Диета 5 столовых ложек

[NataKoroleva]

Наташа привет!) Согласна с Готессой, не отпускай руки давай соберись быстро,может для тебя сложно на диете 5 ложек?Может тебе система -60?Может не хватает мотивация?

Ангара привет!)...диета наша не сложная для меня...да и привыкла уже мало есть и часто)...просто хочется всего и побыстрее)))...иногда впадаю в какую-то тоску, от того что результаты пока очень сложно даются!...но понимаю, что раз запустила себя, то нуно трудиться, стараться и идти вперёд и только вперёд!))

[NataKoroleva]

Ангара привет)...у меня прошла 2-я неделя диеты...итог за неделю:
вес 65,2, начинала неделю с 66,1
ОГ 91 / 91
ОТ 77 /77
ОБ 105 /107
получается за неделю скинула 0,9 кг и 2 см в ОБ)
общий итог за 2 недели - 3,1 кг, ОГ - 1см, ОТ - 2 см и ОБ - 4 см...совсем не плохо...не ожидала что результат порадует!...хоть конечно и не так быстро как мечтается))...идем вперед!))
жду твоих отчетов)

[Ангара]

Привет Наташа))Хорошие результаты,медленно но верно,очень рада что не отпускаш руки.Это неделя для меня было трудно физически и морально,явместе с детьми ходила по врачам,гости,КД ,нечего по домам не успевала но нечего все проходит и все наладится,диета я соблюдала но с нарушениями,у нас сезон дыня,они у нас дешевые очень вкусные и сочные кушала как могла ))))

[Ангара]

Отчет

28/07/2018 / 04.08.2018 12/08/2018
Ок гр /93/ 93
Ок под гр /73/ -1/ 72/0/ 72/
Ок талия /75/ -2/ 73/-2/71/
Ок живота /90/ -2 /88/-1/87/
Ок попки /99/ -2 /97 /-2/95/
Ок ляжи /56/ -2/ 54/-2/52/

Ок рука/30/ 28.5/ 27/
В конце весны этого года параметры были 0o
Ок рук30
Ок под ргуд75
Ок тал 80
О жив 90
Ок попки 105
Ок ляхи 60

[Эл Д]

Привет девочки!!! Почитала ваше общение, интересно. Тоже хочу попробовать, похудеть не получается. Я конечно уже взросленькая девочка, но проблемы те же.
Примите?

[Ангара]

Привет ЭлД!))Конечно примим )Я вас очень хорошо понимаю,сначала постепенно исключайте мучное,сладкое,жареное вы можете не отказаться от них но употреблять в маленьком количестве,30 мин до и после еды пить воды и после 6 или за 3 ч до сна не кушать и может тогда для вас не будет сложно на диете 5 ложек и конечно упражнение какие вам нравится и еще полезно выпить несколько чашек зеленого чая в течение дня....
Напишите какие у вас параметры?

[NataKoroleva]

Всем привет)
Эл Д приятно познакомиться и добро пожаловать в наши ряды!))

[AlisaWindsea]

Привет, девчонки! Хочу похудеть к выпускному, диета довольно интересная)

[NataKoroleva]

Алиса привет!)....конечно присоединяйся к нам!)
извините что пишу редко...сейчас на работе завалы...прихожу язык на плече))

[NataKoroleva]

Ангара привет!)....ты здесь еще?...у меня результат за неделю не очень хорош...всему виной последние 2 дня...на работе были гости...ела кусками - не понятно как, без соблюдения промежутков времени, но не переедала...физ.упражнения делала..
Итог:
Вес 65 / 65,2...позавчера был 64,8 - это самый маленький вес был за неделю
ОГ 92 / 92
ОТ 75 / 77
ОБ 104,5 / 105

[Ангара]

Привет Наташа! У меня тоже результат не очень,в этой неделе я заболела гриппом + после осложнение в почках +темп,сейчас все хорошо...и поэтому пропустила упражнение и диету не соблюдала но все в меру ,в 23 го начну соблюдать диету+упраж пока еще я слаба...
Упражнение у тебя с Джилиан?))

[NataKoroleva]

Ангара привет!)...выздоравливай скорее!)...на той неделе я делала упражнения Джилиан 20 минут, потом 20 минут на дорожке, а с воскресенья чаще на дорожке занимаюсь, быстрой ходьбой..прихожу поздно и на Джилиан уже вдохновения нет))
вообще вес на месте стоит...объемы тоже!))...сегодня маме "жаловалась" что депрессия начинается!))...сказала - ты же понимаешь, что нуно трудиться!)...вот решила - нос выше и опять вперед!))

[Ангара]

Привет Нташа!)))Спасибо сейчас чувствую себя хорошо)Да правильно мама говорит "Терпенье и труд все перетрут "Не вешай нос ))Я тоже очень устаю много по дому работаю и 11 12 ночью заставляю себя заниматься и в процессе вдохновения приходит...

[NataKoroleva]

Ангара привет!)....сегодня у меня подошла следующая неделя...итог:
ОГ 90 / 92
ОТ 74 /75
ОБ 103 / 104,5
Вес 64,2 / 65,2
в общем результаты для меня не плохие! я так считаю))...идем дальше)...сложно сейчас от фруктов отказаться...приходится ждать 3 часа или вообще пропустить, чтобы норм еды поесть)...а так очень воодушевляюсь тем, что одежда скоро подойдет, что носила до родов))

[Ангара]

Наташа привет!) Молодец так держать

[Лидия22]

Девчат! Подскажите , что за диета?

[Ангара]

Девчат! Подскажите , что за диета?

Лидия поищи в гугле "диета 5 сталовых ложек"там все подробн написано

[Ангара]

Наташа Привет!))) ты где ? Какие результаты?Диета для меня немного сложная,сезон сочных ,вкусный,полезных фрук,обожаю фрукты ((((но не могу их много есть,хочу фруктовую диету ....
Перешла на 2 уровень с Д Майклс это убийственно ....

[Ангара]

28/07/2018 / 04.08.2018 12/08/31.08
Ок под гр /73/ -1/ 72/0/ 72/72 -1
Ок талия /75/ -2/ 73/-2/71/71 -4
Ок живота /90/ -2 /88/-1/87/86 -4
Ок попки /99/ -2 /97 /-2/95/94. -5
Ок ляжи /56/ -2/ 54/-2/52/52. -4
Ок ру. 30 27 /26.5. -3.5

[Ангара]

Результат не очень,но я буду стараться...хочу этой недели по -2 см, ну посмотрим))))

[NataKoroleva]

Ангара привет))...а у меня результат за неделю всего -1кг и -2 см в груди))...для меня тоже сейчас тяжеловато....фрукты овощи -все вкусно(
а для меня 2-у уровень проще...но я опять только 20 мин ее делаю потом на дорожку...и то на этой неделе решила расслабиться и не делала ничего 2 дня)))
вчера достала одежду из шкафа...уже во много влезаю)....но еще в любимые джинсы влезть не могу!....так что еще стараться и стараться)))

[NataKoroleva]

ничего себе у тебя результаты за неделю!))...вот молодец...нуно подтягиваться за эту неделю!)))...буду стараться)))

[Ангара]

Привет Наташа )) Молодец стараешься,результат очень даже хорошый,если так продолжать то очень скоро наденешь свои любимые вещи )))
Давай будем стараться дальше)

[NataKoroleva]

ангара привет)...задержалась с ответом...за неделю минус 1кг)...по объемам на прежнем уровне(...но пмс были на этой неделе и измучилась с низким давлением...может поэтому результат не очень, ем как и положено по диете, а из физ нагрузок через день дорожка...сил пока нет больше(
как твои успехи?)

[Ангара]

Привет Наташа!)-1 кг за неделю это очень хорошо молодец!))Я вот диета с нарушениями ,ну не получится без нарушение у меня работа физический много и морально устаю и физически силы нужны много поэтому вместо 150 и у меня иногда 200 гр ,через неделю перехожу" 150 гр" плюс без жареного мучного и сладкого и жирное,вес пока не знаю, в конце сентября взвншусь и будет финальный отчёт
,потом перехожу на правильного питания и - 60 . Отчёт немного позже выложу

[Ангара]

31.08.2018 /10.09./17.09./24.09/30.10
Ок пд.гр. 72 > 71
Ок талия 71 >70
Ок жив. 86 > 83
Ок попки. 94 > 93
Ок ляжи 52.=52
Ок рук 26 =26

[NataKoroleva]

Ангара привет)...если будешь уходить с этой диеты...не забудь про меня!)))...ещё прошла неделя, вес стоит не меняется вообще))...физически не занималась на этой неделе - сил не было...ела как положено,,, вывод -без физ.нагрузок вес стоит мертвым грузом и объемы тоже))))...эту неделю буду заниматься...покрасней мере постараюсь..измучилась давлением низким)

[Ангара]

Привет Наташа ))) конечно не забуду ) возможно даже продолжаю ещё...
Диета так себе то с нарушениями то нет.

[Ангара]

31.08.2018 /10.09./17.09./24.09/30.10
Ок пд.гр. 72 > 71 =71
Ок талия 71 >70. =70
Ок жив. 86 > 83. =83
Ок попки. 94 > 93 >92
Ок ляжи 52.=52>51
Ок рук 26 =26=26

[NataKoroleva]

Ангара привет)...доброе утро!)
сегодня подвела итоги с 03.09. по 22.09)))...без физ нагрузок, в связи с слабостью какой-то..соблюдение режима питания...
ОТ 72 / 72
ОБ 103 / 103
ОГ 90/ 90
Вес 63,7 / 63,7)))
то есть, за 3 недели, питания по диете, повторюсь, без физ нагрузок, вес и обьемы стоят на месте((
купила витамины себе, надеюсь слабость уйдет. Продолжаю есть по расписанию)