Худеем вместе

[Jul_ka]

Люда,ты же спортом занимаешься и вообще активно день проходит. Видимо тебе не хватает этого питания. Сегодня ужин совсем скромный. Сегодня,мне кажется,можно было на завтрак еще яйцо добавить. На обед овощной салат. И горсть орехов на перекус вместо пряников можно,они хорошо насыщают.
А вообще,бывают просто "голодные дни")),бывает же,что аппетита нет совсем,а быввет слона бы сьел.
Мадя,тебе а-та-та по попе😁. Держи себя в руках,ты все свои старания испортила,ну жалко же!
Нинеличка, возвращайся,как настроишься🍏

[Мадя В]

Даааа,а то уже даже 76,1 было!!!

[Jul_ka]

Я вошла в колею,приспособилась быстренько себе отдельно приготовить что то простое. Семье отдельно готовлю.
Сегодня гиешила,сьела кусок творожного пирога,мама угостила. За это крутила эллипсоид,приседала с утяжелением (с дочей😁)

З.1: бутер с маслом и медом🍯,чай
З.2: 1🥚 жареное без масла, кофе, 1квадратик горького шоколада
П: апельсин
О: кофе, твородный пирог🍰
У: куриные сердечки тушеные с луком и сметаной (без )гарнира,салат из пекин.капусты с момидоркой.
Результаты есть за эти дни,но хочется не накосячить🙈

[Людочекцветочек]

Привет✋👋 товарищи худеющие 🤗
Как дела, как спорт, питание🍴🍕🍔?
Ну что у меня? Всё по плану, добавила 200-300 КК и это сладкое. Мне стало легче, зная, что сладкое можно.
Сегодня был спорт, быстрая ходьба. Почти 8000 шагов.

Питаюся, не очень полезно.
З#1: кофе с ватрушкой☕
З#2: яичница с бутером хлеб 🍞 с авокадо🥑
П: мини пряники🍪
О: суп 🍲 чечевичный, хлеб 🍞 с салом🥓
П: мини пряники с конфетой, яблоко🍏
У: макароны овсянные и салат овощной 🥗

[Мадя В]

Привет❤Я ем суп,вот на ужин муж что-то вкусное везет

[Людочекцветочек]

Привет❤Я ем суп,вот на ужин муж что-то вкусное везет

Мая🙃 ты не ешь, хорошо?! Утром! Мне муж везёт от папки чебуреки, я буду терпеть до утра, давай вместе👭

[Мадя В]

Привет❤Я ем суп,вот на ужин муж что-то вкусное везет

Мая🙃 ты не ешь, хорошо?! Утром! Мне муж везёт от папки чебуреки, я буду терпеть до утра, давай вместе👭

Ты мой герой,я хоть немного поем,мне еще Эрика всю ночь кормить☺

[обезьяна]

Я чё-то много ем эти дни. Чует моя Ж, что будет привес 🤭 А пока что не взвешиваюсь, чтобы лишний раз не расстраиваться.

[Мадя В]

Я чё-то много ем эти дни. Чует моя Ж, что будет привес 🤭 А пока что не взвешиваюсь, чтобы лишний раз не расстраиваться.

Оооох,у меня эти недели вообще фестивальные,гости,гости,гости)И вкусняшки

[Jul_ka]

У меня по питпнию как вчера,только на ужин шашлык был😏. Вроде мясо на ужин иожно,но соленый и жирный-это минум.
Сегодня были приседания,пресс,тренажер. Правда,все в разное время,когда свободные минутки выпадали))

[Маруська]

Доброе утро. Можно к вам присоединиться?

[Марина 34]

Всем привет. Люда вычеркни меня из списка. Отёки сильные не буду портить вам статистику. Всем жедаю удачи. Буду наблюдать со стороны.

[НадюшаС]

Вторую неделю у меня такая картина: в будни вес плюс минус 100-200г держится, как только высплюсь в выходные сразу отвес почти кг. Как сильно сон влияет на похудение😊

[Jul_ka]

100-200,это скорее вода гуляет. Сон конечно влияет,но если на месте топчишься скорее всего потребление калорий большое. Тот кг который в выходные уходит,он потом возвращается или нет?

У меня всерашние 150гр шашлыка превратились в +400😢. Соленый был,оппилась потом

Алина,ты говорила,набрала из за таблеток. Ты их еще принимаешь?

[Динь-динь]

Записалась в зал. С понедельника начну - 4 раза в неделю, плюс питание. Моя соседка - тренер сказала, я запишу тебя, а то так и не начнешь худеть 😂

[Jul_ka]

Молодец👍 Желаю ходить с удовольствием.

[НадюшаС]

[quote="Jul_ka"]100-200,это скорее вода гуляет. Сон конечно влияет,но если на месте топчишься скорее всего потребление калорий большое. Тот кг который в выходные уходит,он потом возвращается или нет
Нет, не возвращается, вот так с лета прошлого потихоньку худею, летом 73 , сейчас 65

[Jul_ka]

Так это отлично! Удачи в достижении цели😉

[Людочекцветочек]

Доброе утро. Можно к вам присоединиться?

Конечно, завтра отчет!

[Людочекцветочек]

Записалась в зал. С понедельника начну - 4 раза в неделю, плюс питание. Моя соседка - тренер сказала, я запишу тебя, а то так и не начнешь худеть 😂

Поздравляю🎉🎊 втянется организм в спорт, при наличии такой соседки🙃🙂

[обезьяна]

Алина,ты говорила,набрала из за таблеток. Ты их еще принимаешь?

Из трёх медикаментов, которые я принимала одновременно, с двух уже слезла, а третий сейчас на маленькой дозе (резко бросать нельзя нельзя, надо понижать). Аппетит у меня нормализовался, но привычки и объём желудка остались 😁 Займёт какое-то время, чтобы приучить себя не *жрать* и привыкнуть к более маленьким порциям)

[НадюшаС]

Так это отлично! Удачи в достижении цели😉

Спасибо 🌹 обязательно будем стройненькие💃

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Так жалко, что уходите из марафона.
😒
Даже просто удержать вес в рамках марафона, легче. Мне так кажется.
Лично, я без Вас, не похудела ни на грамм за лет так 6🙃
А с Вами вес приходит в норму. ✨🎩✨магия.
Всегда жду обратно😘

Немного из дел похудательных🙃🙂
Спорт был🏊‍♀️, 🏃💨 бег был.
Вчера я не удержалась и скушала два чебурека. Папка передал. 🤗 если я начала то остановить меня сложно. Мне повезло что их было мало, и малыши быстро налетели.
Короче, отработала я привес.
По питанию сегодня, норм. 🍽
З#1: бутер с сыром ☕ кофе.
З#2: каша гречневая с молоком
П: яблоко🍏
О: макароны с салатом 🥗🍝
П: мини сушки с чаем ☕
У: холодец куриный хлебом 🍞

[Мадя В]

Да,жаль(А я вот заболела,весь день на перекусах,сейчас буду есть пельмени,наконец-то проголодалась

[Людочекцветочек]

Да,жаль(А я вот заболела,весь день на перекусах,сейчас буду есть пельмени,наконец-то проголодалась

Выздоравливай 🍋🍊🍐скорее

[Динь-динь]

Мадя, ну какие пельмени? Ты так не похудеешь!

[Мадя В]

Да,жаль(А я вот заболела,весь день на перекусах,сейчас буду есть пельмени,наконец-то проголодалась

Выздоравливай 🍋🍊🍐скорее

Спасибо❤❤❤

[Мадя В]

Мадя, ну какие пельмени? Ты так не похудеешь!

Это все,на что я сейчас способна,сварить магазинные пельмени☹

[Ninelichka]

Люда, я с тобой согласна. Я попала на первый марафон в прошлом январе с 10 по 7 марта я похудела с 65-64 до 58 кг. Марафон мне очень помог.

[Jul_ka]

И мне помогает. Лишний раз нн сьешь запрещенки, ощущение ,что за мной наблюдают🤣. И когда знаешь,что отчет,то чувствуешь ответственность ,что результат нужен.