Женский календарь

девочки привет!)...ангара, привет)...я все время здесь, ем как положено...писать стыдно даже, зная что у тебя столько деток!,а у мну сил нет даже физ.упр. делать (мелкий на подготовит в школу пошел, плюс секции, приходим в 8 часу) не знаю как ты справляешься!)...у меня вес стоит на месте, даже прибавила 1 кг(
а по формам, если сравнить с параметрами от 22.09. то вот результат(:
ОГ 90/90
ОБ 103/102
ОТ 72/71

каждый раз говорю себе нуно заниматься, назначаю время...и заставить уже себя не могу(....нуно, наверное, повесить платье на видное место, которое купила и смотреть на него каждый день как стимул!)))...да и новый год на носу...

Привет Наташ) Не расстраивайся, я тебя очень хорошо понимаю, если не худеешь на этом диете может тебе другая диета, например -60 или то каторая тебе подходит,я когда ограничила сладкое жирное мучное без физ нагрузки вес снизилась, может и тебе надо?

Привет девочки!
Отчёт
Ок талия 72см /71/71/71/69😇
Ок живота 83 /82,5/82/82/82
Ок ляхи 53 /52/51.5/52/52
Ок рука 28/27,8/27/26/26
Ок попки 93/ 94/94/94/94

Не знаю думаю последние 5-6 тяжело сбросить но радует то что когда напрягаю живот видны две верхние кубики😁, вчера кушала немного вкусняшки ,на этом недели планирую разгрузочный день кифир,творог + яблоко и пить много зеленый чай. С упражнения Джиллиан Майклс добавлю немного другие упражнения + кардио...

Привет девочки! Наташка привет)))
Отчёт

Ок талия 72см /71/71/71/69/68
Ок живота 83 /82,5/82/82/82/81
Ок ляхи 53 /52/51.5/52/52/52
Ок рука 28/27,8/27/26/26/26
Ок попки 93/ 94/94/94/94/92

*Как планировала не получилось, перед месячными немного на меня напало обжорство но я сопротивлялась)))и ещё было много стрессовые ситуации .. не до упражнения было мне + КД ...Но эти домашние дела, работа с детьми , готовка уборка,заботы они никогда не заканчиваются, они всегда были и будут несмотря ни на что, поэтому надо взять себя в руки и заниматься для себя и здоровье...
*Это диета не для меня, для меня очень сложно ещё тяжелее когда это без мучного, сахара, жареного и жирного.Я не доедаю,много работаю,занимаюсь и быстро голодаю, поэтому часто нарушаю диету фруктами , как нарушаю например вместо одного яблока, банана, хурма и ТД кушаю 3 -4😐 но я продержусь до конца декабря...
Вывела дневник,посчитала калории итд ..оказывается я очень много употребляю углеводы когда я уменьшила углеводы то мне не стало можно так сказать плохо,оказывается мне сложно с малым количеством углеводов поэтому я медленно худею. Углевод я беру из фрукты..

Ангара, я хочу спросить, ты углеводы только из фруктов берешь в основном? Если да, то поэтому и плохо стало и голодная становишься, т.к. во фруктах быстрые углеводы вроде, а нужно сложные употреблять. и вот если от сложных есть недобор, то можно ''догонять'' уже дневную норму фруктом каким-то.

Sandra SS писал(а):Ангара, я хочу спросить, ты углеводы только из фруктов берешь в основном? Если да, то поэтому и плохо стало и голодная становишься, т.к. во фруктах быстрые углеводы вроде, а нужно сложные употреблять. и вот если от сложных есть недобор, то можно ''догонять'' уже дневную норму фруктом каким-то.

Спасибо попробую,да из фруктов,я посмотрела дневник там они фрукты))))) я кушаю фрукты так как их 100 лет не видела, Даже стыдно кушать перед детьми и мужем )))кушаю когда я одна. Это началось когда я отказалась от сладкого ,сахара ,мучное,жариное,а вместо полноценного ужина например чечевичного супа кушаю фрукты.
Например утро 200 и немножко больше гр овсянка с яблоками через 3 часа 200 гр сладкие хурмы через 3ч 200 гр сладкие винограды Ещё через три яблоки бананы 250 3ч часа перед сном супчик 150.Заметила что супы кушаю 150 гр и меньше но фрукты до 250 гр если срываюсь очень много. Так мучное, сладкое , жариное кушаю очень мало, если вообще отказаться то ищу фрукты как бешеная.Вот и думаю переходить на правильное питание...
В дневнике на этой диете у меня 1000 до 1300 калории в день ,при норме-сидячий образа жизни и без физический нагрузки 1400 , дефицит у меня -300 вот по-моему срываюсь на фруктах...

Ничего себе! Конечно, столько фруктов за день))) Ангара, ты убери хотя бы бананы и виноград. Ешь цитрусовые

Iness писал(а):Ничего себе! Конечно, столько фруктов за день))) Ангара, ты убери хотя бы бананы и виноград. Ешь цитрусовые

Спасибо попробую)просто все эти фрукты растут у нас в огороде кроме бананы))))

Ангара, на фруктах далеко не уедешь. Нужно стараться полноценный баланс бжу соблюдать при каждом приеме пищи. А у тебя одни угли быстрые выходят. Так ты себе подпортишь здоровье.
Переходи на правильное питание и будет отличным и самочувствие и здоровье не посадишь

Sandra SS писал(а):Ангара, на фруктах далеко не уедешь. Нужно стараться полноценный баланс бжу соблюдать при каждом приеме пищи. А у тебя одни угли быстрые выходят. Так ты себе подпортишь здоровье.
Переходи на правильное питание и будет отличным и самочувствие и здоровье не посадишь

Спасибо,вы правы так и буду делать..

Девчонки я много думала и решила все-таки сегодня покинуть эту тему потому что в конце мне почему-то стало сложнее держать ее. Наташка за тебя буду следить🧐
#Итоги#
#28/07/2018# 26.11.2018
Ок гр /93/. -10 82-83
Ок под гр /73/. -2 71
Ок талия /75/. -7 68
Ок живота /90/.-9 81
Ок попки /99/. -7. 92
Ок ляжи /56/. -4 52
Ок рука/30/. -4 26
Диета хорошая но в конце я сдалась. Для меня 150 -200 -250 гр мало . Много кушать не собираюсь, просто буду правильно питаться. Я до этой диете была на ПП худела медленно.. так и надо медленно но верно...
*До всех диетах параметры были

Ок гр 93см -10
Ок под гр 75см -4
Ок тал где-то 80см -12

Ок живота 95см -14
Ок попки 110 см -18
Ок ляжи 60см -8

Отличные результаты!!!💪

Iness писал(а):Отличные результаты!!!💪

Спасибо😊🤗

Ангара, результат отличный. Теперь давай на правильном питании продолжай в том же духе😉😉😉 честно сказать, я бы посоветовала, недельки две побыть на держании веса. А потом уже на дефицит перешла, чтоб организм перестроился на пп

Sandra SS писал(а):Ангара, результат отличный. Теперь давай на правильном питании продолжай в том же духе😉😉😉 честно сказать, я бы посоветовала, недельки две побыть на держании веса. А потом уже на дефицит перешла, чтоб организм перестроился на пп

Да спасибо попробую 🤗

Привет всем!! Заманчиво... Думаю присоединиться...

Наташка ты где? Не думай что я тебя бросила))))))как ты ? Ты все ещё на диете?

Все не читала. Просто организм сам просит кушать по чуть- чуть. Вот мне-очень во время ✊ Я девочки, тут новенькая. Буду рада общению.

Девочки , я тоже с вами

Ещё худеем?

Добрый день , девочки 💃 я тоже хочу с вами !!

Всем приветик. Меня зовут Светлана мне 28 лет и я тоже хочу похудеть и вот решила попробовать эту диету

Девочки привет! Есть тут кто) Хочу попробовать эту диету. После родов как то вес пошёл. А особенно как ребёнку год исполнился и я ещё больше набрала. Причём весь лишний вес как то в животе( Все остальное норм.А выгляжу как на 6-7 месяцев беременности( Начала с сегодняшнего дня. И ещё обруч покручу пару раз в день. И планку тоже хочу поделать раза два в день. Может ещё кто за компанию со мной!?

Swetulik051219 писал(а):Всем приветик. Меня зовут Светлана мне 28 лет и я тоже хочу похудеть и вот решила попробовать эту диету

Света привет Ты ещё на этой диете? Есть результаты?

Все привет!! Девочки, я к вам присоединяюсь))
Меня зовут Мария рост 165 вес 72

Привет! Я тоже присоединюсь на эту диету, только с завтрашнего дня.

Девчули, я с вами! Вчера первый день попробовала. На мой взгляд мне это подходит. Кстати, я дополнительно установила приложения для напоминания времени еды и питья воды. Очень удобно - советую. Я совсем забываю пить в течение дня, а мне с моим весом надо 3 литра выпивать. Вчера справилась с этой задачей. Даже с легкостью))) Итак, мой вес сейчас 97 кг при росте 174. Посмотрим, к чему это приведет. Отсчет от 20.09.2020.

Удачи 🎀🎀🎀 вам

Я бы не советовала резко с малого количества воды переходить на 3 литра. Отёки, тем более внутренние никто не отменял и почки могут отреагировать