Худеем вместе

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Мой начальный вес 66,1
Сегодня 65.9

[Васька87]

А мой не соглашается, говорит что на диете сидеть не будет даже под дулом пистолета 😁

Это смотря какой вес, и есть ли проблемы со здоровьем. Хорошо когда есть поддержка, а пистолет и ненужен нужно ласковое и нежное слово для любимого.

У нас с лаской и нежностью проблемы

[наталья1987]

Привет✋👋
Мой начальный вес 66,1
Сегодня 65.9

Буду следить за тобой и поддерживать морально😉
Мой вес на двоих 81.1 😊
Через три месяца побегу тетя догонять🤗

[наталья1987]

Мне очень нравится система 8/16 в 18 году с мужем по 12, 15 кг сбросили за 4 месяца, но и калорийность соблюдать хорошо. Сидела на борментале 9 лет назад похудела на 16 кг и вздрогнула с облегчением. Но я по жизни гормошка, наберу скину, так хочется быть в одном весе, но немного не получается😔 слабая я.

[Ольга Петровна]

Я тоже через 3 месяца сюда приду. Год назад похудела с 98 до 91 кг за месяц. И увидела заветные 2 полоски, прямо цель была забеременеть)))). Вообще был период когда я весила 86 кг,это прямо мой минимум был за все время диет разных.

[Людочекцветочек]

Я тоже через 3 месяца сюда приду. Год назад похудела с 98 до 91 кг за месяц. И увидела заветные 2 полоски, прямо цель была забеременеть)))). Вообще был период когда я весила 86 кг,это прямо мой минимум был за все время диет разных.

Да, приходите.
Я только здесь могу поддерживать свой вес.

[наталья1987]

Я тоже через 3 месяца сюда приду. Год назад похудела с 98 до 91 кг за месяц. И увидела заветные 2 полоски, прямо цель была забеременеть)))). Вообще был период когда я весила 86 кг,это прямо мой минимум был за все время диет разных.

Вместе присоединимся😊

[Мадя В]

Привет,девочки)Ох уж эта тема стройности(За своей четвертой лялей пошла в весе аж 93.5☹В роддоме целенаправленно скинула до 89.8 и родила)Сегодня я 84.2☹Вес почти не уходит!Но самое непонятно,мой вес никто мне не дает,раньше в таком весе я была больших габаритов!Вот посте рождения сына полтора года назад я стала уже 69 кг(Эхххх(

[Людочекцветочек]

👋привет
Продолжаю худеть.
Сегодня был рабочий день.
Было легко 😌 т.к нет времени думать о еде.
Главное сейчас вечером не напасть на холодильник 😁
По питанию сегодня, было очень вкусно.
З: сырники с йогуртом и клубникой 🍓
Перекус: круасан с шоколадом и орехами🥐
Обед: рыбная котлета и огурец 🥒
Перекус: манго🥭
Ужин: маракуйя с йогуртом

Сейчас пойду учиться и надеюсь о еде ни грамма в мыслях 🙃

[наталья1987]

👋привет
Продолжаю худеть.
Сегодня был рабочий день.
Было легко 😌 т.к нет времени думать о еде.
Главное сейчас вечером не напасть на холодильник 😁
По питанию сегодня, было очень вкусно.
З: сырники с йогуртом и клубникой 🍓
Перекус: круасан с шоколадом и орехами🥐
Обед: рыбная котлета и огурец 🥒
Перекус: манго🥭
Ужин: маракуйя с йогуртом

Сейчас пойду учиться и надеюсь о еде ни грамма в мыслях 🙃

У тебя много быстрых углеводов, мне кажется нужно добавить крупы.

[наталья1987]

👋привет
Продолжаю худеть.
Сегодня был рабочий день.
Было легко 😌 т.к нет времени думать о еде.
Главное сейчас вечером не напасть на холодильник 😁
По питанию сегодня, было очень вкусно.
З: сырники с йогуртом и клубникой 🍓
Перекус: круасан с шоколадом и орехами🥐
Обед: рыбная котлета и огурец 🥒
Перекус: манго🥭
Ужин: маракуйя с йогуртом

Сейчас пойду учиться и надеюсь о еде ни грамма в мыслях 🙃

У тебя много быстрых углеводов, мне кажется нужно добавить крупы.

[Людочекцветочек]

наталья1987👋
По углеводам, вроде норма

Из быстрых только выпечка🤔 и сахар в напитках?!

[наталья1987]

Я просто совсем не вижу сложных углеводов, белка много. Немного не пойму как считает программа🤷 фрукты это тоже ведь быстрый углевод.?

[наталья1987]

Привет,девочки)Ох уж эта тема стройности(За своей четвертой лялей пошла в весе аж 93.5☹В роддоме целенаправленно скинула до 89.8 и родила)Сегодня я 84.2☹Вес почти не уходит!Но самое непонятно,мой вес никто мне не дает,раньше в таком весе я была больших габаритов!Вот посте рождения сына полтора года назад я стала уже 69 кг(Эхххх(

Я тебя помню, очень часто участвовала в марафонах. Если не ошибаюсь ты родила месяца три назад? Дай организму время. У меня после четвёртых родов только через пол года вес стал снижается. И во время грудного вскармливания можно хорошо худет, если не расслабляться😁
А ещё я поняла такую вещь: пока ты не примешь себя такую какая есть, будет очень тяжело худеть. Нужно полюбить себя🤗🤗🤗

[Людочекцветочек]

Я просто совсем не вижу сложных углеводов, белка много. Немного не пойму как считает программа🤷 фрукты это тоже ведь быстрый углевод.?

Нет, в них клетчатка.

[Мадя В]

Привет,девочки)Ох уж эта тема стройности(За своей четвертой лялей пошла в весе аж 93.5☹В роддоме целенаправленно скинула до 89.8 и родила)Сегодня я 84.2☹Вес почти не уходит!Но самое непонятно,мой вес никто мне не дает,раньше в таком весе я была больших габаритов!Вот посте рождения сына полтора года назад я стала уже 69 кг(Эхххх(

Я тебя помню, очень часто участвовала в марафонах. Если не ошибаюсь ты родила месяца три назад? Дай организму время. У меня после четвёртых родов только через пол года вес стал снижается. И во время грудного вскармливания можно хорошо худет, если не расслабляться😁
А ещё я поняла такую вещь: пока ты не примешь себя такую какая есть, будет очень тяжело худеть. Нужно полюбить себя🤗🤗🤗

Наталья,спасибо❤❤❤Я заметила,что после рождения девочек у меня гормоны плохо себя ведут,я не могу стройнеть(Вот после рождения сына я вообще никаких усилий не прилагала и уже стала стройной,даже опять живот стал плоским,как было всегда,а с девчатами именно живот как беременный(Лицо,руки в норме!На кормлении набераю(Ну ничего,все верно,надо любить себя в любом весе☺

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Сегодня был небольшой минус, 100 гр. Я конечно и не особо голодаю, но и слежу за нормой. 🙃
По питанию 🍽
Лаваш с авокадо🥑 и белковым омлетом.
Обед: кура с овощами 🍅🥒
Ужин: бокал мартини и фрукты 🍓🥭🍈
[/url
[url=https://ibb.co/BT6GTLD]
Была у нас тренировка (пробежка)и прогулка, банька🤗
Надеюсь на отвес😊

[Мадя В]

Люда,у тебя как всегда вкусно и красиво😍

[наталья1987]

Привет✋👋
Сегодня был небольшой минус, 100 гр. Я конечно и не особо голодаю, но и слежу за нормой. 🙃
По питанию 🍽
Лаваш с авокадо🥑 и белковым омлетом.
Обед: кура с овощами 🍅🥒
Ужин: бокал мартини и фрукты 🍓🥭🍈
[/url
[url=https://ibb.co/BT6GTLD]
Была у нас тренировка (пробежка)и прогулка, банька🤗
Надеюсь на отвес😊

С первым отвесом тебя👏👏
Мне прям захотелось курочки с овощами😋 ты во мне разыгрываешь аппетит😆

[Кристинашс]

Помогите мне, я уже просто не справляюсь. Худею сколько себя знаю и все никак. Вес уже стал не выносим я в 2 раза толще мужа мы никак не можем ребёнка заделать, и подсчёты и пп и таблетки что я только не побывала вес её уходит а если уходит то возвращается все

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Продолжаю соблюдать колличество КК, а вот качество страдает 😉
З: круассан, ☕
О: салат и курица🍗
П:клубника🍓
У:фаршированный перец 🌶салат
Есть небольшой отвес.
😌

[наталья1987]

Привет✋👋
Продолжаю соблюдать колличество КК, а вот качество страдает 😉
З: круассан, ☕
О: салат и курица🍗
П:клубника🍓
У:фаршированный перец 🌶салат
Есть небольшой отвес.
😌

Умничка, как все аппетитно, а у нас сегодня шашлык 😋

[наталья1987]

Людочка, как ваши дела, как отвесы?

[Kate_Канны]

Помогите мне, я уже просто не справляюсь. Худею сколько себя знаю и все никак. Вес уже стал не выносим я в 2 раза толще мужа мы никак не можем ребёнка заделать, и подсчёты и пп и таблетки что я только не побывала вес её уходит а если уходит то возвращается все

Тут важно вам понять, что чем больше неосознанных действий вы совершаете со своим телом, тем хуже результат физической формы, психологического комфорта и самое главное здоровья. Даже сами по себе постоянные качели с весом даже в рамках здоровой диеты наносят колоссальный вред здоровью, а что уже говорить про кривые диеты, голодания и таблетки…

В вашем случае стоит рассматривать диету не как что-то конечное, тут надо подходить к делу с целью изменения пищевых привычек, которые вас привели в ту форму, в которой вы сейчас находитесь. Нового тела старыми методами , увы, не достичь . Нельзя совершать из раза в раз одни и те же действия , надеясь на какой-то другой результат.

Если вам действительно нужна помощь, то советую вам сначала разобраться что именно вы делаете не так, почему не удаётся получить/сохранить результат. После этого сформулировать четкий план действий и следовать ему шаг за шагом.

Если вы находитесь сейчас в крайней точке отчаяния, напишите мне в личные сообщения , я постараюсь вам помочь.

[Kate_Канны]

Девочки, вот я всегда весила 62 кг при росте 170 см. Считала, что недостаточно стройная, занималась домашним фитнесом))) После второго ребёнка набрала 10 кг, а после третьего и четвёртого ещё 10.И ведь меня устраивает крутая попа, даже грудь побольше стала, вес распределился и смотрюсь хорошо. Но! Живот не уходит, что я только не делала. Вид, будто беременная, но это не так. Ни платье одеть ни брюки, из-за живота большого. Вот это меня печалит ((( , Может есть какой способ, не хирургический, чтобы животик уменьшить. 😟

Во-первых сходите к хирургу, пусть проверит нет ли диастаза. Потому как при диастаза нельзя обычные упражнения на пресс. Ну и если выявит диастаза, особенно выраженный, то тут только операция🤷‍♂️

Ну, как же только операция?!
Диастаз можно убрать/уменьшить как раз таки тренировками . Есть даже специальный курс тренировок в тренажерном зале и дома для мышц тазового дна . Кроме тренировок туда входят также дыхательные упражнения . Результаты колоссальные достигаются уже через 1 месяц.
Не стоит сразу рекомендовать отправляться под нож всем подряд.

Кроме того, наличие диастаза легко определить самостоятельно и уж точно легко отличить жир на животе от диастаза .

Автор курса по мышцам тазового дна в Инстаграм: sport_i_tort .
Курс не дешевый но очень эффективный

[Людочекцветочек]

Людочка, как ваши дела, как отвесы?

Мы второй день на отдыхе. Я не в курсе веса. Ем чуть по чуть из-за стола выхожу с лёгким чувством голода.
Каждый день я проплываю по 3 км. И много гуляю. Завтра пойду на пробежку.

[наталья1987]

Людочка, как ваши дела, как отвесы?

Мы второй день на отдыхе. Я не в курсе веса. Ем чуть по чуть из-за стола выхожу с лёгким чувством голода.
Каждый день я проплываю по 3 км. И много гуляю. Завтра пойду на пробежку.

Хорошего отдыха вам, и отличных отвесов😉

[Танюша-xjr]

Ни фига себе, Люда 😄 3 км, какая ты молодец! Я столько не смогу проплыть 🤪помру раньше времени 🤣

[Alsu]

Привет девченки 👋
Решила начать худеть 😁😌 лето на носу.
Тут ещё масленица и поездка на отдых. 😉 надо не дать себе слабину.
Буду следить за нормой калорий, и ⏰ питаться по системе 8/16
Сегодня по питанию 🍽
З: лаваш с авокадо 🥑 и рыбой, ☕кофе с молоком.
Перекус: клубника🍓
Обед: котлеты рыбные на пару и овощи 🍅🥒
Перекус: крипс с авокадо🥑икра
Ужин: котлета рыбная и овощи🌶🥒
Ужин 2: манго🥭 и авокадо🥑
Сейчас прогулка.
Что-то мы стали забивать на спорт. Постораюсь вернуть.
Сегодня кстати начали 🤗 с мужем, худеть.

Уходим в голод на 16 часов.

Я пробовала, больше месяца была на интервальном голодание увы не помогло... Только зря себя мучила...
Смогла похудеть, только тогда когда прям реально осознала, что пора... И только тогда когда снизила общий колораж еды... Следила за белком и жирами, углеводы увы нет, как придётся, главное сохранить колораж... Около 1,5 месяцев считала через программу, и кстати позволяла сетеи сладости и даже фастфуд иногда) выпечку) худела примерно от 0,5 до 1 кг в неделю... Потом к концу второго месяца выработались уже пищевые привычки, ела автоматически примерно по колоражу, по белку только хз... В итоге за 3 месяца примерно минус 8 кг и минус 1,5 размера в одежде...

[Alsu]

Я просто совсем не вижу сложных углеводов, белка много. Немного не пойму как считает программа🤷 фрукты это тоже ведь быстрый углевод.?

Да я бы не сказала, что белка много...