Диета -60

[Nata Altai]

Наташ, фрукты-молочка, фрукты-овощи или фрукты-крупы. Мясо, рыбу только с яйцами можно. Овощи-молочка, овощи-крупы, ещё молочка+сыр 50гр.и крипсы пару шт. Это все что можно на ужин, только такое сочетание

[ТашаЦ]

О, спасибо, Наташа. Значит я с самого начала нарушила.

[Nata Altai]

Девочки привет. Как дела? Завтрак:мультизлаковая каша на воде с изюмом, кофе с 1 ложкой сахара. Обед:отварила "Гавайскую смесь" правда добавила туда ещё отварного риса и чайную ложку майонеза.
Ужин:куриный суп с яйцом.
Не взвешивалась пока.

[ТашаЦ]

Наташа, привет!
У меня сегодня опять поздний завтрак был. Ну ничего, с завтрашнего дня начинается учебно-рабочий режим, поэтому долго не поспишь.
На завтрак была тоже мультизлаковая каша, правда на молоке и сахаром, кофе со сливками с печеньками(3шт)
Про обед и ужин не думала еще
На весах минус 500)

[Nata Altai]

Я решила сахара по минимуму, надо от лишней жидкости избавиться.

[ТашаЦ]

Поужинать хотела мясом из духовки, но не дождалась, поэтому тупа яичница.
В целом второй день проходит спокойно, без срывов на сладкое. Утренней порции сладкого хватает на день.

[Nata Altai]

У меня тоже как-то спокойно пока. Но я в предвкушении завтрашнего утра, варила сегодня солянку своим(я её очень люблю) и испекла пиццу, так что завтрак у меня будет обалденный🙃.

[Nata Altai]

Люда, Марина, ау? Как вы, держитесь?

[Марина 85]

Привет вчера пришла наелась хреновины😥. У меня утром не получается кушать что я хочу поэтому и сорвалась.

[Люсик-мамусик]

Привет. У меня все нормуль. Держусь . Не взвешивалась ещё .

[Люсик-мамусик]

Недосып жесткий в последние дни , то муж поздно домой пришел , то дочины зубы не дают нам покоя ночью.
Сегодня завтрак кофе с молоком и сахаром , 2 бутера. На обед планирую доесть курочку гриль ( с ужина осталась), на ужин потушу минтая

[Nata Altai]

Всем привет, у меня за 2 дня всего - 400гр😟, но сегодня-завтра должны начаться КД, может из-за этого. Кстати, почему-то нет зажоринга перед ними, обычно накидываюсь на еду, а тут спокойно. Организм наверно ещё не понял, что его ограничивают после недели зажоринга

[Nata Altai]

На обед тушила кабачок с курицей, на ужин гречка и салат овощной, заправленный лимонным соком.

[2Dmama]

Ну ладно раз решили начать сегодня, давайте сегодня. Завтрак был поздний, поэтому без обеда. На ужин скумбрию сделаю. Так давайте только не пропадайте, вместе все таки легче и пишите что кушаете, может какую идейку подкините на обед и ужин.

Пропуск приёмов пищи не допускается, даже если завтрак в 11.30 то спокойно можно обедать в 15.00 и в 18 ужин

[Nata Altai]

А я читала в группе, если не успели поесть до определённого времени, то пропускаете,цитата "пару таких пропусков и кушать будете вовремя". Если я позавтракала 11:30,к 15:00 я ещё есть не хочу.

[ТашаЦ]

У меня на ужин винегрет был. Не знаю можно или нет, но мне было вкусно))
У меня тоже КД приближаются, поэтому сегодня к вечеру чувствую себя бомбой, будто накачали водой, хотя по весам не сильно увеличился вечерний вес.
Конфеты не ем третий день, а их ещё столько много на кухне после праздников))

[Люсик-мамусик]

Всем привет! Я сегодня в стала на весы!!! +300(((( откуда?? Сегодня жду КД, надеюсь это отеки.

[Nata Altai]

Девочки привет. У меня - 300гр. Я то надеялась, что как-то побыстрей эти 2 кг уйдут, а они зараза прилипли как банный лист. На обед грибы с курицей, на ужин наверно кефир с сыром и ржаными крипсами, хотя они не очень вкусные, но с сыром пойдёт. Вчера начала делать упражнения, не занималась наверно недели 3. Купила в Эйвоне антицилюлитный гель, блин он так жжет,как будто горчицей намазала,но я думаю эффект должен быть. Ещё кофейным скрабом пользуюсь. Конечно для того чтобы избавиться от целлюлита, надо жирок сбросить,ну хотя бы кожа подтягивается.

[Nata Altai]

Нечего Люда, у нас кончатся "эти дела", сразу сбросим по 1кг.

[Nata Altai]

У меня на ужин винегрет был. Не знаю можно или нет, но мне было вкусно))
У меня тоже КД приближаются, поэтому сегодня к вечеру чувствую себя бомбой, будто накачали водой, хотя по весам не сильно увеличился вечерний вес.
Конфеты не ем третий день, а их ещё столько много на кухне после праздников))

Если винегрет, без масла и картошки, то можно

[2Dmama]

На а я верю только книге самой, и вся информация с неё у меня, где мириманов пишет Пропуск пищи является нарушением, и позже может вылить я плюсом, а вы мол и не поймёте откуда, не вспомнив о Пропуске пищи

[2Dmama]

У меня на ужин винегрет был. Не знаю можно или нет, но мне было вкусно))
У меня тоже КД приближаются, поэтому сегодня к вечеру чувствую себя бомбой, будто накачали водой, хотя по весам не сильно увеличился вечерний вес.
Конфеты не ем третий день, а их ещё столько много на кухне после праздников))

Если винегрет, без масла и картошки, то можно

А ещё без капусты квашеной и солёных огурцов тогда) их можно в обед и в небольшом количестве

[ТашаЦ]

.

[ТашаЦ]

Девочки, ну что ж тогда за винегрет то получится😀 свёкла и морковь
Я поняла, что там овощи(и даже картофель разрешается иногда), поэтому и приготовила вчера😋

Сегодня вечером на кефире буду

[Люсик-мамусик]

Слетела я сегодня с системы. По основному питанию все ок, но в обед чай с вареньем и сейчас сладкий кофе. Не клеится пока ничего у меня

[2Dmama]

Девочки, ну что ж тогда за винегрет то получится😀 свёкла и морковь
Я поняла, что там овощи(и даже картофель разрешается иногда), поэтому и приготовила вчера😋

Сегодня вечером на кефире буду

К кефиру хотя бы сыр добавить, или творог и сыр ещё лучше, ну или творог и фрукт из разрешённых

[Nata Altai]

Слетела я сегодня с системы. По основному питанию все ок, но в обед чай с вареньем и сейчас сладкий кофе. Не клеится пока ничего у меня

Один день тебе разрешаем расслабиться😄.
Люд, а в чем трудность для тебя? Что сладкое только утром? Или не есть после 6?

[Nata Altai]

Наташ, картошка только в обед, так же как и рис.

[Nata Altai]

А я наверно уже привыкаю, по-маленьку, не есть вечером, сегодня даже живот не урчит🙂

[Люсик-мамусик]

Слетела я сегодня с системы. По основному питанию все ок, но в обед чай с вареньем и сейчас сладкий кофе. Не клеится пока ничего у меня

Один день тебе разрешаем расслабиться😄.
Люд, а в чем трудность для тебя? Что сладкое только утром? Или не есть после 6?

Да всегда по разному. Иногда чай без ничего пить напрягает, иногда вечером есть хочется аж сил нет. Но точнее опять же чай пить с чем-нибудь. Надо просто взять себя в руки. А я чёт не могу собраться.В прошлом году на ПП и без сладкого жила и вечерами не жевала ничего. Все эти хочу у нас в голове.