Худеем вместе

[Марина89]

Привет✋👋
Сегодня работала. Питалась хорошо👍
Отвеса 🚫 нет.

Ммм...опять вкусняшками нас дразнишь)))Ничего страшного.Организм просто в шоке,сейчас пойдёт вес вниз

[Людочекцветочек]

Марина89, спасибо за поддержку.
Сегодня был отвес

[Марина89]

Марина89, спасибо за поддержку.
Сегодня был отвес

Ну вот,отлично👍👍👍

[Людочекцветочек]

Привет✋👋 девчата
Сегодня, в рабочем режиме.
Питание норм, для перекуса нет времени.
З: сырники, сметана, мёд, хлебец с тв.сыром и рыбой.
О: тунец с овощами
У: творог.



Пойду готовить на завтра.тк еду на учёбу, и нервы могут меня подвести.
Нарежу сыр, купила йогур, сделаю паровые овощи, чтобы можно было поесть на скамейке в сквере. Купила маленький термос для обедов. Попробую его в деле.

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Вчера ездила на учёбу. Ела хорошо, но из-за недосыпа, привес, маленький.
Сегодня питание всё так же, по системе метаболической системе.
З: гречка на молоке, хлебец с овокадо🥑
Перекус: абрикосы и клубника🍓
Обед: рыбная котлета с овощами.
Перекус: клубника🍓
Ужин: мясо с овощами.

[Людочекцветочек]

Привет✋👋
Я, вернулась к своему весу🤗 для меня многое значит сон.
Сегодня питалась норм, хоть и работала, но время для обеда нашла.

сайт для выкладывания фоток

[ЛенаАбакан]

Привет✋👋
Я, вернулась к своему весу🤗 для меня многое значит сон.
Сегодня питалась норм, хоть и работала, но время для обеда нашла.

сайт для выкладывания фоток

Такие вкусные всегда фотографии...сразу кушать хочется 😋😁

[Loriana]

Привет, кто нибудь худеет?))

[Марина89]

Привет, кто нибудь худеет?))

Привет!😁Я расслабилась немного,попытаюсь войти в строй на следующей неделе.Сейчас на работе аврал,некогда особо готовить

[наталья1987]

Привет, кто нибудь худеет?))

Я худею после родов😀

[наталья1987]

Подход такой: интервальное питание 8/16, ограничения вкусняшек и прогулка

[наталья1987]

За 2,5 месяца сбросила с 84 до 75, а с род дома вышла 82 кг

[Hastena]

Здравствуйте дорогие девушки,после третьего малыша нам 1,5 уже сильно набираю вес уже 90 кг вроде ем мало ,хожу больше,иногда большие км прохожу ,но вес только набирается,и проблемы с месячными начались то по 6-7 дней идут то задержка по 2-3 дня

[наталья1987]

Здравствуйте дорогие девушки,после третьего малыша нам 1,5 уже сильно набираю вес уже 90 кг вроде ем мало ,хожу больше,иногда большие км прохожу ,но вес только набирается,и проблемы с месячными начались то по 6-7 дней идут то задержка по 2-3 дня

К эндокринологу нужно и гармоны сдать и сахар проверить.

[Катюня_ЕФ]

Всем привет, меня зовут Екатерина

[Зоя_я]

Девчата расскажите пожалуйста подробнее как похудеть

[Марина89]

Привет,стройняшки!Ну что,я решила пнуть себя и записалась на марафон. Я когда-то уже участвовала в нем и вот решила ещё раз попробовать.Дают список продуктов разрешённых и примеры меню.Калораж 1200.Выполняем всякие мотивирующие задания,собираем алмазы и идём к цели.Надеюсь в этот раз я дойду до конца и увижу что-то приближенных к 8-ке

[Gotessa]

Привет,стройняшки!Ну что,я решила пнуть себя и записалась на марафон. Я когда-то уже участвовала в нем и вот решила ещё раз попробовать.Дают список продуктов разрешённых и примеры меню.Калораж 1200.Выполняем всякие мотивирующие задания,собираем алмазы и идём к цели.Надеюсь в этот раз я дойду до конца и увижу что-то приближенных к 8-ке

А что там в меню на 1200? Это же прям мало

[Марина89]

Ну вот допустим с утра я сегодня съела гречку с куриной колбасой (фарш,желатин,болг.перец) и помидором.На перекус смузи(банан,авокадо и натуральный йогурт),в обед гречневой суп с фрикадельками,помидоры запечённые с творогом и зеленью.На второй перекус у меня апельсин ,а ужин салат из тунца с помидорами,яйцом,листовым салатом,заправленый дижонской горчицей и лимонным соком

[Марина89]

Привет,стройняшки!Ну что,я решила пнуть себя и записалась на марафон. Я когда-то уже участвовала в нем и вот решила ещё раз попробовать.Дают список продуктов разрешённых и примеры меню.Калораж 1200.Выполняем всякие мотивирующие задания,собираем алмазы и идём к цели.Надеюсь в этот раз я дойду до конца и увижу что-то приближенных к 8-ке

А что там в меню на 1200? Это же прям мало

Так у меня и цель похудеть.Потом буду потихоньку увеличивать калораж

[Маруся27]]

Всем привет) девочки подскажите как похудеть правильно? Сидячая работа. Стараюсь ходить до работы пешком, выходя на остановках раньше.....ем мало... Сама по себе никогда не была худой... Но 90.7 кг при росте 164 как то дофига.... Пила димиа еще...она добавила за год 5кг....

[Марина89]

Всем привет) девочки подскажите как похудеть правильно? Сидячая работа. Стараюсь ходить до работы пешком, выходя на остановках раньше.....ем мало... Сама по себе никогда не была худой... Но 90.7 кг при росте 164 как то дофига.... Пила димиа еще...она добавила за год 5кг....

В том-то и дело что есть нужно не мало,а небольшими порциями и часто.У меня 3 основных приёма и 2-3 перекуса.Мясо/рыба и каши примерно одинакового размера,а овощей в 2 раза больше должно быть на тарелке.Желательно свежие.Ну и вода 2-2.5 л в день.

[Diakowa]

Девочки всем привет! Кто здесь пытается похудеть?)) Давайте объединяться))

[Лёлик1]

Ну вот допустим с утра я сегодня съела гречку с куриной колбасой (фарш,желатин,болг.перец) и помидором.На перекус смузи(банан,авокадо и натуральный йогурт),в обед гречневой суп с фрикадельками,помидоры запечённые с творогом и зеленью.На второй перекус у меня апельсин ,а ужин салат из тунца с помидорами,яйцом,листовым салатом,заправленый дижонской горчицей и лимонным соком

Хорошее меню, вполне можно выжить)
Марин, как успехи?

[Марина89]

Ну вот допустим с утра я сегодня съела гречку с куриной колбасой (фарш,желатин,болг.перец) и помидором.На перекус смузи(банан,авокадо и натуральный йогурт),в обед гречневой суп с фрикадельками,помидоры запечённые с творогом и зеленью.На второй перекус у меня апельсин ,а ужин салат из тунца с помидорами,яйцом,листовым салатом,заправленый дижонской горчицей и лимонным соком

Хорошее меню, вполне можно выжить)
Марин, как успехи?

Сглазить сама себя))Набрала обратно 2 кг.Надо взяться опять за меню.Пропускать стала приёмы пищи и вечером соответственно зажор

[Ksyni4ka]

Всем привет) девочки подскажите как похудеть правильно? Сидячая работа. Стараюсь ходить до работы пешком, выходя на остановках раньше.....ем мало... Сама по себе никогда не была худой... Но 90.7 кг при росте 164 как то дофига.... Пила димиа еще...она добавила за год 5кг....

В том-то и дело что есть нужно не мало,а небольшими порциями и часто.У меня 3 основных приёма и 2-3 перекуса.Мясо/рыба и каши примерно одинакового размера,а овощей в 2 раза больше должно быть на тарелке.Желательно свежие.Ну и вода 2-2.5 л в день.

Тут не соглашусь ,у меня получилось похудеть только когда перешла на трехразовое питание .
Сначала тяжело, но потом привыкаешь ,вместо перекусов чай без сахара ,горяченький ,он забивает чувство голода.Плюс организм имеет время на переработку всего.
Придержуюсь уже почти год,и не набираю,если хочу похудеть ,уменьшаю каллораж,а так ем все.Не в конских дозах,но могу и сладкое позволить себе спокойно .
А раньше конечно не удавалось так как вес не большой ,но как раз его то и очень тяжело сбросить .
Мой совет у кого нет проблем с желудком,попробовать так попитаться, а там уже увидите, есть еффект или нет.
Просто порция должна быть сытной ,углеводы,белки ,клетчатка.

[ОксанаТ]

Здравствуйте))) Вступаю в ряды худеющих! Родила 2 месяца назад, вес был 85. После 40 недель вес начал рости, на сегодняшний день вес 87.
Какое у меня питание…
При выписке из роддома эндокринолог передала свои рекомендации (т.к у меня был ГСД)- это план питания и меню. Я стала его нарушать и вес прибавляется. Завтрак в 8:00 стабильно, обед (12:00) я сплю с малышом с 10:00 до 13:00 соответственно обед пропускается, ужин в 16:00.
Витамины и воду забываю пить.
План питания 9 стол. Сахар не снижается, т.к я нарушаю….вот блин всё осознаю всё понимаю что нужно не нарушать и не забывать, НО … когда мне говорит эндокринолог «это надо делать а это НЕЛЬЗЯ» я прихожу домой и ем всё что мне нельзя , я псих😅 «В общем и целом» я начинаю КВН)))

[Любава_27]

Здравствуйте))) Вступаю в ряды худеющих! Родила 2 месяца назад, вес был 85. После 40 недель вес начал рости, на сегодняшний день вес 87.
Какое у меня питание…
При выписке из роддома эндокринолог передала свои рекомендации (т.к у меня был ГСД)- это план питания и меню. Я стала его нарушать и вес прибавляется. Завтрак в 8:00 стабильно, обед (12:00) я сплю с малышом с 10:00 до 13:00 соответственно обед пропускается, ужин в 16:00.
Витамины и воду забываю пить.
План питания 9 стол. Сахар не снижается, т.к я нарушаю….вот блин всё осознаю всё понимаю что нужно не нарушать и не забывать, НО … когда мне говорит эндокринолог «это надо делать а это НЕЛЬЗЯ» я прихожу домой и ем всё что мне нельзя , я псих😅 «В общем и целом» я начинаю КВН)))

Я думаю, что у вас получится взять себя в руки и начать придерживаться рекомендаций) после родов, как мне кажется это естественно дать себе возможность поблажек) организм в стрессе, гормоны бьют ключом) я тоже родила два с половиной месяца назад и сразу после родов стала прям неимоверно хотеть и есть шоколад, хотя всегда была равнодушна к нему, мне он нафиг был не нужен, а тут прям до трясучки 🤦🏻‍♀️ после того как дико заболел зуб, поняла, что надо завязывать с этим делом, да и вес встал) вот уже вторую неделю спокойно обхожусь без шоколада, снова как отрезало)

[T DARWISH]

Девочки я тоже всё худею, но ни как не могу похудеть уже 5 лет. Я всё время срываюсь. Пробую пп или иг держусь пару дней и срываюсь. И понимаю , что возраст 39 надо худеть., но никак не получается. Всё время срываюсь на сладком и фаст фуде. И ещё я заметила, что я ем когда мне лень. Я как-бы отлыниваю от каких-то дел.

[Юльчик-34]

А какой вес?