Женский календарь

58,9

Должны кд начаться, вес прям прилип.
В еде сейчас не ограничиваю себя, но и не увлекаюсь. Все в меру. Спорт 4 раза в неделю в зале. По объемам немного ушло, хоть это радует. Подсчёт калорий все таки не мой метод похудения, ничего он мне не дал 🤷🏻‍♀️
Через неделю пост, так что с кбжу пока завяжу

Ой, Танюш, не не, у меня лишнее точно есть. На руках, пузе, попе, ногах.. 🥺

66.0

Людочка,пожалуйста,вычеркни меня из списка❤


Девочки,всем достигнуть желаемого результата❤

Мадя В писал(а): Людочка,пожалуйста,вычеркни меня из списка❤

Мадя ты куда собралась?

Марина 34 писал(а):

Мадя В писал(а): Людочка,пожалуйста,вычеркни меня из списка❤

Мадя ты куда собралась?

Мариночка,ну смысл мне тут быть,вот вчера-сегодня аж 78.3!вот куда это гадится?(

У меня под 80 держится я тебя очень понимаю. То больше килограмм то меньше.

Всем привет) можно к вам?) Вместе веселее) у меня двое детей. После последних родов прошло пол года. Животик есть немного. И очень много сзади😃. Вес 68. Желаемый 50)

Привет✋👋 девчата! 🌼
Поздравляю🎉🎊 вас, ещё одна неделя прошла🤗🌞
Весна 🌱 пришла, а мы чуть потолстели 🙃на 800 грамм.

👍🤗но у нас есть 🏆🎉🏆
1МЕСТО Jul_ka🌹🌹🌹
2МЕСТО Обезьяна💐💐💐
3МЕСТО Svetlana-🌺🌺🌺
Поздравляем🤗🌹💐🌺⭐🌼🌞


Девочки👭 ⭐звёздочки, статистика это не про нас. Держать вес, это не совсем лёгкое дело.
Настроение на форуме,сложное. Давайте отдохнём, неделю, другую🌈. Как только появится желание, начните намекать🧐 и мы в полную силу, начнём худеть🤗
🙏🌼🙏🌼🙏

Всем привет! Как то сидела с вами, правда недолго. Решила снова взяться за себя! Вместе легче!)
Есть двое ребятишек 3г и 11 месяцев
Вот после вторых родов 8 кг стоит и никуда не хочет уходить.

Добрый день, девочки я к вам за советом. Кто худеет с инсулинорещистентностью? Какие продукты можно, какие нельзя. Можете рассказать? Да и правила питания

Поздравляю всех с концом марафона) и спасибо, Люда, за ведение учёта.
Я ненадолго выпала из форума и не отчиталась в конце. У меня вчера было 65.3 😅 дальше буду продолжать делать то, что делала, и надеяться на улучшения.

Привет✋👋
Это место, как спасательный круг⭕.
Без контроля, я ем🍳, иногда жру🌮🍜🍱, и ещё хуже пью🍹 алкоголь.
Вчера, опять или снова, здорово, начала считать и взвешивать. Есть первый результат, что очень радует. Не радует, что за короткий, промежуток времени, я наела 2 кг, и ещё хуже, растянула желудок. Мало мне тех порции, что раньше 😞. Прожорливая стала.
Отчёт для себя в первую очередь, буду оставлять, каждый день☀.
За сегодня:
11000 шагов👍
По питанию.
З: гречка с молоком.
3#2: бутер с сыром 🧀🍞
О: отварная курица
П: творог с мёдом 🍯
У: салат из редьки со сметаной, гречка отварная. 🍛
Мин 500гр.
Сейчас, сделать дела и уснуть, без мысли о еде.

Привет✋👋
Отчёт за ☀ день
Шагов 8000👣
Плавание🏊
Сауна, солёная пещера 👍
По питанию тоже всё хорошо👌
З: гречка с молоком, бутерброд с сыром 🧀
З#2: бутер с авокадо 🥑 ☕кофе
О: отварная курица, овощной салат 🥗
У: творог с изюмом🍇 и шоколадом🍫
Отвес 200 гр.

Люда, молодец👍

Привет✋👋
📌Отчёт📝
Шагов👣8000👍
Питание🍴плотное, вкусные,полезное.
З:жареные яйца🍳, бутер с авокадо🥑
О:рис с грибами/овощами🧅🥕🧄 🍄
П:яблоко🍏 и 🍌банан
У:рис 🍛 с салатом🥗 из редьки с морковкой🥕
Отвес 300 гр.🤗

Привет✋👋
Отчёт📝
Сегодня, я мало 🚶👣👣 ходила, вообще не ходила🙃
Ещё и плохо спала. Доча, Что-то капризничала ночью.
Отвеса 🚫 нет. Если я не сплю, то вес стоит, или привес.
По питанию, так себе.
З: яйцо всмятку, бутер с сыром🧀
П: 2сырка глазированных
О: бутер
П: 2сырка глазированных
У: роллы🍱
Я наверное завтра плюсану, но я могу себе это позволить. Были хорошие отвесы, можно немного откатить 🙂

Polinka26 писал(а):Добрый день, девочки я к вам за советом. Кто худеет с инсулинорещистентностью? Какие продукты можно, какие нельзя. Можете рассказать? Да и правила питания

Привет. У меня инсулинорезистенстность. Питание строго 3 раза в день с никаких перекусов, исключить продукты с высоким уровнем ИИ (инсулинового индекса), углеводы, все сахара
Порция должна быть сбалансирована.
Если интересно могу примерное меню скинуть

Svetlana- писал(а):

Polinka26 писал(а):Добрый день, девочки я к вам за советом. Кто худеет с инсулинорещистентностью? Какие продукты можно, какие нельзя. Можете рассказать? Да и правила питания

Привет. У меня инсулинорезистенстность. Питание строго 3 раза в день с никаких перекусов, исключить продукты с высоким уровнем ИИ (инсулинового индекса), углеводы, все сахара
Порция должна быть сбалансирована.
Если интересно могу примерное меню скинуть

Здравствуйте. Да очень интересует. Очень буду вам благодарна. В интернете столько информации, запуталась с ии,и всем остальным

Добрый вечер. В этом разделе я новичок, хочу взять себя в руки перейти на пп. В планировании беременности уже 2.5 года, сегодня врач посоветовала сбросить вес. Посоветуйте как себя настроить, чтобы не сорваться 😁

Здравствуйте тоже очень сильно хочу худеть как сделать я не знаю, не давно было зб.
Очистили уже было тяжело
Набрала сильно
Уже 80 кг а рост 158 это просто ужасно и я знаю как бороться с этим

Всем привет)
Была в марафоне в 2021 году, решила глянуть с чем ушла хоть)
В марте 2021 50,800 было и решила вчера взвеситься, на весах 47,600)
Год аж прошёл и с ним 3кг)

Марина гв бросила уже?

Марина, хороший вес 👍

Мил, месяц как свернули гв)

Ир, вот вроде да, но в зеркало смотрю и такое ощущение, что недобор) Как-то очень худо выглядит, да и для моего возраста)
А самое печальное, что грудь совсем меня пакинула)

В последний раз по фото мне кажется тебе прям шикарно с весом,ну может в жизни кажется что недобор,но в общем фигурка у тебя👍

Марина51 писал(а):Всем привет)
Была в марафоне в 2021 году, решила глянуть с чем ушла хоть)
В марте 2021 50,800 было и решила вчера взвеситься, на весах 47,600)
Год аж прошёл и с ним 3кг)

Марина,красотка!а я в 8 классе уже 53 кг была

Polinka26 писал(а):

Svetlana- писал(а):

Polinka26 писал(а):Добрый день, девочки я к вам за советом. Кто худеет с инсулинорещистентностью? Какие продукты можно, какие нельзя. Можете рассказать? Да и правила питания

Привет. У меня инсулинорезистенстность. Питание строго 3 раза в день с никаких перекусов, исключить продукты с высоким уровнем ИИ (инсулинового индекса), углеводы, все сахара
Порция должна быть сбалансирована.
Если интересно могу примерное меню скинуть

Здравствуйте. Да очень интересует. Очень буду вам благодарна. В интернете столько информации, запуталась с ии,и всем остальным

Полина, первое, что необходимо, это исключить абсолютно все перекусы, максимум 3 приема пищи, с перерывом не менее 4 часов.
Пример меню.
Завтрак белково-жировой. Как вариант омлет, сыр твёрдых сортов, цз хлеб со сл маслом, кофе, чай, можно со сливками. Молоко исключить. Овощи, зелень в любой прием пищи можно
Обед - овощи, мясо, рыба, из овощей исключить продукты с высоким содержанием ИИ. Есть спец приложения, нде можно посмотреть его
Ужин желательно белковый - мясо или рыба, можно яйца, овощи.
На завтрак можно включить орехи(небольшую горсть)
Рацион не богатый на выбор, можно заморочиться, поискать рецепты с низким сожержанием углеводов.сахарозаменители тоже исключить, они инсулин поднимают

Девочки здравствуйте! Скажите пожалуйста кто нибудь из вас соблюдал мед. диету стол#8?! Есть ли польза от неё?! У меня вес в связи перестройкой гормонального фона прыгает ужасно! Два скинула 5 набрала.

Здравствуйте! Могу посоветовать программу очищения, похудения. При чем заметить надо будет только ужин, коктейлем. Я так прошла курс, похудела норм) и здоровье поправила