Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Привет девчата👋
Поздравляю с первой неделей и первыми результатами🤗
🥇Мадя💐
🥈Ирина Мёд💐
🥉Svetlana💐
🎉🎉🎉 ПОЗДРАВЛЯЕМ🎉🎉🎉

очень рада за всех🌟
Кто плюсанул, исправляйте результат😉
Жду от всех минусы, маленький, но минус.

[Людочекцветочек]

Вес 63кг
Рост 158
36 лет.
Цель 57-58кг

✔

[Марина 34]

Люда спасибо.
Мадя ты чего это дошла до 79 кг?
Ты случайно не отекаешь?
У меня на недели тоже было 78.5
Пила чай мочегоный и отеки сошли.

[Мадя В]

Урааа,спасибо,всех поздравляю!!!Ой,Марина,да,скорее отеки были,да и наяривала от души соленья,сладости и такими зверскими порциями(

[Jul_ka]

Мадя,а представь,какой будет результат,если без молений и сладостей😉. Ты можешь! Желаю тебе еще бо'льших результатов🍏🌹😊

[Мадя В]

Мадя,а представь,какой будет результат,если без молений и сладостей😉. Ты можешь! Желаю тебе еще бо'льших результатов🍏🌹😊

Спасибо❤❤❤Я вообще,видать,гуттоперчивая какая-то,на глазах меня разнесло и за неделю уменьшеилась(не до нужных параметров,но все же)☺

[Людочекцветочек]

Привет девчата🙌
С ответом 😁
Ела много, двигалась мало. 🥺
З: ☕кофе и бутерброд с сыром.
2З: сырники со сменой и мёдом.
О: борщ со сметаной, хлеб🍞 с салом.
П:фрукты и глазированный сырок
У: макароны овсянные, с сыром и кукуруза🌽.


Ну вот сегодня и не было отвеса, т.к плохо и мало спала. Сегодня надеюсь поспать от души.

[Динь-динь]

Люда, ты съела все эти фрукты на фото?

[Svetlana-]

Девочки, с отвесами вас))

Мой рацион на сегодня
З яйцо отварной, сыр, хлебец со сл маслом, кофе со сливками
О фасоль стручковая, ленивые голубцы, горсть орехов с изюмом, чай
У салат из огурца и помидора, рыба отварная апельсин, чай, шоколад б/с

[Людочекцветочек]

Люда, ты съела все эти фрукты на фото?

Да 😄 нет два мандарина и яблоко🍏

[Динь-динь]

Все равно много, по сахару и углеводам. Еще и спагетти, и кукуруза туда же, плюс мед.

[Людочекцветочек]

Все равно много, по сахару и углеводам. Еще и спагетти, и кукуруза туда же, плюс мед.

Да есть такое.

[Людочекцветочек]

Привет ✋👋
А я с отчётом 😁
Что-то третий день без физической нагрузки 😞 тело просит
Хотя сегодня я по снежной каше тягала, санки и деток и это длилось часа два
По питанию
З#1: бутер с авокадо 🥑 кофе☕
З#2: яйцо отварное🥚 и йогурт 🍧
П: конфета🍬
О:зелёный суп сало с хлебом🍞🥓
П: фрукты🍎🍊
У: отварная говядина и салат🥗

И сегодня был отвес🤗✅
Как Вы девчата?

[Мадя В]

У меня гости,праздничный стол,соблазны не оставляют меня,вроде был отвес эти дни!а завтра не знаю(

[Jul_ka]

Я сегодня провела мини-мини тренировочку для рук и спины,мин 15,дольше дочь была против)) и тренажер 15мин.
6.30: кофе без сах и пару ложек варенья🍓
11.00 кофе (завтракать совсем не хотелось)
О: плов с бурым рисом,чай без сах.
П:кофе без сах,5шт.грецкого ореха, хлебец бородинский с творожным сыром
У: 1/4 огурца, 1/2рыбной консервы в томатном соусе,2 вареных яйца(странный набор😆, но ничего безобиднее в холодильнике не нашлось), чай🍬
Посмотрим что завтра весы покажут.

[Динь-динь]

Я на работе держусь. Второй день без перекусов, только красный чай без сахара. Даю себе неделю на это. Если буду и дальше так, начну следующий этап - уберу вкусняхи по вечерам.

[Jul_ka]

Динь,так это как? Вес не уходит?

[Динь-динь]

Я не могу войти в колею ни в чем, ни в питании, ни в спорте, ни в настроении. Болячки домашних и праздники прям подкосили. Ем много вредного. Резко перестроиться не могу. Для начала убрала перекусы на работе - завтрак дома, обед на работе, ужин дома. Между основными приемами пищи никакой еды. Вот неделю попробую в таком режиме. Потом буду убирать вкусняхи и дома, хотя бы по вечерам. Ну и планирую вернуться в зал все таки.
Вес у меня шальной - стоит переесть - отеки.
Пара дней диеты - минус два кг как с куста, проверено не раз🤷🏻‍♀️

[Jul_ka]

Вечером сложнее всего себе отказать)) Когда у меня все ужинают и доходит дело до чая,мне лучше с кухни уходить,особенно сейчас,когда после праздников конфеты мешками. Муж только на работе на троих получил🙈,еще в школе двоим и 1 с соц.защиты.

[Динь-динь]

Вот же, новогодние подарки 😁🤦🏻‍♀️

[Людочекцветочек]

Привет девчата🤗
У меня тоже любовь 💞 к сладкому. Я себе дала обещание, скинуть вес, нужный за неделю, тогда будем баловаться сладеньким. За счёт того, что 200 КК увеличиваем в день, и это будут сладости.
Целую всех, я тренить 😘 соскучилась по фитнес-центру.

[Jul_ka]

И я в зал хочу😖,не была с тех пор,как пандемия началась,дома заниматься-совсем не то..

Я ужасная сладкоежка поэтому стабильно в день себе конфетку позволяю(утром). А если утром решила,что сегодня не ем🍬, то к вечеру обязательно сорвусь,так что лучше утром))

[Svetlana-]

У меня уже 3 дня вес на месте стоит, по питанию ничего не меняла, только спать стала очень поздно ложиться, дети температурят, да и ночью не сон, а так себе.. хоть не плюс и то хорошо

[Svetlana-]

Сегодня были нарушения в питании, муж с Таджикистана привез лепешки националтные, от них я не умею отказаться.. и тутовника сушеного покушала.

[Мадя В]

А мы сегодня в гости идем)Там будут вкусняшки!а я не могу устоять перед вкусняшками(но я постараюсь

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Ох, день прошёл, ноги 👣 ели доплелись до дома.
Сегодня я 🙋 молодец.
Спорт был, согрелась в сауне. Очень хочу массаж.
По питанию всё отлично. 🍽
З#1: бутер с авокадо 🥑 и кофе☕
З#2: каша геркулесовая с изюмом и мёдом 🍯
П: мини пряник🍪
О: зелёный суп🍵хлеб с салом 🥓
П: 🍌
У: запеканка из цветной капусты🥦 и чери🍅 под сырной корочкой🧀 в сливочном соусе.

Сегодня был отвес🤗

[Jul_ka]

Добрый вечер,стройняшки))
Я сегодня только отжималась.

З.1 чай с лимоном,яйцо вареное
З.2 кофе и 🍬
П. 1/2 🍏
О. овощной микс залитый омлетом из одного яйца,чай
У. рыбная котлета на пару,салат из пекинской капусты,хлебец с твор.сыром,чай
Всегда чай и кофе пью без сахара.

[Людочекцветочек]

Привет ✋👋 девчата.
Как Вы, расскажите?
У меня, всё идёт по плану. Норму по весу сделала, и чуть больше.
Спорт был, банька была. Массажа хочу.
По питанию, испытываю чувство голода весь день.
Что это?
З#1: бутерброд с сыром🧀
З#2: каша геркулесовая с мёдом и изюмом🍇
П: пряники🍪
О: суп чечевичный, хлеб с салом🍞🥓.
П: 🍌
У: яйцо с майонезом 🥚и творог

[Ninelichka]

Всем привет 👋
Люда спасибо за твой труд, но я покидаю вашу команду 😔 не хочу портить результаты. Я не успеваю нормально питаться, всё время на бегу. Один кг скачет туда сюда, и на этом хорошо.
Всем желаю достичь своей цели 👍 буду за вами 😎

[Мадя В]

С утра была я 77.2!
С утра был бутер с чаем,обед и ужин-мясной суп,крекеры и ириска)