Женский календарь

Батарейка села в весах , купить пока не когда в субботу отпишусь по весу

Мой отвес на сегодня 2.5 кг) уже хочется вкусненького вредненького, но мы сильней!

Привет девчата 🤗
Как Вы худеете?
Хочу с Вами поделиться. Порекомендовали мне систему питания Сергея Обложка. За две недели я скинула 3 кг. Система проста, и очень полезная. Сейчас я уже держу вес, и немного позволяю лишнего, но очень легко вхожу в систему, т.к его "метаболическая тарелка" Даёт возможность, постоянно быть сытой. Применять увелечение проходного колоража за счёт активности. Понижение калорий в еде за счёт продуктов которые увеличивают объем но масса так таковой не меняется.
Почитайте или посмотрите его ролики.

Тарелку здорового питания, которую создали в 2011 г специалистами Гарвардской школы здравоохранения, уже называют метаболической?

Может быть, но главное это работает😌 Пусть название и история мне не известны, но хорошо и просто рассказал и показал Обо Женко. Сейчас, я себя устраиваю, и могу устроить праздник живота, на этот манер.
Вот уже три дня пытаюсь наладить питьё. Лекция Обложка, довела, меня до того чтобы понять, что такое вода, как работает клетка, её состояние без воды, обезвоживание, даже если на вид, всё отлично.
Сейчас беру, ещё консультации у фитнес тренера, она включила в мои пробежки, силовые тренировки. Мне нужно, что было больше мышечных волокон. У меня маленький вес, рост, и соответственно мне надо мало еды, есть хочется, даже индейки и т.д. увеличить проходной калорий можно за счёт, увелечения подвижности, или сделать моё тело прожорливым.

Кто бегал и за какое время достигли результатов?

saidos__ писал(а):Кто бегал и за какое время достигли результатов?

Я бегаю постоянно, но результат был минимальный, пока не наладилось с питанием и питьём.
Сам бег развивался долго. С дыхание были проблемы, хоть и не курю. Пол года точно бегала интервалами. Сейчас бегаю от 10 км, в приятном темпе, дыхание не сбивается.

Девочки всем привет, принимайте в свои ряды, очень понравилась после 2 протоколов эко, при росте 164 вес 83 кг, этот жмвот напрягает прям очень сильно, так и хочется его отрезать, ☹️

Доброго вечера! очень интересна тема похудения, хочу сбросить 6 кг никак не могу собраться, не хватает компании, а заставить себя довольно сложно, подскажите, как себя замотивировать, буду очень благодарна

Девочки, я с вами)) Позади 2 протокола эко и 2 крио, пока без результата. Но зато вес... Люблю бег, но чтобы похудеть нужно заниматься интервальным бегом и подключать силовые тренировки, пока так не сделала, вес не двигался! За 6 месяцев похубела на 6 кг, но я еще подключала бады. Пью спирулину (очень полезна, почитайте), омега 3 и чай пуэр для похудения от корейской компании. Чай вообще 🔥, хорошо выводит лишнюю жидкость из организма и снижает аппетит. После спирудины, кстати, сладкого вообще не хочется). Кому интересно про корейскую продукцию пишите в инсту nanon5 или телеграм Nanon5.

Добрый вечер, у меня 3 протокола эко тоже неудачно к сожалению, гормональная нагрузка, лишний вес. Вот тоже надо приходить в форму, вот спирулина хорошая штука?

Оксанчик писал(а):Добрый вечер, у меня 3 протокола эко тоже неудачно к сожалению, гормональная нагрузка, лишний вес. Вот тоже надо приходить в форму, вот спирулина хорошая штука?

Мне понравился хлороффил ,от него долго потом не хочеться кушать ,плюс нормализуется стул.

Оксанчик писал(а):Добрый вечер, у меня 3 протокола эко тоже неудачно к сожалению, гормональная нагрузка, лишний вес. Вот тоже надо приходить в форму, вот спирулина хорошая штука?

Не всем подходит. У меня например от неё болит живот.

Девочки, принимайте в свои ряды. Мне 23 года, в январе родила красавчика путем кс. С роддома вышла меньше, чем до родов, но за пол года вернулся добеременный вес. Стала кушать по 3 раза в день (раньше ела 1-2 раза), теперь буду брать себя в руки! Сейчас вес 105кг.

Всем привет, расскажите как вы тут делитесь результатами, есть какая-то группа вотсап.
Мне нужно сбросить минимум 15 кг, вот не хватает силы воли, компании.
Как можно вступить в ваши ряды?

Vikalet писал(а):Всем привет, расскажите как вы тут делитесь результатами, есть какая-то группа вотсап.
Мне нужно сбросить минимум 15 кг, вот не хватает силы воли, компании.
Как можно вступить в ваши ряды?

Почитайте Светлану Бронникову Интуитивно питание

Настя_99 писал(а):Девочки, принимайте в свои ряды. Мне 23 года, в январе родила красавчика путем кс. С роддома вышла меньше, чем до родов, но за пол года вернулся добеременный вес. Стала кушать по 3 раза в день (раньше ела 1-2 раза), теперь буду брать себя в руки! Сейчас вес 105кг.

Приветик, подруга по несчастью))Тоже было к/с правда 6 лет назад, да и постарше буду.Мне 33.Рост 168 вес 106.7 Пытаюсь уменьшать порции и вводить воду, пока -2.5 кг за неделю.Будем поддерживать друг друга

Девочки помогите🆘🆘🆘🆘 после 2х родов набрала 15кг и 1,5 года вес стоял сейчас наслала как то по чуть чуть менять питание так сразу за 2 недели 6 кг плюс . Усталость сонливость апатия какая то . Что делать как сдвинуть вес в обратном направлении . Сейчас 82 рост 161

Всем привет, расскажу свой опыт похудения. Итак начну с того, что в октябре 2021 года я весила 85 кг при росте 167. Что я до этого только не пробовала: ходила в тренажерный зал и правильно питалась, сбрасывала максимум 10 кг, а как переставала сразу набирала их или ещё больше. Пробовала пить коктейли, которые сейчас все рекламируют, но скажу честно они все на любителя и я ее смогла их пить. Ещё пила запрещённые таблетки, которые продают только по рецепту для похудения ну очень толстых людей в итоге у них полочки очень.... вообщем жесть. И тут я решила "закрыть свой рот"😄 и это самое лучшее средство для похудения. И сейчас я вешу 52 кг. Объясняю как это закрыть рот: это полностью отказаться от газировки фастфуда, жареного, пирожков, тортиков и т.д. Первое время было очень тяжело, потому что я ну очень любитель поесть, потом привыкла. Начала перед едой за минут пять пить теплую воду примерно 1.5 стакана, варила себе первое время супы или пила бульоны исключительно на курице, их вторых блюд я ела макорлны твердых сортов и гречку (другие каши не люблю) и самое главное каждая моя порция по объему была такая что бы была не больше моей ладошки... И начала много гулять и зимой и летом именно ходить. Если кому интересно посмотреть мои фото до и после, то пишите скину вам

Gadiuka писал(а):Всем привет, расскажу свой опыт похудения. Итак начну с того, что в октябре 2021 года я весила 85 кг при росте 167. Что я до этого только не пробовала: ходила в тренажерный зал и правильно питалась, сбрасывала максимум 10 кг, а как переставала сразу набирала их или ещё больше. Пробовала пить коктейли, которые сейчас все рекламируют, но скажу честно они все на любителя и я ее смогла их пить. Ещё пила запрещённые таблетки, которые продают только по рецепту для похудения ну очень толстых людей в итоге у них полочки очень.... вообщем жесть. И тут я решила "закрыть свой рот"😄 и это самое лучшее средство для похудения. И сейчас я вешу 52 кг. Объясняю как это закрыть рот: это полностью отказаться от газировки фастфуда, жареного, пирожков, тортиков и т.д. Первое время было очень тяжело, потому что я ну очень любитель поесть, потом привыкла. Начала перед едой за минут пять пить теплую воду примерно 1.5 стакана, варила себе первое время супы или пила бульоны исключительно на курице, их вторых блюд я ела макорлны твердых сортов и гречку (другие каши не люблю) и самое главное каждая моя порция по объему была такая что бы была не больше моей ладошки... И начала много гулять и зимой и летом именно ходить. Если кому интересно посмотреть мои фото до и после, то пишите скину вам

Хочу на вас посмотреть 🤗

А я не могу набрать вес. Вот читаю и понимаю,что я этого и не ем. Хотела питаться по ПП и бросила через неделю,не могу столько много есть. У меня видать не добор Ккал

Сейчас я тоже не могу набрать вес,держу от 50 до 55. И не тянет к вредной пище, единственное тянет иногда на сладкое, я так думаю что это организму не хватает сахара, хотя я не специалист и не понимаю может

Gadiuka писал(а):https://photos.app.goo.gl/qSDSsXWukPbLQ4mr6

Не открывается ссылка

Наталья_82 писал(а):А я не могу набрать вес. Вот читаю и понимаю,что я этого и не ем. Хотела питаться по ПП и бросила через неделю,не могу столько много есть. У меня видать не добор Ккал

Здравствуйте. Было такое в 2017 году, тоже пыталась с пп вес набрать. Да, это работает, набрала за короткий период аж 4 кг. Но надолго меня не хватило. Пичкать в себя столько еды, еще и по режиму.. мм, такое себе. Кому-то может эта проблема смешной покажется, мол, мне б такие проблемы, но я тогда плюнула на это ппшное питание. Еда не должна быть пыткой.
А вот физические нагрузки помогли - действительно организм подстраивается через некоторое время и начинает требовать «топливо» в большем количестве из-за затраченных усилий. Мышечная масса добавляется, плюс можно всякое спортпитание попробовать на свой вкус

Девочки я с вами хочу худеть!!!

Как много девочек с одинаковой проблемой под названием "лишний вес". Не сочтите за рекламу, но я очень хочу поделится своими результатами в одном онлайн проекте. Когда иду по улице невольно обращаю внимание на очень упитанных людей, и так хочется им помочь поправить здоровье. Но кто ж знает их реакцию, может им и так хорошо. Два месяца я являюсь участником онлайн-проекта "Школа коррекции фигуры Светланы Битт". За это время -8 кг. Сегодня на весах 63.7 Это здорово. Масса новых знаний которые дают постепенно на эфирах, меню с рецептами на каждый день, тренировки на стуле, уход за собой, чат с участницами проекта с круглосуточной поддержкой. Я стала нравится себе в зеркале по утрам. Стройнеть и хорошеть в команде единомышленников здорово. Заходите, знакомтесь с возможностями, и решайте надо вам это или нет.

Эффективная программа похудения от Светланы Битт.

Переходи по ссылке 👇 и нажми на кнопку
"Принять участие", чтобы получить от меня специальное предложение 😉

https://vk.com/app5898182_-111921916#s= ... =217247331

Девочкии а кто-нибудь пил молоко в корицей? Читала, что хорошо снижает вес плюс иммунитет повышает и нервы успокаивает. И за 40 минут до сна 2 белка яичных съедать и -250 гр будет. Кто пробовал?

Anasasja писал(а):Девочкии а кто-нибудь пил молоко в корицей? Читала, что хорошо снижает вес плюс иммунитет повышает и нервы успокаивает. И за 40 минут до сна 2 белка яичных съедать и -250 гр будет. Кто пробовал?

Первое - питаться правильно! Если вы хотите ежедневные отвесы, а приходите поздно ночью домой, то можно съедать на ночь белок яйца, куриную грудку или овощи без соли, сыр порция не больше 200 гр. И тогда, да, будут ежедневные отвесы 150-300 грамм утром. Я на себе это испытала и не один раз))

Привет девчата 🤗
Кто хочет в батл? Как всегда поддержу любую нормальную идею.
Сама худею только тут😁. Вот так уже 5 лет.
Отдохнула почти месяц у моря, ну а там всё вкусно, работы нет😉 там. Хорошо бархатный сезон закончился ⚡ быстро, пришлось ехать домой.
Привезла море впечатлении и 5 кг отборного лишнего веса, вчера.
Сегодня уже начала работать и готовить нормальную еду.
Возвращаюсь к системе питания по Сергею Обложка. Вода.
Спорт надеюсь подключить как можно раньше, как только заработаю на абонемент 🥴 себе и детям.