Диета -60

[2Dmama]

Я на системе в свое время скинула за 4 месяца 25 кг, и не знаю ни одного кому б она не подошла, все мои знакомые и знакомые знакомых на ней офигенно скинули, в интернете много лажи и неверной информации, в одноклассниках есть официальная группа и тысячи человек которым эта система помогла

[2Dmama]

Наташа рис с овощами, а что система пропагандирует разве есть крупы и овощи на обед? Нет. От чего не добавить курицу запеченую, или гуляш системный

[Лю]

Оля, мне эта диета совершенно не подошла, так же как не подходит и пп и много что ещё. Питание - это все же вещь индивидуальная. И то что одному хорошо, другому совершенно нет.

[Nata Altai]

Наташа рис с овощами, а что система пропагандирует разве есть крупы и овощи на обед? Нет. От чего не добавить курицу запеченую, или гуляш системный

Я не очень понимаю ваши претензии ко мне, ну если я не захотела добавить мясо к рису, мне кажется это моё дело.

[2Dmama]

Наташа рис с овощами, а что система пропагандирует разве есть крупы и овощи на обед? Нет. От чего не добавить курицу запеченую, или гуляш системный

Я не очень понимаю ваши претензии ко мне, ну если я не захотела добавить мясо к рису, мне кажется это моё дело.

А где претензии? Странно писать что система не работает постоянно нарушая, наверное стоит изучить углубленнее и всего лишь, а воспринимать совет за претензии ну уж извените, хотела как лучше

[2Dmama]

Оля, мне эта диета совершенно не подошла, так же как не подходит и пп и много что ещё. Питание - это все же вещь индивидуальная. И то что одному хорошо, другому совершенно нет.

Это скорее исключение, и такое бывает, конечно

[Nata Altai]

Люда, Наташа я решила остаться в системе, исправлю свои ошибки в питании и надеюсь вес пойдёт вниз. Люба, спасибо за разъяснения моих ошибок, я бы об этом даже не подумала. Скачала счётчик ккал., весов только нет, пока на глаз. Думаю к концу недели приобрету.

[Катюня ( Emmaff )]

Наташ, я вот когда начинала худеть первый раз, не на системе сидела, но кжбу считала.
По первости) потом перестала)
Но это я к тому что сначала на глаз вес ставила, а оказалось, сильно ошибаюсь((

[Nata Altai]

Кать, я понимаю, что на глаз, это ерунда,но поди до конца недели как-нибудь посчитаем.

[ТашаЦ]

Я уж не пойму на системе я или просто от чего то отказалась)) Не так углубленно изучила список разрешённых продуктов. Твёрдо поняла, что до 12можно есть всё 😀
Вот, например сегодня Завтрак:гречка с молоком+сладкий чай с бисквитом
Обед:гречка с огурцом🙈(ну вот так мне захотелось)
Перекус 1/2яблока
Ужин: кружка кефира
Ну и раза три может чай себе наливала
Как то подозрительно организм не требует еды вечером.

На завтра овощей натушила на обед. На ужин может творог будет

[Люсик-мамусик]

Люда, Наташа я решила остаться в системе, исправлю свои ошибки в питании и надеюсь вес пойдёт вниз. Люба, спасибо за разъяснения моих ошибок, я бы об этом даже не подумала. Скачала счётчик ккал., весов только нет, пока на глаз. Думаю к концу недели приобрету.

Привет. Наташ , я то же не отказалась совсем от системы. Просто сейчас так складываются обстоятельства , что не выходит. Сейчас неделю у меня гости , бесконечная суета , дочины зубы скопом лезут , не спим ночами. Я понимаю , что при любых обстоятельствах можно контролировать свое питание , но пока я чёт не могу взять себя в руки.

[Люсик-мамусик]

Купила батарейку, начала контроль кжбу , чтоб понять что в моем питании неправильно

[Nata Altai]

Всем привет. Я сегодня 78кг🙂
-1.2кг за 4 дня, что не может не радовать. Кбжу считаю, завтрак выходит где-то 500-600ккал,обед и ужин где-то по 300ккал,по ккал не добираю до 1500,но не голодная и ладно. Тем более кроме 2х раз в неделю фитнеса, больше не каких движений практически нет.

Сегодня на завтрак пельмени. Сколько в них ккал😲, но я хочу, и ведь нам до 12 все можно😜.
Обед-картошка с капустой тушёные будут, на ужин что-то из мясного.

[Nata Altai]

Всем привет. Уже пятница, а у меня только -100гр. Систему не нарушала, завтракаю обычно, тем что своим вчера готовила, с чаем только 2 зефирки, а вес стоит. Надеюсь скоро этот режим энергосбережения закончится. В такое питание уже втянулась, все устраивает, даже отдельная готовка не напрягает.

[Nata Altai]

И что интересно, вчера перед сном встала на весы было 78,ну думаю утром должен быть хороший отвес, а организм сказал фиг тебе. В итоге 77,8

[Люсик-мамусик]

И что интересно, вчера перед сном встала на весы было 78,ну думаю утром должен быть хороший отвес, а организм сказал фиг тебе. В итоге 77,8

Наташ,привет. Может пьешь на ночь и жидкость задерживается?

[ТашаЦ]

Девочки, привет.
Меня пока мои отвесы радуют. Завтрак делаю очень плотным. В обед овощи или мясо. Часто обхожусь без ужина, апельсин и чай вечером
Бывают вечера, что голодно, но желание скинуть кг выше желания перекусить

[Nata Altai]

Люд, насчёт отёков это да. Ложусь спать кольцо с пальца спадывает, а утром не снимешь.

[ТашаЦ]

Наташа, у меня тоже так с кольцом(

[ТашаЦ]

Завтрак9:00:сельдь под шубой,4оладьи политые сгущёнкой и чай- этого хватило до обедс
Обед15:00:голубец
Ужин18:00:апельсин
Чай раза три наливала, больше не хочу его пить

[Люсик-мамусик]

Завтрак9:00:сельдь под шубой,4оладьи политые сгущёнкой и чай- этого хватило до обедс
Обед15:00:голубец
Ужин18:00:апельсин
Чай раза три наливала, больше не хочу его пить

Мне кажется очень скудно. И на системе завтрак, обед и ужин должны быть равниценными по сытости же

[ТашаЦ]

Мне по другому не хочется😥

[Олеськин]

Девочки привет. Хотела бы присоединиться к вам.

[Nata Altai]

Привет, если хочешь можешь отписываться что кушаешь, какие отвесы, будем за тобой следить. Но я уже не на ней.

[ТолстаяЛань]

Всем привет, с сегодня присоединяюсь к вам 😘 (уже был опыт на системе, когда-то давно)
Буду писать наверное про вес каждую пятницу)

[Людочекцветочек]

Всем привет, с сегодня присоединяюсь к вам 😘 (уже был опыт на системе, когда-то давно)
Буду писать наверное про вес каждую пятницу)

Очень давно на ней жила. Мне нравилось. Составляла меню заранее и закупала продукты. Легко было!
Удачи!🍏

[sylamilf]

Добрый день. Почитала я вас девушки, у многих ужин либо кефир, либо апельсин, либо вообще без ужина. Этого ничего общего не имеет с принципами системы. И рыба с фруктами(апельсином) не сочетается. Если выбрали молочный ужин с фруктами или овощами, минимум в нем должно быть 200 грамм творога для сытости, минимум подчёркиваю и обеда лучше до 2 часов дня. На одном кефире, с 6 вечера до утра не уедешь и отвесы будут недолгие если были, потом вес встанет. Надо делать все приемы пищи равнозначными, хотя бы сытную часть 200-250гр и добавлять к ней фрукты или овощи в обед или в нужный вариант ужина,для общего объёма. А то что у вас это не система и не тем более диета, прямо это слова режет ухо.

[Людочекцветочек]

sylamilf! Ну не знаю, где Вы это прочитали!
Система питания отличная, не голодная. Есть сходство с ПП. Мне нравилось. Долго жила по системе мин60. Голод, конечно не мучает. Всегда надо помнить, только тратить энергии надо более, чем потреблять. По этой причине иногда, вечером проливала кефир. Так-то и кефир сытно, если не жадничать.
Например меня молочка, очень газует. Предпочтения отдавала запеченым овощам или яблокам.

[ВикторияКрестовская]

Здорово,такую тему нашла)))
Девочки,я тоже на ней сейчас.
За месяц минус 6700 и вот сейчас неделю вес стоит.
Мне очень комфортно на ней

[Лёлик1]

Ого Вика какой результат!!! А сколько ты хочешь скинуть то? Ты и так худенькая такая)