Худеем вместе

[Nata Altai]

Мой отчет:
Завтрак: картофельное пюре с голубцами+кофе с сахаром
Ну и остальные трапезы у меня были тушеной курицей с овощами.
Ааа, ещё ела яблочки, сегодня винограда не было, в магазин не попала.
Может кому-то покажется, что скудный рацион, но я готовить не особо люблю. Я лучше приготовлю себе один раз и буду это есть раза 3-4,и мне не надоест.

[Людочекцветочек]

Nata Altai. Как я тебя понимаю. Я вообще не люблю готовить. Поход в магаз, люблю😁, но список должен быть и не голодная.
Глазику легче, поели от души, но не переела. Жду завтра отвеса, маленького, ну 300 гр.мне хватит. 🤗 хочу оторваться от края и дойти до цели.

[Annemy]

А что в селедке то плохого?

Наверное то что ее картошкой на ночь)))))) литра два воды 😉

[Nata Altai]

Доброе утро, на весах ещё -600гр,вес сегодня 82,1кг.
Эти 3 дня у меня под девизом "Я пью и писаю" 😅

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Nata Altai, поздравляю🍎
А у меня привес. Маленький, но бесит.

[Гриэль]

У меня сегодня 109.9 наверное калуга даёт о себе знать у меня от неё почему-то расстройство... Хоть не ешь. Но она такая вкуснючая в духовочке запечённая... Нямка просто. А ещё низкокалорийная...

[Людочекцветочек]

Гриэль, калуга это рыба? Можно уточнить?
А я знаю, по какой причине, мой вес прыгает на этой неделе! Я перестала следить, пристально, за питанием. Вот и понеслось, тут орех тут кусочем там....я должна вновь писать и всё взвешивать и вносить в прогу.
Надо значит надо😁

[Гриэль]

Гриэль, калуга это рыба?
Да это рыба семейства осетровых. Но если осетр жирный калуга более постная.
На вечер у меня был бутер с красной икрой и не сладкий чай... Я уже лет 8 как чай без сахара пью, как то попробовала у мелких отхлебнуть так аж противно стало... Брррр...
И вот как тут худеть....

Тяжко жить в рыбной стороне мяска хочется...

[Nata Altai]

Гриэль, не ешь бутер, поешь опять рыбку с чаем

Отчет:
Завтрак:плов с кофе
Потом кушала овощную запеканку со скумбрией, завтра ещё на обед останется.
4 день без сладкого(ну кроме кофе с 1ч.л сахара), аппетит заметно снизился, завтрак был в 9,а обед в 3 и то заставила себя поесть, зная, что потом может быть срыв, зато поужинали аж 2 раза, фрукты не ела, что-то даже и не тянет.
Завтра начнутся КД, я прям переживаю, как пережить эти дни, на 2-3 день идут обильно и у меня начинается зверский аппетит. Буду что-то думать, что мне жевать в эти дни, чтобы не сорваться, я и так долго настраивалась!

[Гриэль]

Ага рыбку это хорошо. Только после неё я от белого друга не отхожу далеко 😀😀😀 слабит она меня сильно. Причём только меня в семье... Детям пофиг...
А вот икорку я люблю...https://ibb.co/9gYVvGX вот как от такого бутера то отказаться

[Анюта-Новосибирск]

Девочки всем привет 😁я из Новосибирска только зарегистрировалась и моя цель похудеть на 7 кг .

[Nata Altai]

Всем приветики. Сегодня +200гр,но это ожидаемо было. Я не растроилась
Сегодня ночью столько съела шоколада... во сне, проснулась, аж смешно стало, хоть во сне ем, главное на яву не наестся.
Что-то даже не знаю, что сегодня себе приготовить, (белок+овощи) может кто, что подскажет?
Наварила холодца с куриным мясом, есть теперь, что жевать на выходных.

[Лю]

а что ты любишь?

[Лю]

Я на выхах хочу натушить капусты или рагу приготовить.

что то мне мясо приелось, все больше хочется рыбы.

[Nata Altai]

Люба, я тоже начала тушить капусту, только с фаршем🙂

[НАСТА]

Можно креветки отварить 😋, тоже белок. Либо салат с креветками

[Лю]

Наташ, я две недели подряд тушу целую мультиварку мяса (утка). Мясо есть, к нему любые овощи, то салат огурец/помидор, то просто овощи нарезаные, то салат капуста+огурец, то морковь по-корейски, то салат с морской капустой, иногда квашеную капусту ем.

[Nata Altai]

Я бы с удовольствием креветки поела, но они у нас дорогущие, около 600р за 1кг,позволить мы их себе пока не можем.
Люба, нам эту утку на один присест с семьёй поесть, мясо у нас любят все,так не получится. А вот рыбу тушеную кроме меня никто не ест, им жареную подавай или соленую.
Пока тушилась капуста, я уже холодца наелась.

[Людочекцветочек]

У меня опять привес. Хотя, порядок в еде😣 что это такое. Вечно буду толстушкой😋 завтра разгрузка! Если что не отвалит от меня само

[Лю]

Я бы с удовольствием креветки поела, но они у нас дорогущие, около 600р за 1кг,позволить мы их себе пока не можем.
Люба, нам эту утку на один присест с семьёй поесть, мясо у нас любят все,так не получится. А вот рыбу тушеную кроме меня никто не ест, им жареную подавай или соленую.
Пока тушилась капуста, я уже холодца наелась.

ой, Нат, как муж дома был, тоже хватало на недолго, а сейчас я неделю ем.

[Лю]

У меня опять привес. Хотя, порядок в еде😣 что это такое. Вечно буду толстушкой😋 завтра разгрузка! Если что не отвалит от меня само

я когда то общалась с тренером, она программы писала, с питанием в том числе.Так вот, она говорила, что ответочка может прилететь спустя неделю.
если будут не добираться калории, то придет адский жор, если перебрал углей, то придет привес через какое то время.
Она объясняла это какими то химическими процессами в организме, я их сейчас не смогу озвучить, сильно сложно это для меня. Но вывод для себя сделала

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Отчет по питанию за вчера
З: чизкейк, чай.🍵🍩
П: груша и перси🍑🍐
О: креветки с макарошками🍝
П: яблоко персик🍎🍑
У: салат и креветки🍤
Привес 300гр😣


Скидку делаю на ранний подъем в 6.30, что против наших правил.
Обычно раньше 10.00 не встаем.
Живем и ждем завтра, если, что разгрузимся.
Заметила, если ем после 6.00 креветки то привес. Сегодня более не ем т.к в дороге и не взяли еду. Только пью йогур и один бутер из дома, уже умяла.

[Гриэль]

Отчёт за сегодня.
Калуга запечённая в духовке с овощами. Бутерброд с икрой. Краб отворной.
Мляяяя курицы хочу.
Могу рыбой поделиться для желающих рыбки.

[Людочекцветочек]

Отчёт за сегодня.
Калуга запечённая в духовке с овощами. Бутерброд с икрой. Краб отворной.
Мляяяя курицы хочу.
Могу рыбой поделиться для желающих рыбки.

А я люблю рыбку! Завтра пойду куплю и запеку, как ты с овощами😋👍

[Олик80]

Девочки считаются такие сырники пп? Творог обезжиренный, яйцо, сахзам, немного соли, льняная мука. Жарила правда на масле, кушала с 10% сметаной и кофейной ложкой меда

[Gotessa]

Девочки считаются такие сырники пп? Творог обезжиренный, яйцо, сахзам, немного соли, льняная мука. Жарила правда на масле, кушала с 10% сметаной и кофейной ложкой меда

Оль,а если запекать в духовке

[Nata Altai]

Можно на сухой сковороде или слегка смазаной маслом, если она не АП.

[Олик80]

Попробую в следующий раз только смазать сковороду, она ап, но боюсь все равно прилипнут. Хотя они с льняной мукой довольно плотные.

Оль, а сырники можно запекать??

[Gotessa]

Можно,даже в какой-то теме рецепт обсуждали. Но сама я не пробовала,мы вообще не любители сырников.
А так снизить калорийность всегда поможет духовка

[Олик80]

Надо рецепт про духовку глянуть в инете