Женский календарь

Привет✋👋 девчата
Как Вы, худеете?
Что-то у меня качели. Хотя вес в норме. Одно смущает, сейчас, начала одевать летние вещи, они прям в притык, 🙃 а вес тот же, что и в прошлом году.
Надо что-то делать. 🤔
Вчера, хорошо плавала и парилась. Убрала весь привес, что наела 9 мая😁
Сегодня, ем нормально. Хочу вернуться к интервалу 16/8. Сегодня, точно продержаться надо. Вечером меня так и тянет на кухню. Прям хочется вредности.
Меню на сегодня
З: яйцо, моцарелла, огурцы
П: хрустит с рыбой и печенье
О:отварные мидии и салат
У: котлета говядина/телятина и салат.
Ну вот и всё... И до утра теперь.

Сегодня почти 8000 шагов, и ещё это не всё, пойду гулять сейчас с малыми.

Людочек, а вам не голодно на таком рационе?( Мне кажется надо что-то добавить чтобы не думать о еде🌺

Сегодня были приседания, отведения ног в сторону, самомассаж и прогулка до магазина)
Вечером будут ещё приседы)
Бёдра сейчас 98,5 см, хочу хотя бы 97💫
Всем добра❤

Оксана Е🤗 я вообще люблю поесть (культурно сказала).
По весу и КК, поела я будь здоров. 😉 я вроде не голодная, а вот к вечеру хочет, Что-то вредного.
Пять приёмов пищи, вроде по норме.
Вредность хочу, есть не хочу.

Девочки привет) У вас ещё марафоны проходят? Вот хочу опять к вам 🙏

У каждого свой личный марафон😁
Я стараюсь ни в чем таком не участвовать иначе срываюсь в РПП (зажоры). Лучше медленно, но верно на интуитивном питании)
Осознанное потребление еды с любовью к желудку😄❤

Людочекцветочек писал(а):Оксана Е🤗 я вообще люблю поесть (культурно сказала).
По весу и КК, поела я будь здоров. 😉 я вроде не голодная, а вот к вечеру хочет, Что-то вредного.
Пять приёмов пищи, вроде по норме.
Вредность хочу, есть не хочу.

Я тоже люблю вредное особенно перед КД🤪 или когда нормально не поем, начинаю закидываться печеньками(

Оксана Е писал(а):У каждого свой личный марафон😁
Я стараюсь ни в чем таком не участвовать иначе срываюсь в РПП (зажоры). Лучше медленно, но верно на интуитивном питании)
Осознанное потребление еды с любовью к желудку😄❤

Мне нужен именно марафон 😅чтоб хоть стимул был, а так самой трудно рот закрыть

Добрый вечер девочки( подскажите как эффективно похудеть кг на 20-25... После 5 вечера не ем. Можно ли бегать при весе 90кг? Не сказывается это на коленом суставе. А так стараюсь как можно больше ходить

Маруся27] писал(а):Добрый вечер девочки( подскажите как эффективно похудеть кг на 20-25... После 5 вечера не ем. Можно ли бегать при весе 90кг? Не сказывается это на коленом суставе. А так стараюсь как можно больше ходить

Питаться сбалансированно, чтобы было не голодно, кушать часто, но немного, чтобы желудок не растягивался. Белок и овощи долдны быть обязательно, сложные углеводы тоже.
Бегать при таком весе не рекомендую, просто побольше активности по дому и на улице, больше гуляйте)

Маруся27] писал(а):Добрый вечер девочки( подскажите как эффективно похудеть кг на 20-25... После 5 вечера не ем. Можно ли бегать при весе 90кг? Не сказывается это на коленом суставе. А так стараюсь как можно больше ходить

Ходить это хорошо, и как выше написали все выполнять,ещё надо забыть слово диета и начинать худеть с головы. Я сейчас питаюсь в среднем по 300 гр. Еды в каждый приём пищи, у меня их 3. Стараюсь перекуса не делать. Ну и есть до чувства насыщения, а если осталось что то в Тарелки не пихать себе в рот. Прохожу сейчас курс стройности,там много интересного и нового узнала

Привет✋👋
Как Вы, девчата🤗

Я стараюсь держать вес, и вроде получается.
Спорт есть и банька.
Подсела на 🍤🐠🐋 морепродукты
Сегодня скромно ела.
З: гречка с молоком.
О поздний: щупальцы с салатом
П: канапе домашнее. Какой-то благородный сыр с плесенью, не очень это вкусно. Плесень есть плесень.
У: морепродукты с салатом и немного холодца.

Поивет привет🌺 Продолжаю кушать осознанно по голоду)
Хожу на массаж, массажистка говорит похудела я)
Я и правда смогла застегнуть джинсы в которые еле втискиваюсь😁
Побольше спорта бы добавить, но всё некогда((

Привет девчата🤗
Как похудели.
Я с воскресенья перебралась на дачу. Сегодня привозила малышей на треню и о Боги, сама взвесилась и минус 1 кг. Вот что делает труд и за короткий срок. Сегодня пробежка была, сто лет не бегала. Думала моя выносливость пропала, но нет я пробежала 12 км🤗

Ем в основном, что можно приготовить в мультиварке, кура и овощи. Сегодня купила рыбку, сделаем на костре.
Сегодня бегала, и парилась, завтра жду ещё отвеса.

12 км!!! о таком можно только мечтать!👍😄 Аплодирую стоя, результат крутой🥳

Люда ьы молодчина!
Я 4 дня была в зажоре. Мела все сподряд. Сама не знаю что со мной, весером даю себе обещание завтра держать себя в руках, а с утра начинается по новой. Пойду завтра по деоам на весь день, чтобы не заглядывать на кузню лишний раз

👋привет.
Это да, каждый день☀, как новый старт. У меня так всегда 😆. Каждый день я начинаю то пить, то не есть после ужина, отказ от сладкого. Мы такие😌
Сегодня опять пробежка

Бегала по посёлку. Это не то что в зале. Трудно держать одну скорость, но приятнее бегать. 🌿🍃природа, птички поют, красота😍💓
Сейчас пришла боль, приятная.
По питанию норм, сегодня 🐠 и много овощей. Есть небольшой отвес.
Завтра работаю, тоже некогда будет думать о еде.

Доброе утро всем! Старт нормальный сегодня у меня. На завтрак омлет, овощи свежие, зелень, кусочек сыра, тост со сл маслом и кофе

Девочки всем привет. Мне 25, есть две детей, вещу 93 кг. Очень хочу похудеть и считаю что готова уже в серьёз начать это дело. Расскажите кто и как худеете..

Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

КатиКатик писал(а):Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

Я за

Васька87 писал(а):
КатиКатик писал(а):Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

Я за

Я уже рыбку купила на завтра, осталось приготовить) старт 86 кг. А у вас?

КатиКатик писал(а):
Васька87 писал(а):
КатиКатик писал(а):Девочки! Всем привет! С пн сажусь на диету 6 лепестков. Кто со мной???

Я за

Я уже рыбку купила на завтра, осталось приготовить) старт 86 кг. А у вас?

Старт 70 кг

Всем привет, вот и пролетел месяц как я начала курс преображения. Я вообще не была голодная,тяжесть в животе прошла, появилась легкость в теле. А цифры на весах меня с утра очень обрадовали.

Ольга Петровна писал(а):

Всем привет, вот и пролетел месяц как я начала курс преображения. Я вообще не была голодная,тяжесть в животе прошла, появилась легкость в теле. А цифры на весах меня с утра очень обрадовали.

Здорово! Вы большая молодец! Так держать! К какой цифре стремитесь?

Цифра особо роли не играет,главное состояние души,а вообще бы 6 первую увидеть

Я с вами.. Завтра с утра взвешусь и начну)) нужно хотя-бы 7 кг скинуть

Девочки мой результат за 2 дня 84.95 . Т.е. 1 кг! Я довольна) идем дальше...
Какие результаты у вас?

Ольга,молодец! Не сдавайся,у тебя хорошие результаты. Ты правильно написала-главное,чтобы самой было комфортно в своем теле.

Тоже сегодня стартанула)) Начальный вес 68.750..хочу хотя бы 60 кил) Сегодня только завтракала, потом пол дня убирала, сейчас 67.800)) видимо жидкость ушла немного)) сейчас отварю себе курочку на ужин с овощами.. Только не знаю, что сейчас, на обед съесть 🤔не готовила ещё..

КатиКатик писал(а):
Ольга Петровна писал(а):
Вы просто крутышка!

Всем привет, вот и пролетел месяц как я начала курс преображения. Я вообще не была голодная,тяжесть в животе прошла, появилась легкость в теле. А цифры на весах меня с утра очень обрадовали.

Здорово! Вы большая молодец! Так держать! К какой цифре стремитесь?

Женский календарь

Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе

Re: Худеем вместе