Худеем вместе

[Ангара]

Привет девочки!Спасибо за поддержку🤗

Отчёт:
З: Рисовая каша+амлет
О: чечевичный суп
У:без

В течение дня: 🍇,🍎, 🍐, 🍌,🥜 курага.

[Ангара]

[Людочекцветочек]

Девчата, умнички😘
Как у Вас всё вкусно👌
Ната, Ангара! Новая неделя, новые успехи нас ждут💪
Всем удачи🍁🍂🌻🌾 доброй ночи🌃🌛

[hasanowa_90]

Девочки привет. Помните меня ? Все хотела похудеть. Так вот за 1,5 месяца похудела на 8 кг . С 75-76 до 68 . Хочу ещё сбросить 5кг . Ну 5 это не 20 ,😬 буду стараться

[NataNata]

Привет, я помню! Молодец👏💪! Как худела?

[mrs_mendez]

И я вроде помню... По марафонам.
Поздравляю! Хороший результат.

Я тогда свои жалкие 3кг домучить не могла.

Сейчас уже 10 терять 🙈

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Хасанова, здорово скинула! Расскажи как худела😉
Девчата, у меня сегодня ранний подъем и весы не очень это любят, что-тт без отвеса.
Сейчас в сад за дочей и на хатку йогу, 80 мин😲 точно уйдем раньше.
По плану плавать и париться. Вторая половина вернулась с учебы, теперь заниматься буду от души.
По питанию🍽
Гр
З: сырники со сметаной и медом
О: рассольник, хлеб сало.
Я: яйца пашот и салат.


По шагам почти норма, чуть больше 1000 осталось
Пошла двигать свой вес😊
Всем хорошего вечара, и утром отвес💪

[NataNata]

Привет, девочки! Новая неделя - снова в бой! Люда, живчик как всегда
Я сегодня наела 1100 ккал
З- соблазнилась на полбублика с кофе
О- рыбный суп, бутик и яйца
У- рисовая молочная каша (сфоткала когда почти доела)
П- курага, сыр

Сейчас побегу на йогу вечернюю. Тренировка 1,5 часа, флоу силовая. Надеюсь выживу💪

[Ангара]

Девочки привет! Я привыкла кушать по солдатских быстро и иногда на ходу, поэтому для меня фото отчёт немного сложно..

З : чай с молоком
О : отварная гречка
У : Рисовый суп

В течение дня: 🍎

[Ангара]

Фото веса не выкладываю, потому что то не понятно какой вес, то показывает 59.8 то 60.15

[Ангара]

[hasanowa_90]

Схватил желудок + геморрой который про оперировала , хочешь не хочешь диета . Все варенное супчики овощи только кофе себе позволяла. Отказ от всего мучного, жареного . 2 месяца вообще хлеб белый не ела , сегодня позволила себе на завтрак . Ела утром чёрный хлеб не много , в основном на кашах .

[Людочекцветочек]

Привет👋 девчата.
Сегодня у меня праздничный день.🎉
Были гости, я конечно накрыла стол.
Отмечали, новый сертефикат мужа, и новую работу. Не могла не похвастаться. 😊
Шагов мало нашагала, но обещаю, сегодня всё исправлю. Уйду в зал в ночь и буду бегать, что есть сил. 😁 и даже без сил.
Потом хамам и пещера. Сегодня без дочки иду, т.ч полный фарш для мамы.
Вес стот девочки. Ну я ему сегодня дам🤜 кто хозяин в моём теле

Кушала усиленно, но за норму не вышла.
З: яйцо всмятку, бутер, йогурт, кофе🥚☕
О: хинкали, салат🥗
У: торт🍰


on my photos

Сейча прогулка с малышами 🚶‍♀️ и ночная треня 😉

Хорошего вечера, мои хорошие. 🌻🌛🍂🍁

[NataNata]

Привет, девочки🌸🌸🌸
Люда, все очень вкусно выглядит! Ты молодец, спортсменка, скоро будет первая 5 👏
У меня сегодня все тоже вкусно и по праздничному))
З-хлебцы с сыром и яйцом
О-пюре и курица с овощами
У-мясо по-французски и салат
Зато сегодня без перекусов. Наела 1300 ккал

[Людочекцветочек]

Привет девчата🌻🍂🍁
Да, Ната, смотрю мы тут очень вкусно готовим🍽🙃 вот и худеть нам тут долго😉 ну как себе отказать.
Что-то Ангара пропала, надеюсь всё хорошо, у неё.

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Ну, что мои хорошие, начинаем марафон 🤗
🎀 КРАСОТКА НА МИЛЛИОН🎀
Мы с Вами пройдем путь в 10 недель.
Где наша, главная задача, сбросить лишний вес, девчата, СБРОСИТЬ😁. Стать КРАСИВЫМИ 🎀 ЗДОРОВЫМИ,⚠️ от слова здоровье🙃
Каждая сама решает о системе питания/диете🥑🥝🍐, колличестве физ.нагрузок💪 и т.п.
Ещё мы с Вами участвовать в конкурсах, делиться идеями, конечно поддерживать 👍♥️ друг друга.
Начинаем 17.10.2021 по 26.12.2021🎄

❗ПРАВИЛА❗
✔ Отчет по весу в воскресенье до 00.00
✔ Контрольное задание, в течении недели. Выкладываю задание в понедельник.
✔ Вылет, если нет отчета и контрольного задания в течении двух недель.
📍 можно сдавать отчет
📍 можно учавствовать в конкурсах
📍 можно сдавать отчет и учавствовать в конкурсах.

Награждение по трем наминациям
🥇 кто сбросил больший % веса
🥈 кто был самый активный в конкурсах
🥉 приз зрительских симпатий

🎁🥇 набор из 3 шоколадок, ручной работы по вкусовым предпочтениям победителя.🎉
🎁🥈 набор из 3 шоколадных фигурок, по вкусовым предпочтения победителя.
🎁🥉 набор мини шоколадок, в подаровной упаковке.

Конкурсы:
1. Визуализация👀
2. "Больное" место
3. Чудо печка
4. Без любимой/любимого💕
5. Яркий стоп.
6. Красота🎗
7. Здорово жить💪
8. Няшки🙃
9. Повторение-мать учения.✔

Девчата👋! Скоро скоро наш марафон! 🤗 как Вы готовы?! В это воскресенье
ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ:✏
📍 указать свой стартовый ВЕС

Поделиться мыслями о Ваших целях и методах 😉

Понедельник
ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ КОНКУРСА✏
📍 отпишусь по заданию в этой теме

🌞🍁🍂🌺😘

[Ninelichka]

Люда 👋 я уже ждун 💪 настрой очень боевой.

[Мадя В]

Я очень жду,а то опять настроя нет,хоть ем меньше и сон нужно наладить,что-то до 3 утра не сплю(

[Людочекцветочек]

Девчата💪 очень жду Вас! Всех жду🤗
Ну вот, сегодня сдвинулся вес на 100 гр. Это борьба с весом, очень сложная. Конечно оно того стоит. 😊 очень хорошо себя чувствую. Уверенно. Вчера в басике, втретила знакомых мужа, они сдела комплимент😋.
Ну вот я боюсь до 60.00 до конца недели не доберусь. И цель моя не выполнена.
Может и хорошо, а то как жить без мечты😁
Наверное мышцы тяжелые, а они точно "рождаются", боль приходить часто.

По питанию 🍽 всё в пределах нормы.
З: тортик и чай🍰🍋🍵
О: суп куриный лапша🍲 тортик
У: курица отварная, тортик🍗🍰

Сегодня без спорта, и с шагами плохо. Сейча погуляю, но более 8000 не пройду. Погода дрянь.
Девочки, всем приятного вечера.
Ангара, надеюсь у тебя всё хорошо🙏

[NataNata]

Люд, однозначно наращиваешь себе мышечную массу! Ты приударила на спорт, вот и желаемый вес задерживается. Зато внешние изменения есть, раз получаешь комплименты)) здорово👏
Ангара, тоже надеюсь, что ты потерялась по хорошему поводу🙏

[Ангара]

Привет девочки! У меня все хорошо, спасибо 🤗.
Я все объясню и попозже отправлю двойной отчёт...

[NataNata]

Отчёт
Сегодня на 1500 ккал
З- яблочный «пирог» со сметаной и мёдом
О- мясо
У- запеканка творог+шпинат
На перекус ела гранат и печенье сточила с кофе 🙈

Взвешивать пока не тянет! Чувствую отекла перед кд…

[Ангара]

Девочки я обычно перед сном отправляю отчёт, так случилось я закончила уборку в 12 ночи и во время набора выключился телефон) вставила на зарядное устройство , думала подожду минут 10 и отправляю но не тут то было 😴 потом и утро не успела поздно встала в 6 утра для меня поздно приготовила завтрак , отправила детей в школу ,подмитала двор итд потом готовилась приходом гостей .Девочки я пишу это для того чтобы вы не подумали что мне лень отправить отчёт, я иногда переживаю что не сфоткала или не отправила .




Вчерашный отчёт

З : хлеб со сливочногм маслом ( долго не кушала,очень захотелось)+ чай с вишнёвым вареньем
О: макарон с курицей
у :без ужина

в течение дня: 🍎,банан,арахис помидор.


Сегодняшний отчёт:

Завтрак : без завтрака

О : варёное картошка с курицей
У:Говяжий бульон ( не сфоткала так как кушала вместе с гостями )

В течение дня: 🍇, яблоко,гранат.


Вес : не понятно то показывает 59. 50 то 60 то 60 15, 60.10

[Ангара]

https://yapx.ru/v/Oi9qv

[Ангара]

Почему-то через мой преждный фотохостинг не загружается

[МилаМи]

Я конечно не из худеющих,но наблюдаю постоянно за вами,Ангара лично мне кажется ты много кушаешь фруктов ,а этот +в вес и мало белка.часто пропускаешь завтраки и ужины.нужно стабильно принимать достаточно количество колорий чтобы в течение дня не добивать фруктами.не имею ввиду исключать фрукты,а именно уменьшить количество.

[Людочекцветочек]

Почему-то через мой преждный фотохостинг не загружается

У меня тоже тупил фотохостинг. Потом вроде заработал.
Ангара, не переживай. Отлично всё. Вес закрепила.
Будем толкать твой вес, если что 🤗😁😘

[hasanowa_90]

Девочки , как вам удаётся похудеть и при этом кушаете вкусно 😋 я смотрю , и тортики и печёное 🤷🏻‍♀️ Если я так ела я бы не когда не скинула

[Людочекцветочек]

Девочки , как вам удаётся похудеть и при этом кушаете вкусно 😋 я смотрю , и тортики и печёное 🤷🏻‍♀️ Если я так ела я бы не когда не скинула

Так мы на Интервальном голодании. Я конечно перестала, чувствовать голод по ночам, и даже к утру тишина в животе.
Медленно вес падает.

[NataNata]

Так и есть, интервальное хотя бы 14/10. У меня чаще 16/8, но бывает и 14/10. И питание с дефицитом ккал, я даже иногда жаренное ем, только учитываю масло, на котором жарю. Очень мало есть тоже не особо хорошо. Во-первых, сильные ограничения- это дорога к срывам и перееданиям. А во-вторых, замедляется метаболизм. Организм переходит в режим сохранения ресурсов и запасания и вес плохо уходит. Я уж лучше медленно, но надолго