Диета -60

[Nata Altai]

Да, тут ты права!

[2Dmama]

Наташ, картошка только в обед, так же как и рис.

Рис как и гречка на ужин идёт в варианте крупы+овощи из разрешённых или крупы+фрукты из разрешенных

[2Dmama]

Наташ можно вопрос:откуда черпаешь информацию по системе? Очень много смотрю неверно даёшь девочкам инфы, венегрет разрешаешь с капустой и огурцами которые только на обед можно и то редко и не много, рис говоришь нельзя на ужин, его всегда можно было как и гречку с овощами или фруктами из списка

[Nata Altai]

Ну вообще-то белый рис запрещён на ужин, это точно. Ну а другой я думаю из нас никто и не берет

[Nata Altai]

Информация в группах одноклассниках и контактах.
А вот про винегрет вы правы, про капусту и огурцы, я не подумала.

[Nata Altai]

Девочки привет, как дела? Марина ты где, куда пропала?

[2Dmama]

Ну вообще-то белый рис запрещён на ужин, это точно. Ну а другой я думаю из нас никто и не берет

Пропареный рис и на обед и на ужин об этом в книге прописано все

[Iness]

Да, пропаренный вроде можно. На обед и на ужин. Шлифованный нет

[Nata Altai]

Всем привет. Я сегодня накосячила, наелась пельменей вечером. 5 дней держалась, а сегодня сорвалась.
Вечером пошла гулять, 40 минут быстрым шагом. Но наверно это не поможет, сохранить сегодняшний результат. Утром было 77.8.
Итого минус 900гр за 5 дней.

[Nata Altai]

Что-то все разбежались. Ну ладно один в поле тоже воин.
Итак на обед цветная капуста с курицей.
На ужин, наверно, мойва будет.
Я очень постараюсь, больше не срываться. Хотя сегодня "Старый Новый год" Пока ничего не планируем, но все может поменяться.

[Nata Altai]

Люда насчёт отёков. Я если начинаю отекать, убираю быстрые углеводы на один день. Ну и если ты раньше не пила зелёный чай, он тоже мочегонит. Я его пью несколько раз в день и такого эффекта уже не наблюдаю.

[Люсик-мамусик]

Люда насчёт отёков. Я если начинаю отекать, убираю быстрые углеводы на один день. Ну и если ты раньше не пила зелёный чай, он тоже мочегонит. Я его пью несколько раз в день и такого эффекта уже не наблюдаю.

У нас гости сегодня. Завтра опять пробую систему начать !!! Про зелёный чай вкурсе , вот вчера и купила . Пью сегодня .

[Люсик-мамусик]

Настраиваю себя до 29.01 без единого нарушения!!!!( 29го Др у меня 31го у сына). Буду тренировать силу воли!!!

[ТашаЦ]

Я тут, не убежала)
Стараюсь питаться по системе. Перечитала в группе Ок про систему, про разрешённые продукты, но все равно не запоминаю. Надо распечатывать наверное и вешать на кухне, как памятку. Иначе боюсь, что то лишнее съесть.
Вчерашний день:
На завтрак были щи😀, чай с печеньками
Обед гречка с овощами
На ужин мясо тушеное
Результат
Нн 71,8
Кн 70,7

[ТашаЦ]

А ещё хотела написать. Моё время до 12часов похоже на ажиотаж перед Новым годом в магазине😂😂 Захожу на кухню и рыскаю взглядом, чтоб ещё можно в себя закинуть, пока режим"Можно всё" 😀 Но интересно, что не закидываю конфеты. Сын в пт был на губернаторской ёлке, привёз очередной сладкий подарок, нооо я не срываюсь.
Лишь моя выдержка не превратилась потом в мегапожирательство))

[Nata Altai]

Наташ, а я ем конфеты. Лучше я их утром буду кушать, чем мне потом вечером ооочень захочется.

[ТашаЦ]

Девочки, привет. Как ваши отвесы? У меня сегодня на завтрак две ватрушки домашние со сладким чаем. На обед курица тушёная в овощах. Ужина не было. Сначала не хотела, потом уходила из дома по делам, ну а когда желудок вспомнил, что его не накормили, то было поздновато для ужина. Поэтому только чай и водичка.

[Люсик-мамусик]

Привет. Я пока на весы не встаю. Когда взвешивалась вес +-1кг скакал. У меня сегодня на завтрак яичница, кофе и пара печенюшек. На обед бульон с курогрудкой и свежий огурец. На ужин творог. По плану так)

[Nata Altai]

Привет.Все хорошо, без срывов. Вчера начала ходить на фитнес, сегодня все мышцы болят, но надеялась на хороший отвес, а оказалось +100 🤔

[2Dmama]

Привет.Все хорошо, без срывов. Вчера начала ходить на фитнес, сегодня все мышцы болят, но надеялась на хороший отвес, а оказалось +100 🤔

После фитнеса мышцы отекли, плюс первое время может быть при физических нагрузказ

[Nata Altai]

Девочки привет, я наверно не худею, а толстею! Вчера на обед был рис с овощами, на ужин овощной салат, заправленный 0.1% творожком, а утром +300,ну что за нафиг! Сегодня тренировка, мышцы ещё болят, незнаю как буду заниматься.
Сегодня на обед тушёная капуста с курицей, на ужин ещё не придумала.
Завтракаю без хлеба, чай не сладкий, с ним ем пару конфет или печенюшек, а вот не худеется ни как. Со сном проблемы, но они и раньше были, вес все равно уменьшался. Я в растерянности. Буду продолжать до воскресенье так питаться, а там посмотрю.

[Люсик-мамусик]

Наташ , не отчаивайся , все получится! Мне то же как-то не худеется. На одном месте топчусь.

[Лю]

Девочки привет, я наверно не худею, а толстею! Вчера на обед был рис с овощами, на ужин овощной салат, заправленный 0.1% творожком, а утром +300,ну что за нафиг!

вот просто посчитай кбжу свое
у тя рис с овощами - угли с углями
овощной салат с практически обезжиренным творожком, опять угли плюс немножко белка..
+300 - это вода, т.к. угли очень сильно ее задерживают.
т.е по питанию у тебя углеводы с небольшим кол-вом белка. Но без жира, не будут нормально синтезироваться гормоны, без достаточного количества белка капец мыщцам..
мне эта система питания совершенно не подошла в свое время.

[Nata Altai]

Люба спасибо, что разъяснила, я в этом тупень. Ты права, углей много, но это не каждый день так. Буду на ужин белки только есть теперь.

[Лю]

Нат, не надо в крайности кидаться)
если ешь овощи, добавь мясо к ним. Обязательно должны быть жиры.
Вот посчитай хотя бы неделю свой рацион. Ты сразу увидишь в чем проблема

[Азина]

Девочки всем привет! Расскажите про диету-60, поправилась после не удачных ЭКО☹️ Рост 164 вес 67-68, до ЭКО весила 60 в идеале хочу быть 56-57

[Nata Altai]

Привет. В интернете очень много инфы о ней, посмотри, почитай.

[Азина]

Привет. В интернете очень много инфы о ней, посмотри, почитай.

Чет не нашла☹️ Прям так и писать диета-60?

[Люсик-мамусик]

Привет. В интернете очень много инфы о ней, посмотри, почитай.

Чет не нашла☹️ Прям так и писать диета-60?

Это не диета , а система питания

[Julia_T]

Азина, это система питания Екатерины Миримановой минус 60.
Правда, она опять растолстела...