Диета -60

[Люсик-мамусик]

Сегодня я вне системы, питалась как попало((((завтра беру себя в руки! Мне до 25го надо ещё -2кг

[Nata Altai]

Сегодня я вне системы, питалась как попало((((завтра беру себя в руки! Мне до 25го надо ещё -2кг

Привет, я пока держусь, но вечером съела 2 мандаринки. Ты это, давай не раслабляйся. У тебя очень хороший отвес за неделю был. Кстати твое имя Люда, если по нику судить?

[Nata Altai]

У меня только по 100 гр. где-то уходит. Но я утром даю себе разгуляться, мне так легче вечером зажор держать в узде.

[Люсик-мамусик]

Сегодня я вне системы, питалась как попало((((завтра беру себя в руки! Мне до 25го надо ещё -2кг

Привет, я пока держусь, но вечером съела 2 мандаринки. Ты это, давай не раслабляйся. У тебя очень хороший отвес за неделю был. Кстати твое имя Люда, если по нику судить?

Да , Люда)А ты Наташа?))
Да я сейчас пока эксперементирую.конкретно за похудение возьмусь.26го приезжают мама и сестра , мы с лета не виделись , а это 200% не правильное питание и все такое))) Сейчас цель не много сбросить , чтоб вес ещё больше не увеличился и не перевалил за 80)))

[Люсик-мамусик]

Сегодня я вне системы, питалась как попало((((завтра беру себя в руки! Мне до 25го надо ещё -2кг

Привет, я пока держусь, но вечером съела 2 мандаринки. Ты это, давай не раслабляйся. У тебя очень хороший отвес за неделю был. Кстати твое имя Люда, если по нику судить?

Да , Люда)А ты Наташа?))
Да я сейчас пока эксперементирую.конкретно за похудение возьмусь.26го приезжают мама и сестра , мы с лета не виделись , а это 200% не правильное питание и все такое))) Сейчас цель не много сбросить , чтоб вес ещё больше не увеличился и не перевалил за 80)))

[Nata Altai]

Я Наташа. Ну до 26 ещё есть время, я хочу цифру 75 до НГ. А если не расслабляться,то 73 можно увидить.

[Люсик-мамусик]

Я Наташа. Ну до 26 ещё есть время, я хочу цифру 75 до НГ. А если не расслабляться,то 73 можно увидить.

А конечная цель у тебя какая? Мне в весе 68-70 в общем то комфортно, но хочется 65, такой вес наверно только в школе был

[Nata Altai]

Хочу хотя бы 60. На учёт с первой дочей вставала была 53 кг, за беременности набирала мало, но зато после родов, как на дрожжах мой вес рос, хоть и кормила всех троих грудью.

[Nata Altai]

Люда привет. Мы с семьей два дня были у сестры в гостях в городе, питание было уж очень не системное, Сегодня встала на весы😲, я конечно ожидала прибавки, но не такой.Теперь до воскресенье надо это хотя бы сбросить, чтобы плюса не было. Зато классно время провели!

[Люсик-мамусик]

Люда привет. Мы с семьей два дня были у сестры в гостях в городе, питание было уж очень не системное, Сегодня встала на весы😲, я конечно ожидала прибавки, но не такой.Теперь до воскресенье надо это хотя бы сбросить, чтобы плюса не было. Зато классно время провели!

У меня всё то же так себе. По делам мотались , ела урывками и что в рот попадет. Не переделала конечно , но все же . Завтра планирую питание лайтовое , позавтракаю нормально, а дальше чай и кефир .на весы не вставала . Жду воскресенья

[Люсик-мамусик]

Ещё кд на носу , так что не знаю чего ждать

[Люсик-мамусик]

Привет, Наташа. В общем слетела я с системы конкретно. Пару недель просто поконтролю питание , глядишь скину ещё чуток. А с 4-5 января уже конкретно перейду на систему . Хочу к лету -10!!

[Nata Altai]

Привет. Я тоже слетела на этой недели с системы. Завтра сново в бой, не могу я держать свой аппетит при КД.

[Nata Altai]

Привет. Сегодня день так легко прошёл, даже как-то не думалось о еде. На обед овощи с курицей ела, на ужин кефир+сыр+ржаные крипсы. Занята была делом - сыну подделку в дет.сад делала.

[2Dmama]

После первых родов по ней питаясь скинула 25 кг за 4 месяца

[ТашаЦ]

Привет. Сегодня день так легко прошёл, даже как-то не думалось о еде. На обед овощи с курицей ела, на ужин кефир+сыр+ржаные крипсы. Занята была делом - сыну подделку в дет.сад делала.

Наташа, ты ещё на системе? Какие отвесы за праздники?
Перечитала тему, Оксану помню из мамской темы ещё. Пропала куда то она?

Ну не могу я от сладкого отказываться. Без хлеба и булок легко обхожусь, но вот конфеткииии.... Поэтому попробую и я на этой системе пожить. Посмотри на сколько меня хватит⏳

[Люсик-мамусик]

Всем привет!!! Я сегодня то же на систему перехожу!! Хватит лопать все подряд.

[Марина 85]

Я тоже хочу снова попробывать сесть на нее.
Только у меня обеды рано будут и ужин соответственно рано.

[Nata Altai]

Привет девочки, как только свои разойдутся по своим рабочим местам, так сразу перейду на систему. А пока как попало.

[Nata Altai]

Ну ладно раз решили начать сегодня, давайте сегодня. Завтрак был поздний, поэтому без обеда. На ужин скумбрию сделаю. Так давайте только не пропадайте, вместе все таки легче и пишите что кушаете, может какую идейку подкините на обед и ужин.

[ТашаЦ]

Привет. Я тоже Наташа.
Сижу завтракаю, время 10:30(тоже наверное поздний) - кофе со сливками и печенье(3шт)с маслом.
Скумбрию вчера запекала, если бы не что разогрею, но для меня она жирновата (потом неприятно на желудке). Бульон куриный сварю. Кефир надо купить, вчера пока тему читала так захотелось. В обычные дни редко покупаю, а не охота, а тут... Главное, чтоб на сладкое не потянуло к вечеру

[Nata Altai]

У тебя завтрак слишком скудный,размер порции во все приёмы пищи должен быть примерно одинаковый. Я на завтрак съела тарелку супа, попила чаю с печеньками.

[Люсик-мамусик]

У меня на завтрак яичница с колбаской, кофе с молоком и кексик .на обед гречка с фаршем . С ужином пока не решила , возможно кефир просто

[Люсик-мамусик]

Вот насчет равномерных порций, у меня то же не всегда получается

[Марина 85]

У меня на завтрак каша,кофе и конфетки, обед гречка с котлетой, ужин пока незнаю

[ТашаЦ]

Согласна, что завтрак не достаточно питательный. Но утром не очень хотелось есть. Кофе и вовсе насыщение придаёт.
Девочки, я забыла съесть свой утром конфетки😱😱😱😁😁

[Марина 85]

Я без ужина сегодня.

[Nata Altai]

Без ужина нельзя,хоть стакан кефира выпей

[ТашаЦ]

Я поела запеченую скумбрию и апельсинку. Можно же? Не знаю достаточно будет мне до утра или озверею ночью😀

Надо мне выписать себе сочетание разрешённых продуктов, а то не усвоила ещё правила системы

[Марина 85]

Нормально мы это уже проходили. Перед тренировками не хотела а после поздно уже.