персик🍑 булка творожная с ягодной начинкой🥐
О: окунь в фольге с овощами🍅🌶
П: тортик мини (муравейник)🍰
У: креветки, груша🍐🍤
Отвес 100гр
Физ.нагрузки за прош.неделю сделаны 100%💪

Новые цели на эту неделю

Всем удачи!💪
Отвесов 👍
Успешной недели и будем здоровы!🌞😁

[Nata Altai]

Приветик, я сегодня встала на весы😱, сказать, что я офигела нечего не сказать.
Итак отчет:
Завтрак:гречка с курицей, кофе с 1 ложкой сахара
Потом, потушила кабачки с овощами и курицей, ела в течении дня
Перекус: домашние яблоки и немного винограда.
Тренировку сегодня делать не стала, завтра начну.
А то уже стыдно стало перед вами и собой,что худела в прошлом году, то зря...

[Nata Altai]

Отчёт будет позже, дочу укладу спать и напишу

[Nata Altai]

Всем привет.
Тинавита, я тебя удаляю из списка!

[Nata Altai]

Итоги 3 недели: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... 1844851353

Зеленые:
1 Люда,ты большая молодец! Поздравляю!!!
2 Олик80, умница!Так держать!!!
3 Света, давай не прибавляй больше!!!
4 katenadm, отлично держишь вес!
5 Маруся,тоже все получается,молодец!!!
6 Катюнчик,ну если сделать скидку на ГВ,то вес держишь хорошо! Может тебе и не надо пока худеть!? Занимайся спортом,тело все равно подтянется!


Красные:
1 Алина,поздравляю! Осталось маленько! На следующей недели,если все будет без изменений,перенесу тебя в зеленые!
2 Настя, нормально у тебя вес уходит,молодец!
3 Ольга,вес держишь,а дальше!? Есть цель или пока оставляем как есть?
4 Надежда, ура!!! Разменяла 8,поздравляю!!!
5 Ната,вес сегодняшний,вчерашний даже писать не буду! Стыдно....
6 Марина,ну вот,уже и 79 показалась!!! Идем дальше!
7 Люба, все хорошо,главное не плюс,продолжаем в том же духе!
8 Гриэль, ну да не густо! Можешь рассказать о своем питании?
9 Лена,а чего топчемся на месте!? Ждем минуса!
10 Мадя, мы держим вес или худеем? Расскажи о своей цели,на данный момент.
11 Сандра,немного расслабилась,ну и ладно,а теперь ждем только минус в отчетах!

Беременяшки:
Амина,стройняшка мамочка! Еще немного и уже лялька на руках!

Ну вот еще неделька и месяц закончился! Всем хороших отвесов!!!

[Катюнчик 1901]

Наташа, спасибо🥰за работу и теплые слова....пендюлей мне надо дать...расслабилась я просто....🙈😥🤐как стала вводить в свой рацион продукты так всё подряд стала есть..нужна мотивация. Раньше было ГВ, что бы сейчас найти

[Alina36]

Ната, спасибо за труд💐😊
Да, хочу, хочу уже в зелёные, стараемся дальше💪🤩
Девочки с отвесами всех💃🌹🌹🌹

[Ольга Петровна]

Наташа, надо, конечно же, браться за худение дальше, но постоянно нахожу себе отговорки. Питание более менее как обычно с не большими нарушениями, а вот спорт пришлось отложить. Поставили диагноз остеоартроз коленного сустава. Теперь лечение предстоит.

[Аминат ju]

Наташа спасибо большое, за труд и тёплые слова. Осталось совсем немножко и долгожданный малыш будет на руках. Девочки, поздравляю с отвесами

[Людочекцветочек]

Привет 👋 девчата.
Спасибо Наташ.
Стараюсь. Ещё немного и конец похулению. Буду спортом добивать себя😁
Быстро вернулась в свою вес.категорию.
А вчера хулиганила. Писали мужу конспекты и наелись прям ночью🍤 прям с пивом 🍻. Сегодня разгружаюсь, обидно видеть такие плюса и за один день.
Всем отличного дня и отвесов😘

[Nata Altai]

Всем привет.
Отчет:
Завтрак: макароны с яйцами, кофе с 1ч.л.сахара
Потом приготовила голубцы с куриным фаршем, своим ещё картофельное пюре.
Ну и эти голубцы я ела в течении дня, там правда рис есть немного в фарше, поди нечего страшного. Из фруктов яблоки и виноград. Салаты овощные не ем пока, надоели уже, помидоры пропадают,все наелись.
Хотелось вечерком грехануть, но как вспомнила на весах 85,сразу же перехотелось.

[Людочекцветочек]

Nata Altai, классно и вкусно.
А я хрень знает. Целый день бегаю, только пью и за дочей доела пару макарон, кусок сосисона, кусок хлеба а на весах +1.5 кг🤤 откуда?
А я очень люблю салаты, но тоже насытилась...хотя зимой буду скучать.
Так жалею что ночью с мужем нажралась. Теперь целую неделю скидывать привес.
Ещё такая черта дурная, буду ведь до последнего бороться.
Пошла крутить пилон!
Жду диско шар, подарок сына💞. Новый заказал!

[Лю]

Наташ, виноград лучше убери или по минимуму. В нем очень много фруктозы. В итоге получается скачок инсулина и есть хочется больше и раньше.

[Мадя В]

Наташа,спасибо❤
Эххх,хотелось бы похудеть,но пока хоть вес не особо растет и на том спасибо,просто дежавю,как с Мирой,я так до 87 дошла,не хочу этого,но уже не знаю,что и делать,видать опять гормоны(

[Марусясочи]

Ната, спасибо за твой труд и добрые слова!😘

[Олик80]

Отчетик: 4 км быстрым шагом вокруг микрорайона на сон грядущий 🏃

[Delis]

Всем привет.
Отчет:
Завтрак: макароны с яйцами, кофе с 1ч.л.сахара
Потом приготовила голубцы с куриным фаршем, своим ещё картофельное пюре.
Ну и эти голубцы я ела в течении дня, там правда рис есть немного в фарше, поди нечего страшного. Из фруктов яблоки и виноград. Салаты овощные не ем пока, надоели уже, помидоры пропадают,все наелись.
Хотелось вечерком грехануть, но как вспомнила на весах 85,сразу же перехотелось.

Ната, а что с растительным маслом? Рис то дело понятное. Я поначалу долго не могла понять отчего так скачет вес, при том, что вроде ничего запретного не вкушала (даже грешила на отеки). Потом только дошло. Глянула на упаковку нашего масла в 100 граммах 800 ккал. Чуть на попу не села. В шоколаде 500. В семечках 400-550. Я масло добавляю в салаты только. Все остальное стала тушить чаще или варить. Хотя совсем без масла тоже нельзя, конечно. Прочитала про голубцы и яйца с макаронами, подумала, там же зажарка хорошая.

[Nata Altai]

Доброе утро, на весах - 600гр
Люба, насчёт винограда ем его немного, но и отказаться совсем не могу, пока сезон, а зимой он уже не такой вкусный, да и цена пока радует.
Леся, решила утром не заморачиваться с завтраком, ем что хочу, только всякие сладости не ем, кроме кофе с сахаром, знаю стоит что-то в рот положить...
Масло я много не лью, чисто смазать сковороду, голубцы не обжаривала, просто потушила.

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Ох, я за один день избавилась от привеса🙃. Это мне повезло.
Иду дальше, налеюсь скинуть 500 гр.к выходному.
Сегодня заплыл глаз, болит и бесит. Глазная боль как и зубная, отбивает настроение и аппетит. На прием только к18.00 а я смогла за пол дня в три присеста поесть кусок чиз-кейка и только чай....
Держимся девчата!💪
Всем здоровья и хорошего дня и приятного вечера🌞🍏

[Людочекцветочек]

Nata Altai, поздравляю с отвесом!
Ох я тож фруктами сезонными балуюсь. Персики и дыня, слабость в нашей семье. 😁

[Мадя В]

Привет девчата👋
Ох, я за один день избавилась от привеса🙃. Это мне повезло.
Иду дальше, налеюсь скинуть 500 гр.к выходному.
Сегодня заплыл глаз, болит и бесит. Глазная боль как и зубная, отбивает настроение и аппетит. На прием только к18.00 а я смогла за пол дня в три присеста поесть кусок чиз-кейка и только чай....
Держимся девчата!💪
Всем здоровья и хорошего дня и приятного вечера🌞🍏

Ого,почему глаз залыл?

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Ох, я за один день избавилась от привеса🙃. Это мне повезло.
Иду дальше, налеюсь скинуть 500 гр.к выходному.
Сегодня заплыл глаз, болит и бесит. Глазная боль как и зубная, отбивает настроение и аппетит. На прием только к18.00 а я смогла за пол дня в три присеста поесть кусок чиз-кейка и только чай....
Держимся девчата!💪
Всем здоровья и хорошего дня и приятного вечера🌞🍏

Ого,почему глаз залыл?

ячмень.
Девчат, докладываю.
Кто любит форель, в перекрестке по 390 руб. И креветки по 170р.
А в Каруселе королевские креветки по 367 р.
Мы с мужем натарились. Отборными креветками. В ручную 🙈 накладывали, толстых и без голов👍. Но это в гипермаркетах. В супермаркете, нет таких огромных холодильников🙃 с горами кркветок🍤

[Annemy]

Всем привет...вчера хулигалила ☺ очень захотелось селедку...сегодня проснулась с головной болью...всю смену страдала 🤕🤕🤕🤕 за весь день только стакан кофе осилила и воды стакана два...а и два стакана молодого вина)))(очень помогло от головной боли)) в итоге 62,1)))))

[Лю]

А что в селедке то плохого?

[Nata Altai]

Люба, наверно, что соленая